Tips bij een tas dragen

De tas zelf

• Rugtas: door het gebruik van twee schouderbanden wordt het gewicht verdeeld. Hiermee draagt uw lichaam, in plaats van uw hand of arm, de tas. Zorg dat de rugtas op de juiste hoogte hangt. Voorkom dat de rugtas te laag hangt. Maak gebruik van de extra banden en gespen om het gewicht te verdelen.
• Schoudertas: draag de tas schuin over de schouder, hierdoor wordt het gewicht beter verdeeld over het lichaam. Wissel ook eens van kant. 
• Let ook op het gewicht van de tas zelf; ga voor lichtgewicht en stevig materiaal, afgestemd op wat u erin wilt meenemen.
• Pak de tas efficiënt in: de grote en zware dingen onderin. Plaats in een rugtas juist de zware spullen tegen de rugzijde. 

Boodschappen doen

• Als u boodschappen doet, koop niet te veel in één keer. Doe (kleine) boodschappen verdeeld over de week, zodat het gewicht te verdelen is en de hoeveelheid tilbaar blijft.  
• Zorg dat de afstand die u moet afleggen met de zware tas zo klein mogelijk is. Bijvoorbeeld door na het boodschappen doen, op de terugweg een stukje met de bus te gaan.
• Haal onnodige spullen uit de tas. Soms kan het helpen om de tas die u vaak gebruikt eens te legen en kritisch te kijken wat thuis kan blijven. 

 Tillen van de tas

• Verdeel de last gelijkmatig en gebruik beide handen. Zorg ervoor dat de tassen de grond niet raken als u loopt.  
• Houd de tas(sen) dicht bij uw lichaam.   

Tillen van de tas bij minder kracht in de handen 

• Til de tas dan door hem aan uw arm of over uw schouder te dragen. 
• Draag de rugtas tegen uw buik en omvat deze met beide armen.  
• Gebruik een manchet met een haak eraan, waaraan u de hengsels van de tas kunt haken, dan komt er minder gewicht aan uw vingers te hangen. 

Alternatieven

Als u moeite heeft met het dragen van een tas, zijn er alternatieven mogelijk:  

• Bestel (online) zware spullen of boodschappen zodat u niet hoeft te sjouwen met zware tassen.  
• Als u een scootmobiel hebt, laat dan een mand voorop plaatsen om boodschappen in te leggen, of zet een stevige tas tussen uw voeten 
• Op een rolstoel kunt u een karabijnhaak zetten om een rugzak aan te hangen, zodat u deze niet hoeft te tillen.  
• Gebruik een boodschappenkarretje/boodschappenwagen of rollator met mandje. 
• Als u een tas heeft waarvan het hengsel pijn doet aan uw handen, kunt u eventueel een tassendrager gebruiken. Dit is een los handvat dat ervoor zorgt dat u de tas comfortabel kunt vasthouden. 

Meer informatie  

• Bekijk verschillende hulpmiddelen voor boodschappen doen op de Hulpmiddelenwijzer. 
• Lees ook onze tips bij betalen en pinnen.