Deel deze pagina via:

Tips bij schoenen aan- en uittrekken

Heeft u moeite met het aan- en uittrekken van uw schoenen, omdat u niet ver genoeg kunt reiken of omdat bukken niet lukt? Met onderstaande tips trekt u zelfstandig uw schoenen aan. Ook als u minder (grijp)kracht in een van uw handen of in beide handen heeft.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 05-09-2024

Schoenen aan- en uittrekken

Schoenen aantrekken

Stap 1: Maak de veters los. Zorg dat de opening zo groot mogelijk is, zodat uw voet makkelijker in de schoen komt. Schoenen met rits gaan met minder moeite wijder open.
Stap 2: Schuif uw tenen in de schoen en druk uw hiel naar beneden, als dat mogelijk is. Als u enigszins kunt staan geeft dit het been en de voet extra kracht om in de schoen te komen.

Help uzelf door een lange schoenlepel te gebruiken. Ze zijn te koop bij schoenwinkels, maar ook bij Blokker of Ikea. Uw hiel glijdt dan gemakkelijker in de schoen. Een lange schoenlepel met veer werkt nog gemakkelijker. Of gebruik een aankleedstok met een schoenlepel aan het uiteinde.

Video schoenen aantrekken bij minder kracht in de voet

YouTube video thumbnail — Hulpmiddelenwijzer: Schoenen aantrekken minder kracht in de voet Bron:
De Vilans Hulpmiddelenwijzer

Schoenen uittrekken

Stap 1: Maak de sluiting zo ver mogelijk open.
Stap 2: Trek de tong omhoog.
Stap 3: Ga met de andere voet op de hak staan en trek uw voet uit de schoen.

Het is handig om een laarzenknecht te gebruiken. Dit is een schuin plankje met een driehoekige uitsparing waar u uw hak achter haakt. Maar ook achter een flinke drempel kunt u uw hak haken.

Belangrijk om te weten

Trek uw schoenen zittend aan. U hoeft dan niet uw evenwicht te bewaren terwijl u op één been staat.
Draag gladde, goed passende sokken.

Alternatieven

Kies een grotere maat schoenen, dan is aantrekken een stuk gemakkelijker. Kunt u nog lopen? Let dan op of het met deze grotere maat schoenen nog veilig kan.
Elastische veters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u zelf de schoenen eenvoudig aan en uit.
Denk ook aan instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenbandsluiting.
Met een schoenveterblokje of lock-systeem hoeft u zelf uw veters niet meer te strikken.
Elastische veters in spiraalvorm strikt u niet, maar draait u in elkaar om de veter vast te maken.
Er zijn schoenen verkrijgbaar met een rits in de hak of zijkant, waardoor u gemakkelijker met uw voet in de schoen schuift. Nadeel van een rits in de hak kan zijn dat u de rits moeilijk optrekt omdat uw voet strak in de schoen zit.

Meer informatie

Bekijk ook orthopedisch schoeisel, aangepaste kleding.
En tips bij sokken aantrekken of tips bij veters strikken op de Hulpmiddelenwijzer.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Een GPS systeem voor blinde, slechtziende of doofblinde mensen die met trillingen de weg wijst.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Hebt u ernstige evenwichtsproblemen en kunt u niet zonder hulpmiddelen zoals looprekken of krukken lopen of voortbewegen? Misschien kan een balansriem u helpen om uw balans te verbeteren en (de angst om te) vallen verminderen.

Een heupairbag of zichzelf opblazende heupriem gebruikt u om letsel aan uw heup door vallen te voorkomen. De sensoren in de riem controleren uw bewegingen en herkennen een val. CO2-patronen in de riem zorgen ervoor dat de airbags gevuld worden met lucht voordat u de grond raakt.

Als u ouder wordt of wanneer u reuma, een spierziekte of een beroerte heeft gehad, kan het lastig zijn om kousen of sokken aan te trekken. Met een hulpmiddel gaat het eenvoudiger. U hoeft niet diep te bukken en het kost minder kracht.

Antislipmaterialen zorgen voor meer grip op voorwerpen en gaan het wegglijden van spullen tegen. Ze zorgen ook dat een trap of vloer veiliger is. Daardoor voorkomt u ongelukken door uitglijden.

Een valmat ligt naast het bed op de vloer. Het zachte verende materiaal voorkomt letsel bij een val uit bed.

Drempelhulpen overbruggen hoogteverschillen bij drempels zodat u gemakkelijker over drempels loopt of rijdt.

Verbandschoenen gebruikt u als u uw voeten wilt ontzien, bijvoorbeeld na een operatie. Verbandschoenen verminderen pijn aan de voeten als gevolg van bijvoorbeeld wonden, diabetes, artritis, oedeem en vergroeiingen.

Hulphond als ondersteuning en trouwe metgezel bij het dagelijkse leven met beperkingen.

Met een draagbaar apparaat loopverstoringen Parkinson(isme), de cue2walk, krijgt of geeft u zichzelf een prikkel om uit een "freeze of gait" (bevriezing) te komen. Het voorkomt vallen, geeft u meer controle bij activiteiten en bevordert daarmee uw zelfstandigheid.

Een rollator en rolstoel in één biedt ondersteuning bij het lopen in huis en buiten. Als u te moe wordt of niet meer voldoende kracht heeft om te lopen, maakt u er zonder gereedschap een rolstoel van en kunt u geduwd worden. Er is ook een variant voor Parkinson of een verstoord looppatroon.

Een gewichtsmanchet of verzwaarde polsband gebruikt u om trillen (tremor) tegen te gaan. Het gewicht zorgt dat u de hand meer onder controle heeft. Door het tegenwicht gaan de kleine handbewegingen bij schrijven, typen, eten, persoonlijke verzorging en aankleden u makkelijker af.

Rollators met 3 wielen bieden lichte ondersteuning en enige stabiliteit bij het lopen in huis en buiten.

De 'gewone' leesbril met standaard lenzen is overal te koop. Dit is anders bij de brillen voor zeer verschillende vormen van slechtziendheid. Die worden op maat gemaakt voor u om meer te kunnen zien.

Taststokken ondersteunen mensen die niet of weinig kunnen zien bij het zelfstandig lopen.

Hiermee is het eenvoudiger om uw schoenen sluiten. Er zijn ook alternatieven als instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenband sluiting.

Automatische verlichting gaat aan als de sensor beweging waarneemt, en weer uit als er een tijd niets beweegt. Vaak wordt automatische verlichting als buitenlamp gebruikt, bijvoorbeeld tegen inbrekers. Maar ook binnen helpt automatische verlichting om valpartijen en omstoten van spullen in het donker te voorkomen.

Schoenveterblokjes of lock-systemen vergemakkelijken het strikken van veters.

Rollators met 4 wielen bieden u stabiliteit en constante steun tijdens het lopen in huis en buiten.

Looprekken ondersteunen het lopen als iemand weinig kracht in de benen heeft en een risico loopt om te vallen.

Heeft u moeite met bukken of kunt u uw vingers niet goed gebruiken om schoenveters te strikken? Elastische, elastieken veters of krulveters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u de schoenen eenvoudig aan en uit.

Hoofdbeschermers of valhelmen voorkomen letsel aan het hoofd bij vallen of stoten door epilepsie en als er bijvoorbeeld sprake is valrisico omdat een opvangreflex ontbreekt.

Rollators speciaal ontworpen voor mensen met Parkinson bieden steun bij het veilig lopen in huis en buiten. U kunt met deze rollators ook het ‘bevriezen’ (freeze) doorbreken. De rollator doorbreekt de freeze-stand door een gekleurde laserstraal bij de achterwielen te tonen waar u overheen stapt. Of de speciale rollator stimuleert u met een speciale pieptoon.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Er zijn vele verschillende mogelijkheden om een trap veiliger te maken in gebruik, zónder al te grote aanpassingen. Denk aan schoenen met stroeve zolen, een goede verlichting en aanpassingen aan de trap zelf.

Door de ziekte van Huntington wordt lopen, fietsen en autorijden door motorische (lichamelijke) en cognitieve (denkvermogen) klachten steeds lastiger.Tips en hulpmiddelen bij verplaatsen in en rondom het huis, bij het traplopen en bij het gebruik maken van een fiets of auto.

Als u één of beide handen minder goed kunt gebruiken, is het lastig om sokken aan en uit te trekken. Ook als u moeite heeft met reiken door een beperking in arm of schouder of met bukken door een beperking in heupen of rug, kunnen onze stappenplannen, tips en hulpmiddelen u helpen.

Bij de ziekte van Huntington gaat de persoonlijke verzorging steeds lastiger door problemen met bewegen, concentreren en plannen van taken. Routines, tips en hulpmiddelen helpen bij activiteiten als aan- en uitkleden, naar het toilet gaan, het (zichzelf) wassen en uiterlijke verzorging.

Als u in een rolstoel zit, minder kracht heeft u uw armen en handen of als u (tijdelijk) maar één hand kunt gebruiken zijn er tips en hulpmiddelen die u kunt gebruiken bij het aan- en uitkleden van uw baby en kind.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Aan- en uitkleden Veilig lopen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons