Deel deze pagina via:

Tips voor het aantrekken van een bh

Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh lastig zijn. Tips om uw bh aan te passen en om de bh op een andere manier aan en uit te trekken en vast te maken.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 28-03-2025

Voorbereiding

Maak gebruik van een spiegel en goed licht, dan kunt u beter zien wat u doet.

Materialen

U kunt uw eigen bh aanpassen:

Vervang de haakjessluiting door klittenband of naai corsagemagneetjes of magneetband op de plek van de haakjes. Dat sluit makkelijker. 
Vervang de kleine haakjes door een grotere haaksluiting van bijvoorbeeld een pantalon. 
Maak aan beide uiteinden een lus waarin u een vinger of duim kunt haken. U trekt de uiteinden zo eenvoudiger naar elkaar toe om de haakjes vast te maken.
Een voorsluiting te maken met een band en D-ring en lus.
Vervang de sluiting door een bikinisluiting. Die zijn er in verschillende uitvoeringen en groottes.

U kunt een alternatief kopen:

Een bralette heeft geen sluiting of beugels maar biedt wel wat minder ondersteuning dan een gewone bh.
Een bh zonder sluiting en met een elastische band, een yoga-bh. Deze kunt u over uw hoofd of voeten aantrekken.
Een bh met een voorsluiting. Ze zijn er met een rits, met (druk)knopen en met een magnetische voorsluiting.  
Een plak-BH. Deze plakt u op uw borsten. De kwaliteit kan zeer verschillend zijn en ook het resultaat.
Hemden met extra ondersteuning bij de borsten.

Als uw bandjes afglijden of irriteren kunt u siliconen antisliphulpstukjes op uw bandjes vastmaken. Er bestaan ook bh’s waarbij antislip is verwerkt in de bandjes.

Tip van een ergotherapeut

Aantrekken van de bh

Sluit de bh aan de voorzijde. Doe hiervoor uw bh om uw middel en sluit de haakje van de bh aan de voorkant. Draai de band en haakjes weer naar uw rug. Plaats vervolgens de bandjes over uw schouders en plaats uw borsten in de cups. Als u één arm heeft die meer beperkt is, doet u daar het bandje als eerste over. Als beide schouders erg beperkt zijn, steekt u uw beide armen door de schouderbandjes en plaatst daarna één voor één de bandjes over uw schouder.
Sluit de bh eerst en trek hem daarna over het hoofd aan. Ook hier steekt u als eerste de aangedane arm door de schouderband. Uittrekken kan ook over uw hoofd. Haal dan uw sterkste arm als eerste uit uw bh. Een sport-bh of bralette wordt vaak ook op deze manier aangetrokken.
Sluit uw bh eerst en stap erin. Trek hem vervolgens helemaal omhoog en doe als laatste de bandjes over uw schouder. Pas de omgekeerde volgorde toe voor uittrekken. Of deze methode werkt hangt wel af van uw heup- en borstomvang. Soms zit de bh dan niet stevig genoeg omdat hij strakker niet over uw heupen past.
Trek uw bh zittend aan. Leg de bh voor u op schoot en steek uw armen in beide schouderbandjes. Breng uw armen omhoog en laat de bh over uw hoofd en schouders glijden.

Extra tips bij eenhandigheid

Bent u eenhandig of heeft u en slechte handfunctie of verlamming aan één kant? Bekijk onderstaande video.

YouTube video — BH eenhandig aan- of uittrekken na halfzijdige verlamming | beroerte | CVA: goede tips van lotgenoot Bron:
Samen Beter Thuis

Extra tips bij een verlamde of korte arm

In onderstaande video (tijd 2:18 – 3:25) wordt uitgelegd hoe u uw bh aan kunt doen als u een verlamde of te korte arm hebt. Het uitgeschreven stappenplan vindt u daaronder.

Stappenplan aantrekken van BH

Haak bij een verlamde arm het schouderbandje tussen de vingers van de aangedane hand. Of haak uw minder goed functionerende arm in het schouderbandje. Bij een korte arm kunt u het deel met de haakjes tussen uw korte arm en uw romp/oksel klemmen. 

Leg de bh zo ver mogelijk achter uw lichaam en trek hem naar uw goede kant.

Fixeer de bh met uw lichaam. Doe dit bijvoorbeeld door tegen een stoel of de muur te leunen of ga liggend op bed op de bh liggen. Maak de bh nu dicht.

Haal uw aangedane arm uit het schouderbandje of stop met klemmen van het deel met de haakjes.

Draai de bh rond uw middel, zodat de cups aan de voorkant komen.

Doe nu het schouderbandje eerst over de aangedane arm omhoog naar de schouder, daarna over de meest beweeglijke arm.

Meer informatie

Bezoek onze uw situatie pagina over Parkinson voor algemene tips bij bewegen (freezing), denkvermogen (cognitie) en trillen (tremor) tijdens uw dagelijkse activiteiten. Er is ook een uw situatie pagina over Huntington waar u tips en hulpmiddelen voor thuis vindt.
Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor aan- en uitkleden.
Lees ook onze tips voor het aantrekken van een broek.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Een BH aantrekker is een oplossing voor vrouwen die moeite hebben BH sluitingen of een beperkte handfunctie hebben.

Heeft u problemen met aankleden vanwege rugproblemen, reuma, spierziekte of obesitas? Aankleedhulpmiddelen als helping hand, knoophaak, band met klem of aankleedstok maken het aankleden eenvoudiger.

Zit u in een rolstoel en is het lastig om uw kleding aan te trekken? Of zit uw gewone kleding niet comfortabel in de rolstoel? Speciale kleding voor in een rolstoel houdt rekening met lengte, gemak van aan- en uittrekken en biedt met rekbare stoffen meer comfort. Kleding is ook van belang voor uw huidconditie. Vooral als u minder of geen gevoel heeft in het onderlichaam of lang in een rolstoel zit.

Aangepaste kleding maakt aankleden eenvoudiger. Bijvoorbeeld als u problemen heeft bij bewegen, uw balans, grijpfuncties of zintuigelijke gewaarwording. Prikkelarme of prikkelrijke kleding is geschikt voor gevoelige kinderen. U kunt aangepaste kleding kopen of kleding zelf (laten) aanpassen.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Als u handen, armen en/of schouders niet goed kunt gebruiken, helpt de stok bij het aankleden. Bijvoorbeeld een jas of vest over de schouder trekken, een ritssluiting openen of sluiten en veters losmaken. Aankleedstokken vergroten de reikwijdte, het verlengt de arm.

Met een broek aantrekhulp trekt u kleding aan als u minder kracht in de armen of handen heeft.

Met een sliplift trekt u een slip aan als u niet tot uw voeten kunt reiken.

Aangepaste kleding voorkomt zelfstandig uit- of afdoen van kleding en/of incontinentiemateriaal. U voorkomt met deze kleding ook scheurgedrag, plukken of smeren.

Broekriemen die u gebruikt als u moeite heeft met de gesp van een riem.

Een stropdas met clipsluiting maakt strikken overbodig. Geschikt bij een verminderde handfunctie.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of éénhandig bent. Tips, stappenplannen met video's, hulpmiddelen en alternatieven kunnen u hierbij ondersteunen.

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft of niet goed kunt blijven staan.

Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft, korte armen of een beperkte elleboogfunctie? En hoe sluit u met één hand een broek met knoopsluiting? Tips, methodes en stappenplannen voor het aandoen van de (onder)broek na een toiletbezoek.

U draagt handschoenen om verschillende redenen. Er zijn werkhandschoenen, handschoenen voor koud weer en sporthandschoenen. Tips en hulpmiddelen als u maar één hand kunt gebruiken of een verminderde arm- en handfunctie hebt.

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met de juiste tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u minder grip heeft, duimklachten of een beperkte arm- of handfunctie heeft.

Een riem omdoen en vastmaken kan lastig zijn als u een verminderde handfunctie hebt of maar één hand kunt gebruiken. Ook bij verminderde mobiliteit of verminderde balans kan deze handeling lastig zijn. Tips en hulpmiddelen voor het omdoen en vastmaken van de riem.

Als u één of beide handen minder goed kunt gebruiken, is het lastig om sokken aan en uit te trekken. Ook als u moeite heeft met vlot bewegen, reiken en bukken kunnen onze stappenplannen, tips en hulpmiddelen helpen.

Als u in een rolstoel zit, minder kracht heeft u uw armen en handen of als u (tijdelijk) maar één hand kunt gebruiken zijn er tips en hulpmiddelen die u kunt gebruiken bij het aan- en uitkleden van uw baby en kind.

Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Er zijn tips, hulpmiddelen en alternatieven die u kunnen helpen. Met stappenplannen hoe u dit kunt aanpakken.

Ondervindt u problemen bij het staan en opstaan? Vindt u het lastig om uw broek aan en uit te trekken? Tips en methoden die u helpen bij een veilige en zelfstandige toiletgang.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Kleding aan- en uitdoen