Deel deze pagina via:

Eerste hulp bij urineverlies voor vrouwen

Urineverlies komt voor bij 1 op 3 vrouwen. Ze verliezen urine bij springen, lachen of niezen. Of ze krijgen heftige aandrang als ze de sleutel in het slot steken en zijn dan net te laat. Op deze pagina vindt u meer informatie over urineverlies en de behandeling. Maar ook over dingen die u zelf al kunt doen om het urineverlies te verbeteren.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 04-11-2024

Urineverlies

Urineverlies komt veel voor, bij 1 op 3 vrouwen in Nederland. Het heeft veel invloed op de kwaliteit van leven. Vrouwen durven er niet meer op uit te gaan, voelen zich verdrietig en trekken zich soms terug. Vrouwen denken dat het erbij hoort. Ze schamen zich en weten niet dat er behandelingen bestaan, slechts een klein deel vraagt om hulp via hun huisarts. Ook goede informatie over wat uzelf kunt doen is niet eenvoudig te vinden.

Urineverlies bij aandrang

De blaas is overactief. Op plotse momenten trekt de blaas samen. Dan moet een vrouw rennen om nog op tijd bij de wc te zijn. Dit is urineverlies bij aandrang. De oorzaak is vaak niet duidelijk, maar het kan komen door een verkeerd plaspatroon, te veel prikkeling van de blaas door koffie of verkeerde aanspanning van de spieren rond de blaas. Dit kunt u trainen met “blaastraining”.

Urineverlies bij inspanning

De spieren die de blaas en de plasbuis afsluiten spannen niet meer op het juiste moment samen. Soms zijn ze te slap, soms zijn ze te gespannen. Bij inspanningen zoals hoesten, niezen, of lachen kan een vrouw dan urine verliezen. De spieren kunnen zwakker worden na een zwangerschap, bevalling, of in de overgang. Met bekkenbodemspieroefeningen kun je de spieren weer leren om op het juiste moment en met de juiste kracht aan te spannen.

Gemengde urineverlies

Het komt vaak voor dat vrouwen last hebben van urineverlies bij aandrang en bij inspanning. Dan is het goed om beide behandelingen te volgen.

Leefstijltips

Door veranderingen in uw manier van leven aan te brengen, kan het urineverlies al flink verminderen of zelfs overgaan.

Voldoende drinken: Het is belangrijk voldoende te blijven drinken. Minder drinken zorgt er niet voor dat u uw plas beter kunt ophouden. Het kan de blaas wel extra actief maken en de klachten verergeren.
Geen cafeïne: Vooral bij klachten van aandrang is het goed om geen dranken met cafeïne te drinken, zoals koffie, cola of sommige soorten thee. Die verergeren de overactiviteit van de blaas.
Medicijnen: Soms gebruik je medicijnen die de plasklachten verergeren. Dan is het goed om eens met de huisarts te kijken of je hier iets in kunt veranderen
Afvallen: Door afvallen is er minder druk op de blaas, de bekkenbodem kan de blaas dan beter dicht houden. Ook hierbij kunt u hulp van uw huisarts krijgen.

Wat kan u nog meer helpen?

Plasdagboek

U kunt een plasdagboek bijhouden. Het dagboek laat zien hoe vaak u overdag en ‘s nachts plast. Het geeft u inzicht en u kunt het herhalen na een aantal maanden om te zien of het beter gaat met uw urineverlies. Ook kunt u het plasdagboek met uw huisarts bespreken.

Apps

Er zijn verschillende apps voor incontinentie, die u kunnen helpen met deze vervelende klacht. De URinControl-app, voor de behandeling van urineverlies. De app biedt blaastraining en bekkenbodemspieroefeningen. De app is ontwikkeld door zorgverleners en patiënten en hij is gratis, privé en veilig. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat hij goed werkt. Met de app kunt u zelfstandig aan de slag, bij twijfelt verwijst de app u naar uw eigen huisarts of een bekkenfysiotherapeut in uw buurt.

Er is ook een app Hoge Nood, waarop u kunt zien welke wc het dichtstbij is als u op pad bent. Gastvrije ondernemers kunt u herkennen door de sticker: U kunt hier naar het toilet.

URinControl- ondersteunende app bij urineverlies vrouwen Bron:
URinControl

Hulpmiddelen

U kunt plas opvangen met hulpmiddelen als verband of een onderbroek. Hierdoor kunt u soms weer met meer vertrouwen uw dagelijkse dingen doen. U vindt alle hulpmiddelen voor het opvangen, absorberen en ondersteunen van urineverlies op de Hulpmiddelenwijzer. Of bezoek onze pagina over Incontinentie.

Meer informatie

Beoordeel altijd een medische app op betrouwbaarheid. Gebruik daarvoor de app-check.
Meer medische informatie op Thuisarts.nl over plasklachten bij vrouwen.
Ook voor zorgprofessionals en huisarts: Informatie over het wetenschappelijke onderzoek van de app voor zelfmanagement van urine incontinentie bij vrouwen (URinControle)in vergelijking met de standaard huisartszorg (Huisarts en Wetenschap, 2021).

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met huisarts-onderzoeker A.M.M. Loohuis.

Gerelateerde hulpmiddelen

Pittenzakjes gebruikt u voor verschillende doeleinden: als spel- of therapiemateriaal, maar ook (koud of warm) voor pijnverlichting, van darmkramp tot spierpijn.

Incontinentietampons ondersteunen de blaashals van vrouwen bij inspanningsincontinentie.

Douche-toiletstoel voor kinderen die extra zorg nodig hebben. Door de diverse instellingsmogelijkheden is douchen en naar het toilet gaan minder belastend voor kind en verzorger.

Urinegeleiders of plasprotectors voorkomen morsen van urine tijdens het zittend plassen door mannen en kinderen.

Incontinentiepessariums duwen de overgang tussen de blaas en plasbuis (blaashals) naar boven. Hierdoor kan urine makkelijker worden opgehouden bij inspanningsincontinentie. Incontinentiepessariums of pessaria heten ook wel incontinentieringen.

Anaaltampons of anaalpluggen verhinderen gedurende een kortere periode verlies van ontlasting.

Blauw verrijkt licht herstelt de biologische klok en voorkomt (nachtelijke) onrust en probleemgedrag bij dementie.

De tilbeugel gebruikt u in combinatie met een bijpassend (tillift)railsysteem aan het plafond. De tilbeugel ondersteunt het lichaam bij het optillen, laten zakken en verplaatsen. De zelfstandig te gebruiken tilbeugel wordt ook wel 'Surehands tilbeugel"of "Independent lifter" genoemd.

Toiletstoelen zorgen er voor dat u niet naar de toilet hoeft te gaan om uw behoefte te doen.

Actieve tilliften ondersteunen u om op te staan of te gaan liggen en te vervoeren over korte afstand.

Routeverlichting door het huis, om 's nachts de weg, bijvoorbeeld naar het toilet, te vinden.

Standaard toiletzittingen of wc-brillen zijn voor sommige mensen te klein. Extra brede toiletzittingen bieden meer zitoppervlak, zitcomfort en stabiliteit.

Deze app voorkomt het vergeten van medicijnen. Vooral als er veel verschillende medicijnen op verschillende momenten moeten worden genomen. Het bevordert therapietrouw en voorkomt dat de werking van de medicijnen vermindert door fouten bij het innemen.

Een toiletpapiertang heeft een lange steel met aan het eind een grijper waarin u (vochtig) toiletpapier vast zet. Met de papiertang veegt u zichzelf af als u minder goed kunt reiken.De toiletpapiertang is ook geschikt om anderen op een hygiënische manier bij de toiletgang te helpen.

Een zorghorloge kan alarmeren, plaats bepalen, vitale waarden meten, herinneringen instellen en de tijd weergeven.

Inlegverband (inlegger, pad) met plakstrip voor mannen neemt urine op bij ongecontroleerd urineverlies.

Het draagbaar bidet zorgt dat zonder veel krachtinspanning uw intieme delen, vagina en anus, schoon kunt spuiten met water. Ook na een operatie of een bevalling kan het bidet bijdragen aan een sneller herstel.

Naast hulp bij overeind komen en verplaatsen ondersteunt een passieve tillift ook bij overschuiven (transfer) van een stoel naar het bed of van een rolstoel naar het toilet. Bovendien leent de passieve lift zich goed om mensen in een goede houding en op een goede hoogte te verzorgen. Bijvoorbeeld voor wassen van het onderlichaam, verwisselen van incontinentiemateriaal en aan- en uitkleden. Hiermee is het verzorgen minder zwaar.

Urineopvangzakken, nachtzakken zijn voor gebruik in de nacht bij katheters.

Urine-opvangzakken, dagzakken zijn voor gebruik overdag bij katheters.

Verband met heupbandfixatie voor absorptie van urine

Verband voor absorptie van urine met losse heupelastieken

Urinalen voor mannen en vrouwen.

Urinalen voor mannen en vrouwen die u na een of enkele keren gebruik wegdoet.

Een urine-alarmsysteem waarschuwt u met een piep- of trilsignaal als u naar het toilet moet gaan om te plassen (urineren). Voor kinderen wordt dit vaak een plaswekker genoemd.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Bij de ziekte van Huntington gaat de persoonlijke verzorging steeds lastiger door problemen met bewegen, concentreren en plannen van taken. Routines, tips en hulpmiddelen helpen bij activiteiten als aan- en uitkleden, naar het toilet gaan, het (zichzelf) wassen en uiterlijke verzorging.

Heeft u moeite om uw anus af te vegen omdat u minder kracht heeft in uw arm of hand? Of kunt u niet ver genoeg reiken? Is afscheuren of vasthouden van toiletpapier lastig? Tips van ergotherapeuten, hulpmiddelen en alternatieven om u hierbij te ondersteunen.

Voor het opvangen van menstruatiebloed zijn diverse materialen beschikbaar: maandverband, tampons, menstruatieslips of menstruatiecups. Tips voor het kiezen en gebruiken van deze producten als u arm of hand problemen heeft of gebruikmaakt van een rolstoel.

Algemene tips voor het aandoen van uw (onder)broek na toiletbezoek. Voor het aantrekken van de broek bij korte armen of een beperkte elleboogfunctie vindt u een stappenplan. Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft? En hoe u met één hand een broek met knoopsluiting sluit.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Funtioneren van het lichaam Naar toilet gaan Opvangen en absorberen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons