Deel deze pagina via:

Langer thuis wonen. Vragen van mensen met milde dementie.

Hoe blijft u langer zelfstandig thuis wonen? De vragen op deze pagina zijn afkomstig van mensen met een lichte of milde dementie. Samen met organisaties als Regelhulp en Thuisarts proberen wij deze vragen zo te beantwoorden dat we u ook kunnen helpen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 18-03-2024

Heeft u zelf een vraag? Of mist u iets bij het antwoord? Wij horen het graag via het contactformulier.

Hoe voorkom ik dat ik mijn medicatie vergeet?

Hoe vergeet u iets niet? Vaste volgorde, een vaste plek en een vast tijdstip zorgen voor een routine waardoor u minder snel iets vergeet. Uw medicijnen kunt u iedere dag op een vast tijdstip en vaste plek nemen, bijvoorbeeld bij het acht-uur journaal voor de tv of om 10 uur bij de thee aan de ontbijttafel. Een alarm werkt ook, vergeet hem echter niet te zetten.

Hulpmiddelen die u ondersteunen bij het nemen van uw medicijnen en eerste hulp bij vergeetachtigheid vindt u op de Hulpmiddelenwijzer.
Maakt u zich ongerust over uw vergeetachtigheid, bespreek dit met uw huisarts of kijk op Thuisarts.nl.
Ook uw apotheek kan u advies geven, misschien is een medicijnrol of baxterrol iets voor u? Daarmee heeft u per inname moment de juiste medicatie.
Denkt u dat u meer hulp nodig hebt bij uw medicijngebruik? U vindt op Regelhulp.nl de mogelijkheden.

Hoe kook ik gezond en veilig?

Voorverpakte kant en klare zakjes met verse groente en aardappelen schelen tijd en energie. Met een magnetronkoker zijn deze verse spullen zo klaar. Voor veilig koken zijn er hulpmiddelen als kookbeveiligers en fornuisrekken.

Wat is gezond eten? Feiten, tips en filmpjes op Thuisarts.nl.
Hulpmiddelen bij het bereiden van een maaltijd en tips bij koken en eten met milde dementie.
Maak op goede dagen meer eten en vries een deel in. Die kunt u dan op een dag dat u zich wat minder goed voelt eten. Of kies voor gemak, laat een gezonde maaltijd thuisbezorgen.
Heeft u geen zin of puf meer in eten? Tips om voldoende te eten en drinken op Dementie.nl.
Redt u het niet meer zonder hulp bij het eten en drinken? Op Regelhulp.nl vindt u wet- en regelgeving over vergoedingen van maaltijdondersteuning.

Hoe kan ik mobiel blijven?

Als we ouder worden verzwakken de spieren, veel zitten en weinig kunnen doen door een beperking versnellen dit. Ook medicijngebruik kan tot spierverlies leiden. Mobiel blijven vereist dus spiertraining. Maar mobiel zijn is ook ergens heen kunnen als u dat wil.

Informatie over ouder worden en wat dit met uw spieren doet.
Hulpmiddelen die u helpen bij bewegen en op pad gaan: van autorijden tot rolstoel rijden.
Bent u aangewezen op het openbaar vervoer en wilt u een paar dagen weg of op bezoek bij familie? Tips over reizen met het OV, de regiotaxi en de Valys.
U leest op Regelhulp.nl welke regelingen en vergoedingen vervoer met een beperking mogelijk maken.

Hoe verminder ik mijn stress en onzekerheid bij veranderingen?

Stress is een natuurlijke reactie om scherp te blijven en alert te reageren op gevaarlijke situaties. Als de stress een eigen leven lijkt te leiden, niet klopt met wat er op u af komt, zorgt dit voor problemen, piekeren en onzekerheid. Wat weer kan leiden tot stress. Als u goed voor uzelf zorgt: op tijd naar bed, gezond eten, weinig alcohol en bewegen/sporten kunt u de stress en veranderingen beter hanteren. Kies voor afleiding en rustige bezigheden, luister muziek of een luisterboek. Of ga buiten wandelen met goed gezelschap.

Hulpmiddelen bij ontspanning.
Een leuke site (Levenvollef.nl) om te bezoeken over omgaan met veranderingen in het algemeen.
Hoe werkt stress precies? Bewegen voor je brein met veel tips, filmpjes en Erik Scherder.
Maak een afspraak met uw huisarts of bekijk informatie over stress op Thuisarts.nl.
Ook een casemanager, die taken van u overneemt en met u meedenkt kan bijdragen aan omgaan met uw onzekerheden en veranderingen
Niet alleen uzelf maar ook uw naaste kan hulp gebruiken bij het omgaan met veranderingen, meer hierover vindt u op Regelhulp.nl.

Hoe kom ik in contact met mensen die hetzelfde meemaken?

Lotgenotencontact is een fijne manier om zorgen te delen en ervaringen uit te wisselen. Uw behandelaar kent de patiëntenverenigingen die dit aanbieden. U kunt ook bij dagbesteding van een activiteitencentrum bij u in de buurt aanschuiven voor een praatje. Heeft u wat meer zorg nodig, dan kunt u misschien terecht bij de dagverzorging.

Hulpmiddelen voor interactie met vrienden, familie, bekenden en zorgverleners.
In de buurt wordt misschien een alzheimercafé, trefpunt of theehuis voor ontmoetingen georganiseerd. U vindt ze op Alzheimer Nederland.nl.
Via de gemeente of de Wet langdurende zorg kunt u een aanvraag doen voor dagverzorging, u krijgt zorg en ontmoet mensen. Meer hierover vindt u op Regelhulp.nl.

Hoe vind ik hulp bij het huishouden?

Huishouden is zwaar werk en kost energie. Met hulpmiddelen kunt u het werk verlichten vooral als uw beperking het zwaarder en moeilijker maakt. Voordeel van klusjes in het huishouden doen: u beweegt en traint de spieren.

Hulpmiddelen bij het huishouden.
U kunt particuliere hulp regelen, misschien kunt u bij de supermarkt een briefje ophangen dat u hulp zoekt. Heeft u een buurt app? Ook daar komt vraag en aanbod bij elkaar. Via internet kunt u terecht bij www.hulp.nl of Marktplaats.
De overheid heeft een arbeidscontract hulp in huis op de site staan.
Op Regelhulp.nl kunt u kijken of u in aanmerking komt voor vergoeding van de huishoudelijke hulp via de gemeente (Wmo) of de Wet langdurige zorg.

Wat kan ik overdag doen en mijn partner ontlasten? (dagopvang)

Wat vond u vroeger fijn om te doen? Misschien worden er in de buurt activiteiten met begeleiding georganiseerd of kunt u een hobby vinden die u thuis achter de computer kunt doen. Een bezoek aan een hobbywinkel kan u ook inspireren.

Hulpmiddelen bij ontspanning en dementie.
Informeer bij uw gemeente voor mogelijke activiteiten en dagopvang in buurthuis en bij verenigingen. Utrecht heeft bijvoorbeeld de U-gids waar u alles (online) kan vinden.
Tips voor uw partner kunt u vinden op Thuisarts.nl.
Op Regelhulp.nl vindt u tips voor dagbesteding én informatie over de wetten, regelingen en vergoedingen.

Waar kan ik terecht bij het aanpassen van mijn woning?

U kunt contact opnemen met het Wmo-loket van uw gemeente, bijvoorbeeld Utrecht. De gemeente zal samen met u onderzoeken wat u nodig heeft om langer thuis te blijven wonen. Bij dit keukentafelgesprek kunt u een onafhankelijk cliëntadviseur meenemen.

Kleine en grote hulpmiddelen op uw woning aan te passen.
Bent u zelf niet zo handig, vraag dan een klussendienst om bijvoorbeeld een beugel in het toilet te bevestigen.
Inspiratie om alvast over de toekomst na te denken, een levensloopbestendige woning in 6 stappen.
Op Regelhulp.nl vindt u verschillende manieren om ondersteuning te krijgen.
Regelhulp.nl heeft ook de wetten, regels en vergoedingen rondom woningaanpassingen op hun site staan.

Wat als ik moet verhuizen, als thuis wonen echt niet meer gaat?

Als u hierover nadenkt komt er veel op u af. Thuis voelt misschien niet meer veilig, maar wel zo vertrouwt. Welke zorg en behandeling wilt u? Verandering is lastig en er zijn veel emoties en er is veel om te regelen. Maar waar begint u?

Begin klein, kijk of de hulpmiddelen voor veilig thuis blijven wonen uw leven thuis kunnen ondersteunen.
Bespreek uw wensen voor zorg en behandeling met uw huisarts, u kunt zich vooraf inlezen op Thuisarts.nl.
Vindt u het moeilijk om het gesprek aan te gaan met uw naasten en/of zorgverleners over verhuizen? Deze handreiking biedt alle belangrijke stappen en de belangrijkste (gesprek)onderwerpen per stap.
Regelhulp.nl helpt u met afweging: blijf ik thuis wonen of ga ik naar een instelling.
Maakt u de beslissing om te verhuizen, verhuisbedrijven hebben speciale diensten om u totaal te ontzorgen. U kunt ze vinden via het internet door te zoeken op seniorenverhuizing en uw woonplaats.

Waar kan ik terecht met vragen over geld en inkomen?

Het buurtteam Amsterdam heeft bijvoorbeeld een speciaal spreekuur, misschien is er zoiets ook in uw gemeente? Op de Hulpmiddelenwijzer bieden wij geen hulpmiddelen hiervoor. Vragen staat vrij, maak een afspraak hierover met uw werkgever, uitkeringsinstantie of uw bank.

Bij de overheid vindt u vraag en antwoord over de AOW.
Informatie over geldzaken, financiële hulp en ondersteuning bij Dementie.nl.
Wilt u leren omgaan met geld? Regelhulp.nl biedt hiervoor alle informatie.
Als u in de problemen zit. Het Juridisch Loket geeft gratis juridisch advies aan mensen met een laag inkomen en weinig spaargeld of vermogen.

Wij horen graag wat u van deze pagina vindt. Of heeft u zelf een vraag? Mist u iets bij de antwoorden? Gebruik hiervoor ons contactformulier.

Maakt u zich zorgen over uw vergeetachtigheid dan kunt u een geheugentest doen op de website van Alzheimer Nederland. Na de test weet u hoe het met uw geheugen is gesteld. Wilt u daarna een uitgebreide alzheimer test of dementie test doen, dan kunt u hiervoor bij uw huisarts terecht. Bekijk ook onze pagina: eerste hulp bij vergeetachtigheid.

Misschien twijfelt u of u wil starten met verder onderzoek. Op thuisarts.nl staat een keuzehulp: wel of geen onderzoek naar dementie. De keuzehulp helpt u en en uw naasten om na te denken over uw wensen, behoeften en voorkeuren. Zo bent u goed voorbereid voor een gesprek met de huisarts over verder onderzoek naar dementie.

Bezoek ook onze pagina over hulpmiddelen bij dementie en onze themapagina's:

Gerelateerde hulpmiddelen

Hebt u moeite om uw sleutel in het slot te krijgen omdat u het slecht ziet, trilt of te weinig kracht heeft? Sleutelhulpen helpen u om zelfstandig sloten te gebruiken. Sleutelhulp noemt men ook wunderkey, keywing, smart key of sleutel organizer. Voor op het slot is er de KeyGuide.

Medicijndozen laten in één blik zien of pillen en tabletten al ingenomen zijn. Hierdoor vermijdt u dat u een dubbele dosis neemt of een inname overslaat. De pillen en tabletten zijn ook al uit de verpakking gehaald, zodat het openmaken geen probleem oplevert, bijvoorbeeld als u weinig kracht in de handen heeft.

Vergeet u weleens genoeg te drinken? Vochtinname-regelaars houden bij hoeveel vocht u binnenkrijgt en geven een signaal als het tijd is om te drinken.

Transportrolstoelen gebruikt u voor vervoer als u tijdelijk niet kunt of met moeite loopt of risico loopt snel te vallen. Een transportrolstoel moet door iemand anders geduwd worden, biedt weinig comfort en is niet bedoelt om lang in te zitten.

Telefoon of portemonnee vergeten? Deur valt in het slot als de sleutels nog binnen liggen? Geheugensteuntjes of herinneringsapparaten geven een signaal als u zonder belangrijke spullen naar buiten gaat. Sommige geheugensteuntjes spelen een ingesproken boodschap af als u in de buurt komt.

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Speciale scharen zijn handig als u uw handen en vingers niet of moeilijk kunt gebruiken, reuma heeft of weinig kracht in uw handen heeft.

Een GPS systeem voor blinde, slechtziende of doofblinde mensen die met trillingen de weg wijst.

Computers met aanpassingen die mensen met een meervoudige beperking kunnen gebruiken en begrijpen.

Een communicatieboek of gespreksboek helpt om een boodschap over te brengen. Iemand die moeite heeft met spreken, lezen, schrijven en begrijpen wijst in het boek plaatjes, woorden en symbolen aan die de boodschap weergeeft.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Met een mobiele til- of hefstoel zoals de Raizer, Indeelift en de opblaasbare Camel kunt u mensen helpen die na een valpartij zelf niet meer overeind kunnen komen.

Een verzwaarde knuffel helpt kinderen en volwassenen te ontspannen. Een verzwaarde knuffel geeft een veilig gevoel en kalmeert bij onrust. De knuffel kan ook helpen bij slaapproblemen, angst, ADHD, autisme, trauma, hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid.

Hebt u ernstige evenwichtsproblemen en kunt u niet zonder hulpmiddelen zoals looprekken of krukken lopen of voortbewegen? Misschien kan een balansriem u helpen om uw balans te verbeteren en (de angst om te) vallen verminderen.

Als u minder kracht kunt zetten, reuma of trillingen (tremor) in de handen heeft kan een aangepast mes of elektrisch mes het snijden ondersteunen.

Als eten lastig wordt, bijvoorbeeld door pijn, minder kracht in de handen of bevende handen, is er aangepast bestek. Aangepast bestek is zwaarder of juist lichter, heeft bijvoorbeeld een verdikte greep of een aangepaste hoek tussen greep en lemmet.

Audiodescriptie maakt televisieseries, films, theater, musea en sportevenementen toegankelijk voor mensen die slechtziend of blind zijn. Een stem beschrijft wat er precies te zien is. Bijvoorbeeld de personen en hun gezichtsuitdrukkingen, hoe de omgeving eruit ziet en ontwikkelingen in de verhaallijn of wedstrijd.

Een drukvest geeft een gelijkmatige druk op het bovenlichaam, vergelijkbaar met een stevige knuffel krijgen. Het werkt kalmerend en verbetert aandacht en concentratie. Het drukvest is er voor kinderen en volwassenen die bijvoorbeeld een vorm van autisme hebben. Maar ook bijvoorbeeld bij loopdrang door Dementie of de ziekte van Huntington zorgt het voor verlichting.

Tabletuitdrukkers zorgen ervoor dat u eenvoudiger pillen en tabletten uit een doordrukstrip kunt krijgen.

Kunt u niet of moeilijk zelf de deur opendoen? Met een sleuteloplossing geeft u andere mensen, bijvoorbeeld medewerkers van thuiszorg of mantelzorgers, toegang tot uw huis. Thuiszorgorganisaties gebruiken vaak slimme sleuteloplossingen, bijvoorbeeld een sleutelkluis, om bij cliënten binnen te komen.

Wondzorg op afstand maakt mogelijk dat een gespecialiseerde zorgverlener het herstel van uw wond via digitale beelden of foto's op een afstand volgt. Wondzorg op afstand heet ook wel tele-wondzorg of beeldbellen bij wondzorg.

Via beeldbellen heeft u contact met zorgverleners of mantelzorgers als alternatief voor een huisbezoek of contact via de telefoon. Door beeldcontact krijgt bijvoorbeeld een zorgverlener een betere indruk hoe het met u gaat. Beeldbellen kan via uw smartphone of mobiele telefoon, tablet-PC of andere computer.

Als u alleenstaand bent, stelt u zich de vraag: als ik val en ik kan dan niet bij een telefoon komen, hoe zorg ik er voor dat ik snel geholpen wordt? Personenalarmering biedt een veilig gevoel door de mogelijkheid om bij een noodsituatie alarm te slaan.

Leefpatroonmonitoring (voorheen leefstijlmonitoring) geeft inzicht in het functioneren en de activiteiten van alleenwonende zorgvragers. U kunt als mantelzorger een vinger aan de pols houden. Veranderingen in het leefpatroon kunnen aanwijzingen zijn van risicovolle achteruitgang. U kunt dan op tijd maatregelen nemen.

Antislipmaterialen zorgen voor meer grip op voorwerpen en gaan het wegglijden van spullen tegen. Ze zorgen ook dat een trap of vloer veiliger is. Daardoor voorkomt u ongelukken door uitglijden.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Bent u minder mobiel en is het niet meer vanzelfsprekend dat u met uw eigen auto of met de bus of trein reist? Wilt u anderen niet vragen om u op te halen voor visite of naar een klaverjas avond te brengen? Als reizen lastig wordt is er een alternatief: collectief vervoer via het wijkteam, regiotaxi en de Valys.

Er zijn vele verschillende mogelijkheden om een trap veiliger te maken in gebruik, zónder al te grote aanpassingen. Denk aan schoenen met stroeve zolen, een goede verlichting en aanpassingen aan de trap zelf.

Wilt u mij en anderen met een beperking in horen én zien (doofblindheid) stimuleren in onze autonomie? De tips en animatie op deze pagina kunnen u hierbij helpen. Autonomie betekent dat ik mijzelf kan zijn en mijn eigen keuzes kan maken.

Het is fijn om de dingen zo lang mogelijk zelf te kunnen blijven doen. Om langer thuis te blijven wonen met de ziekte van Huntington is ondersteuning bij het zelf organiseren belangrijk. Tips en hulpmiddelen om voor uzelf te zorgen, voor uw planning, uw geheugen te ondersteunen en om (financieel) overzicht te houden.

Ontspannen is voor iedereen belangrijk, dus ook als u de ziekte van Huntington heeft. Door de aard van de ziekte, de verschillende uitingsvormen en de snelheid van veranderingen is ontspanning iets wat u goed kunt gebruiken. U vindt hier tips voor uitstapjes en reizen, sociale contacten, op visite gaan en over hobby’s.

Door de ziekte van Huntington wordt lopen, fietsen en autorijden door motorische (lichamelijke) en cognitieve (denkvermogen) klachten steeds lastiger.Tips en hulpmiddelen bij verplaatsen in en rondom het huis, bij het traplopen en bij het gebruik maken van een fiets of auto.

Het snijden van groenten is niet altijd makkelijk als u problemen met uw handen heeft of minder kracht. Met deze tips kunt u het snijden van groenten vergemakkelijken.

Er wordt veel gesproken over eenzaamheid, over het zich niet meer verbonden voelen. De online contactmogelijkheden zijn in een stroomversnelling gekomen. Hoe houden we in deze tijd dan tóch betekenisvol contact? Of u nu alleen woont, een ouder met dementie in een zorginstelling heeft. Of als u vanwege uw aard en aandoening een strakke planning nodig hebt of een kind heeft dat extra steun behoeft.

Heeft u moeite weer op te staan als u op de grond bent gevallen? Of bent u bang dat u niet meer overeind kan komen? Tips, stappenplan, video’s en hulpmiddelen helpen u om zelf weer overeind te komen na een val.

U geeft zelf mantelzorg of kent iemand die mantelzorger is. Mantelzorg verlenen is dankbaar, maar ook zwaar. Hulpmiddelen, video's met praktische handelingen en websites met informatie, advies en ondersteuningsmogelijkheden, kunnen u hierbij helpen.

Door de ziekte van Huntington kunnen huishoudelijke taken zoals boodschappen doen, koken, wassen en stofzuigen steeds meer energie kosten. Door de cognitieve verandering kan ook het plannen, organiseren en besluiten nemen bij huishoudelijke taken steeds lastiger worden. Tips en hulpmiddelen ondersteunen u hierbij.

Koken is niet altijd makkelijk als u problemen met uw handen heeft of minder kracht. Met deze tips kunt u het koken eenvoudiger maken.

In Nederland zijn kaas en kaasschaaf heel gebruikelijk. Dit kan lastig of vermoeiend zijn als u trilt, pijn hebt of een minder kracht hebt. Tips voor de voorbereiding, de kaasschaaf zelf en het vasthouden van de kaas.

Maakt u zich wel eens ongerust over wat er kan gebeuren als u onverwachts op de grond belandt? Dit stappenplan en enkele video's helpen u om zelfstandig van de grond terug in uw rolstoel te komen. 

Kost het u soms moeite om een fles te openen? Bijvoorbeeld omdat u uw hand(en) niet goed kunt bewegen of weinig kracht heeft? Of gaat het openen wel, maar knoeit u? Er zijn verschillende oplossingen, tips, suggesties, hulpmiddelen en (creatieve) alternatieven.

Snoezelen is een kalmerende activiteit voor mensen met een verstandelijke beperking of vergevorderde dementie. U leest over wat snoezelen is, hoe het werkt en welke snoezelmaterialen er voor de verschillende zintuigen zijn.

Visite ontvangen kan om diverse redenen lastig voor u zijn. Bijvoorbeeld door verminderde energie, het minder goed kunnen verdragen van prikkels, maar ook door verminderde mobiliteit, verminderde arm-/handfunctie en beperkingen in denkvermogen (cognitie). Tips én een goede voorbereiding maakt visite ontvangen minder inspannend.

Het bedienen van het fornuis of de afzuigkap kan lastig zijn als u cognitieve problemen heeft of als u door bijvoorbeeld verminderde mobiliteit minder lang kunt staan in de keuken. Ook als u minder ziet of minder kracht heeft, zijn er tips en hulpmiddelen om zelf te blijven koken.

Het tafelkleed hanteren en op tafel leggen kan lastig zijn als u minder energie heeft of minder kracht. Tips en hulpmiddelen om dit te vergemakkelijken.

Problemen met prikkelverwerking kunnen onder andere voorkomen na een whiplash, bij niet aangeboren hersenletsel, hersenschudding, burn-out, MS, ADHD en autisme. U raakt bijvoorbeeld snel vermoeid of kunt de informatie niet meer goed opnemen of opslaan. Tips bij het omgaan en het verwerken van prikkels.

Wilt u in een pan roeren, de pan tillen, verplaatsen of afgieten en heeft u een beperkte handfunctie of minder kracht? Handelingen, stappenplan, tips en hulpmiddelen ondersteunen u bij het koken.

Hoe duwt u een rolstoel? Hoe zorgt u voor een veilige en plezierige wandeling? Gebruik de korte tips voor onderweg en het nemen van obstakels ondersteund door een video.

Als het gebruik van een rits lastiger gaat omdat u minder kracht, minder grip heeft of moeite heeft met de fijne motoriek zijn er handigheidjes, aanpassingen en hulpmiddelen om de slaapzak te openen en sluiten.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Wat moet u doen bij brand in uw huis? Als u zelf een beperking heeft of als u voor een ander zorgt, heeft u meestal meer tijd nodig om uit de woning te komen. Bekijk 14 tips en welke hulpmiddelen kunnen helpen om brandveilig te wonen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

(Mantel)zorgen Contact maken Koken Maaltijd bereiden Medicijnen nemen Ontspanning Uzelf organiseren Veilig wonen Voortbewegen en rijden

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons