Deel deze pagina via:

Tips voor huishouden bij Huntington

Door de ziekte van Huntington kunnen huishoudelijke taken zoals boodschappen doen, koken, wassen en stofzuigen steeds meer energie kosten. Door de cognitieve verandering kan ook het plannen, organiseren en besluiten nemen bij huishoudelijke taken steeds lastiger worden. Tips en hulpmiddelen bij huishoudelijke activiteiten ondersteunen uw zelfstandigheid.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 05-08-2024

Huishouden

Routine in huishoudelijke taken

Schakel al in een vroeg stadium een ergotherapeut in, deze kan u advies geven over plannen en organiseren van uw huishouden. Een vaste routine geeft u houvast om de huishoudelijke taken zelfstandig te blijven doen. U kunt zelf maatregelen nemen, denk hierbij aan:

Ruim kamers op en verwijder onnodig meubilair, zodat het huis en de kamers eenvoudiger schoon te houden zijn. Ook vermindert een ruime opstelling van meubels val en struikelgevaar.
Heeft uw huis meerdere verdiepingen? Plaats dan schoonmaakbenodigdheden op iedere verdieping, dit voorkomt extra heen en weer lopen.
Verdeel de taken van het huishouden over de week, maak een schema, en doe niet alles op één dag. U kunt ook de grotere taken opsplitsen in kleinere deeltaken. Bent u handig met de telefoon? Dan kunt u ook meldingen instellen, zodat u eraan herinnerd wordt welke taak op het programma staat voor die dag.
Kunnen andere gezinsleden of mensen in uw netwerk taken misschien overnemen? U kunt ook een betaalde huishoudelijke hulp inschakelen, eventueel via de Gemeente. Zo heeft u meer energie voor andere activiteiten en went u aan hulp in huis.

Boodschappen doen

Om zelfstandig naar de winkels te gaan om boodschappen te doen kunt u met de volgende tips deze taak voor uzelf minder zwaar maken:

Gebruik een boodschappenlijstje, u heeft op papier of in de app staan wat u precies nodig heeft. Misschien zelfs op volgorde van uw route door de winkel. U hoeft niet bang te zijn dat u iets vergeet.
Winkel in een voor u bekende en vertrouwde winkel. U weet ongeveer waar alles staat en u kent het personeel en zij kennen u. Dan is de drempel om hulp te vragen minder hoog.
Winkel op rustigere tijden van de dag om afleiding te verminderen.
Kies voor kleinere winkels, omdat grote supermarkten vaak lawaaierig, fel verlicht, afleidend en verwarrend kunnen zijn.
U kunt boodschappen doen over de week verspreiden, niet alles in één keer.
Een boodschappenkarretje voortduwen kan u energie kosten, maar biedt wel weer ondersteuning bij het lopen. Dit in tegenstelling tot een winkelmandje wat u ook moet dragen.
Als u op loopafstand woont kunt u vragen of u het boodschappenkarretje mee naar huis mag nemen. Maar u kunt natuurlijk ook de boodschappen verdelen over twee tassen, een rugzak nemen of uw eigen boodschappenwagentje gebruiken.
Tegenwoordig betalen we meestal met een bankpas of via de mobiele telefoon. Munten en bankbiljetten zijn wat lastiger in gebruik. Maar een ruime portemonnee kan hiervoor van meerwaarde zijn.

Lukt het een dag niet om zelfstandig naar de winkel te gaan voor boodschappen? Schakel bekenden, buren of een boodschappenbezorgdienst in. Als u bekend bent met internet, kunt u dit ook online regelen.

Koken

Om het uzelf bij het koken zo makkelijk mogelijk te maken kunt u zorgen dat de spullen die u het meest gebruikt of nodig heeft eenvoudig te pakken zijn. U kunt hier bij het indelen van uw keukenkasten rekening mee houden. Zelfde kastje en op steeds dezelfde plek, bieden houvast en maken het koken minder inspannend. Maar de keukenkasten ook niet te vol, dat is goed voor het overzicht. Andere maatregelen die u bij koken ondersteunen:

Kies eenvoudige gerechten. Voorgesneden groenten en geschilde aardappelen scheelt u energie van het schillen. Heeft u een dag geen zin of weinig energie dan kunt u kant-en-klaar maaltijden gebruiken of eten thuis laten bezorgen.
Maak en gebruik een stappenplan. Zet voor het koken alle spullen binnen handbereik op het aanrecht en bereid de stappen en handelingen die u gaat doen voor. U kunt deze handelingen ook over de dag verdelen of zittend uitvoeren.
Onbreekbaar serviesgoed is fijn als er ‘te vaak’ ongelukjes zijn en scherven opgeruimd moeten worden.
Gebruik een afgietdeksel of vergiet. U kunt ook in een kookmandje of frituurmandje koken, u hoeft dan geen pannen af te gieten. Gebruikt u pannen? Zet deze dan op de 2 achterste pitten. En plaats de steel van de pan van u af, dit voorkomt omstoten.
Waterkokers kunnen gevaarlijk zijn bij een bewegingsstoornis. Gebruik een kantelbare waterkoker, draadloze waterkoker of een één kops heetwaterdispenser. Om ongelukken te voorkomen tijdens het lopen met een kop thee kunt u bekers en mokken gebruiken met deksels.
Antislipmatten voorkomen dat borden wegglijden.
Met potopeners, allesopeners en elektrische blikopeners kunt u uzelf veel energie besparen.
Bij afvalscheiding van groente en fruit bijvoorbeeld kunt u ervoor kiezen om dagelijks naar de container te lopen. Dit is minder zwaar per keer.
Gebruik timers als u een gas- of elektrisch fornuis gebruikt om aanbranden van het eten te voorkomen en het brandrisico te verminderen.

Misschien is het te overwegen om ook in de keuken zelf aanpassingen te doen. Denk hierbij aan:

Een mengkraan of thermostaatkraan met een ‘slot’ boven de 38 graden.
Een magnetron, koken met speciale magnetronschalen verkort de tijd van het koken. Het tillen is minder zwaar en het gas kan niet vergeten worden.
Als u tijdig overschakelt naar een inductiekookplaat voor de veiligheid, kunt u zichzelf deze manier van koken nog aanleren. Er zijn speciale siliconenmatten voor deze kookplaten te koop, daarmee voorkomt u dat de pannen gaan schuiven.
Rookmelders zijn verplicht. Zorg dat deze werken en plaats een koolmonoxidemelder bij gasapparaten.

Let op bij het aanschaffen van nieuwe apparaten of materialen dat u het gebruik ervan nog kunt aanleren.

Wassen en stofzuigen

Ook hierbij helpt het als u een routine inbouwt. Misschien kunt een bepaalde dag of dagen in de week voor de was kiezen. Of de ene dag de huiskamer stofzuigen en de andere dag de 1^ste verdieping en de slaapkamer. Wat tips die u kunnen helpen:

Gebruik wasmiddel strips of (af)wasmiddeltabletten. U heeft dan de juiste hoeveelheid voor de was en afwas. Ook de hoeveelheid afval vermindert hierdoor. De alles-in-een variant heeft hierbij de voorkeur.
Houd rekening met uw energie, misschien werkt het voor u om kleine (af)wasjes te doen en deze dan ook te kunnen opbergen of ophangen. Misschien draait u een grote was en wordt deze door iemand anders opgehangen, eraf gehaald en eventueel gestreken.
Bij het vervangen van de wasmachine, kies een model met de grootste trommel en de meest economische, omdat de was toeneemt gedurende de ziekte van Huntington.
Gebruik een draadloze stofzuiger of swiffer als stofzuigen zwaar wordt. Ook kan het helpen om op iedere verdieping een stofzuiger paraat te hebben.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten van Huntington Kennisnetwerk Nederland.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Een robotstofzuiger ziet eruit als een platte stofzuiger zonder slang en snoeren. De robot zuigt en beweegt geheel zelfstandig. U programmeert de robotstofzuiger, zodat deze op vaste momenten of via een dagelijkse route stofzuigt.

Kookmandjes lijken op frituurmandjes en zijn handig om aardappelen en groenten in te koken. Zodra het eten gaar is, tilt u het mandje eenvoudig uit de pan. U hoeft de pan niet te tillen of af te gieten. Kookmanden heten ook wel kookinzetten.

Met een stoomkoker voor de magnetron bent u snel klaar met koken. De koker is licht en gebruikt weinig water. U hoeft geen zware pan meer te tillen of af te gieten. Ook is het veiliger, omdat u zich niet kunt branden aan de kookplaat of vergeet om de kookplaat uit te zetten.

Met een rijstkoker voor de magnetron bent u snel klaar met koken. Het materiaal is licht en u hoeft de rijst niet af te gieten. U brandt zich niet aan de kookplaat en het gas vergeten is ook verleden tijd.

Eierkokers voor de magnetron zijn handig als u minder kracht heeft. Het tillen van een pan met (kokend) water en afgieten is niet meer nodig. Het voorkomt ook droogkoken van de pan bij vergeetachtigheid.

Zijn de kleine bewegingen bij het schrijven lastig? Heeft u niet meer genoeg kracht om een pen lang vast te houden of uw hand op te tillen? Er zijn diverse soorten schrijfaanpassingen beschikbaar zoals gripverdikkers, schrijfspalken, schrijfkogels en schrijfwagens.

Mobiele beeldschermloepen of elektronische handloepen zorgen ervoor dat teksten vergroot zichtbaar worden op een draagbaar beeldscherm.

Overkookbeveiligers voorkomen overkoken en droogkoken van pannen. Wanneer u blind of doofblind bent kan het lastig zijn om waar te nemen wanneer een vloeistof kookt. Een melkwacht zorgt ervoor dat het hoorbaar en voelbaar wordt dat een vloeistof kookt.

Microvezeldoekjes die vochtig of droog reinigen, zonder schoonmaakmiddelen en zonder dat u veel kracht hoeft te zetten. Als u het doekje droog gebruikt, hoeft u ook niet te wringen.

Memorecorders voor blinden en slechtzienden dienen als een organizer en notitieboekje.

Wasknijpers zonder knijpfunctie schuift u op het wasgoed aan de waslijn. Deze wasknijper wordt ook wel reumaknijper genoemd.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Dienbladen met schootkussen, een stabiele ondergrond voor activiteiten op bed of stoel.

Planborden gebruikt u om structuur aan te brengen in het dagelijks leven.

Een pannenhouder helpt wanneer u eenhandig bent of te weinig kracht in de handen heeft om de pan vast te houden bij het roeren.

Het deksel van deze voorraaddoos kunt u met één hand openen.

Een wringer bij reuma of miniwringer gebruikt u bij weinig kracht, pijn in de handen of als u eenhandig bent.

Heeft u één of twee, minder goed functionerende, hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren.

Boodschappenwagens met een zitje hebben een opklapbaar zitje, voor als u niet meer zo lang kan lopen of staan.

Maatbeker met voelbare inhoudsstrepen als u zeer slecht ziet of (doof)blind bent.

Braille-reglette om zelfstandig brailleschrift op papier te drukken als u blind of slechtziend bent.

Kookboeken die speciaal voor mensen met beperkingen en ouderen zijn geschreven.

Deze rekenmachine is geschikt voor mensen die slechtziend of blind zijn. Het scherm toont de getallen zeer groot én spreekt de getallen uit.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Koken is niet altijd makkelijk als u problemen met uw handen heeft of minder kracht. Met deze tips kunt u het koken eenvoudiger maken.

Het doen van boodschappen is noodzakelijk om levensmiddelen in huis te halen. Iedereen heeft hierin zijn eigen gewoontes. Als er iets verandert in uw lichamelijke of mentale mogelijkheden, kan een boodschap doen lastiger worden of (veel) meer energie kosten. Het helpt dan om het op een andere manier te doen.

Het bed verschonen is een zware klus. Tips voor het opmaken van uw bed met een hoeslaken en dekbedovertrek als u minder kracht heeft of beperkt bent in het gebruik van uw arm en hand.

Het opvouwen van kleding is een tweehandige activiteit die veel moeite kan kost als u maar met één hand kunt werken of een slechte handfunctie of armfunctie hebt. Tips en hulpmiddelen om eenhandig was en sokken te vouwen en kleding op te bergen.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan stofzuigen u veel energie kosten. Tips voor het legen van de stofzuigerzak, uw houding bij het stofzuigen en om met één hand of vanuit de rolstoel te stofzuigen.

Als u een verminderde arm- en/of handfunctie hebt, kunt u bij het doen van de was tegen verschillende problemen aanlopen. Tips voor de handwas en de was verzamelen, sorteren, in en uit machines halen.

Als u een beperkte hand-, pols- of armfunctie hebt of moeilijk kunt reiken, kan het lastig zijn om was op te hangen. Ook als u eenhandig bent zal het lastig zijn om het wasrek en/of wasknijpers te gebruiken. Tips, hulpmiddelen en alternatieven voor de was doen.

Het bedienen van het fornuis of de afzuigkap kan lastig zijn als u cognitieve problemen heeft of als u door bijvoorbeeld verminderde mobiliteit minder lang kunt staan in de keuken. Ook als u minder ziet of minder kracht heeft, zijn er tips en hulpmiddelen om zelf te blijven koken.

Wilt u in een pan roeren, de pan tillen, verplaatsen of afgieten en heeft u een beperkte handfunctie of minder kracht? Handelingen, stappenplan, tips en hulpmiddelen ondersteunen u bij het koken.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Hulpmiddelenwijzer beantwoordt vragen van mensen met milde dementie die langer zelfstandig thuis willen blijven wonen, zoals: Hoe voorkom ik dat ik mijn medicatie vergeet? Hoe kook ik gezond? Hoe kan ik mobiel blijven? Wat als ik moet verhuizen? Waar kan ik terecht bij vragen over geld en inkomen?

Het maken van een gerecht in een ovenschotel lukt u prima, maar u heeft moeite om de ovenschaal in en uit de oven te tillen. Een goede voorbereiding is het halve werk en u vindt tips hoe u de ovenschaal makkelijker uit de oven haalt.

Wilt u gebruikmaken van uw oven of magnetron, maar lukt dit niet door verminderde handfunctie? Of lukt het niet om de juiste stappen, in de juiste volgorde in uw hoofd te maken? Tips bij het gebruik van oven en magnetron als u minder kracht heeft of cognitieve (verstandelijke) problemen vanwege dementie, hersenletsel of een (licht) verstandelijke beperking.

Als u cognitieve problemen heeft, kan theezetten lastig zijn. Bijvoorbeeld omdat u de volgorde van handelingen lastig vindt. Ook bij lichamelijke beperkingen kan het tillen van een waterkoker moeilijk zijn. Met een goede voorbereiding, tips om het uzelf makkelijker te maken met bijvoorbeeld een stappenplan en eventuele hulpmiddelen kunt u zelf uw thee zetten.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Boodschappen doen Huishouden Koken Stofzuigen Was doen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons