Deel deze pagina via:

Tips voor haren wassen

Haren wassen kan lastig zijn als u (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken of niet lang kunt staan. Naast alles binnen handbereik zetten, zijn er ook tips en handige hulpjes om zittend of staand, uw haren te wassen.

Inhoud

Gepubliceerd op: 23-08-2023

Laatst bijgewerkt op: 24-03-2024

Eerst alles klaarzetten

Zorg dat u alles wat u nodig hebt klaarzet binnen handbereik. Er zijn handige doucherekjes die u aan de kraan kunt hangen of aan de douchewand kunt bevestigen. Vergeet ook de handdoek niet.

Het gebruik van shampoo

In plaats van de shampoo in de hand te doen en daarna op uw hoofd, is direct op het hoofd aanbrengen één stap minder.
Een shampoofles met een klepsluiting is (eenhandig) makkelijker te openen en sluiten dan een fles met een draaidop.
Glipt de shampoo tussen uw vingers door? Gebruik dan een washand om uw hand, doe daar de shampoo op en breng die naar uw haar.
U kunt de shampoo ook ophangen in een dispenser waar u makkelijk bij kunt met uw armen. U kunt de dispenser ook boven uw hoofd laten ophangen en er een touwtje aan (laten) maken dat lang genoeg is zodat u hieraan met uw hand of voet kunt trekken. Maak een lus aan het uiteinde voor meer grip. Ga met uw hoofd onder de dispenser staan, trek aan het touw zodat de shampoo op uw hoofd komt.
Wilt u ook zonder uw armen boven schouderhoogte te brengen uw haren wassen? Monteer dan 1 of 2 massageborstels aan de muur (één horizontaal voor boven op uw hoofd, de ander verticaal voor uw achterhoofd en zijkanten). Door uw hoofd langs deze borstels te bewegen kunt u de shampoo inmasseren. Spoel vervolgens (handsfree) uit, door de douchestraal het werk te laten doen en/of gebruik ook hierbij de massageborstels aan de muur.
U kunt ook een grote beker met handvat of kleine maatbeker vullen met wat shampoo en veel water. Dit kunt u in één keer over uw hoofd gooien en inwrijven. De shampoo is zo gelijk goed en gemakkelijk verdeeld.

U kunt een van de onderstaande alternatieven voor shampoo gebruiken:

Drooghampoo is niet-vloeibare shampoo (vaak in een spuitbus) die u zonder water op droog haar kunt aanbrengen en daarna uitborstelt.
U kunt gebruikmaken van shampoo in vaste vorm, dit wordt ook wel een ‘shampoo bar’ genoemd. Een shampoo bar ziet eruit als een stuk zeep en kunt u aan een koord om uw nek hangen. U kunt de shampoo opschuimen met beide handen en vervolgens aanbrengen in uw haar.
Er zijn ‘verzorgend wassen shampoo badmutsen’ verkrijgbaar. Hiermee kunt u uw haar wassen en verzorgen zonder water te gebruiken.
U kunt er voor kiezen om het haar minder vaak te wassen. Voor gezond haar en een gezonde hoofdhuid kunt u 1 tot 2 wasbeurten per week aanhouden.
Laat iemand anders, bijvoorbeeld een kapper, uw haar voor u wassen.

Staand uw haar wassen

Heeft u moeite met het omhooghouden van uw armen maar wel een goede handfunctie? Hef uw arm omhoog en plaats hem met de elleboog tegen de muur. Probeer uw elleboog in een voeglijn te plaatsen voor de beste grip. Zo kost het u minder kracht om uw arm omhoog te houden. Er bestaan ook handgrepen op zuignap die u horizontaal kunt plaatsen zodat u met uw arm hierop kan steunen. Met de gesteunde hand kunt u dan de shampoo inmasseren en uw haren wassen.

Zittend uw haar wassen en drogen

U kunt gaan zitten en dan uw hoofd naar uw armen en handen toe bewegen. Zet uw ellebogen op uw bovenbenen en breng uw hoofd naar uw hand(en) of handdoek toe. Was en droog uw haar nu voorovergebogen. Een handdoek die goed vocht opneemt, scheelt u energie. Ook kunt u een föhn gebruiken. Door de föhn in een houder aan de muur te hangen, kunt u eronder/ervoor gaan staan en zo uw haren drogen zonder arm/hand kracht.

Heeft u een slechte rompbalans en valt u naar voren bij het haren wassen? Dan kunt u zichzelf aan de rugleuning van het douchezitje of de douchestoel fixeren met een band of gordel. Nu kunt u met beide armen uw haren wassen en drogen.

Alternatieven

U kunt met een badborstel of badspons eventueel met een lange gebogen steel uw haren wassen. Lange haren raken zo wel wat sneller in de knoop.
Het gebruik van een zeepdispenser kan prettig zijn. Hang deze op een hoogte waarbij u de shampoo direct op het hoofd kunt doseren. Er zijn elektrische varianten die reageren op beweging.
Een douchekruk, een douchestoel of een douchezitje aan de muur om zittend uw haar te wassen en drogen.

Informatie

Lees ook onze tips voor veilig douchen.
Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor wassen en afdrogen.
Lees ook onze tips voor het wassen van de oksels bij beperkte arm- of handfunctie

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Douche-toiletstoel voor kinderen die extra zorg nodig hebben. Door de diverse instellingsmogelijkheden is douchen en naar het toilet gaan minder belastend voor kind en verzorger.

Een lotion of crème verdeler met lange steel helpt u bij een beperkte mobiliteit in schouders of armen. U kunt zonder hulp lotion of crème aan brengen op lastig bereikbare lichaamsdelen.

Hoofdkussens voor in bad geven steun aan uw hoofd en nek en voorkomen dat u onderuit zakt of op een harde rand ligt.

Een tracheostoma is een opening in de hals, naar de luchtpijp toe. U ademt via het buisje in deze opening. Bij het douchen en baden kunt u water in de longen krijgen. Met een speciale tracheostomabeschermer voorkomt u dat er vocht in de longen komt.

Badsteunen of badhulpen geven houvast in en om het bad. U kunt erop steunen en zich eraan optrekken bij het uit bad komen.

Heeft u moeite met het uitknijpen van tubes? Met de tubeknijper krijgt u eenvoudig en met minimale kracht de inhoud uit de tube. Geschikt om de laatste restjes uit een tube te krijgen, dit voorkomt verspilling.

Een douchekruk kunt u in de douche neerzetten zodat u zittend uzelf kunt wassen. Bijvoorbeeld wanneer u staan in de douche niet lang volhoudt.

Komt u onder de douche of in bad moeilijk bij uw rug, onderbenen of voeten? Een badborstel of badspons met een lange gebogen steel lost dit voor u op.

Gebruik een badplank om eenvoudiger, veilig en zelfstandig in en uit bad te gaan. U kunt zich ook zittend op de badplank wassen of douchen.

Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.

Handgrepen of beugels kunt u vastgrijpen om veilig te gaan zitten en overeind te komen, of veilig te lopen als u over obstakels heen stapt of de trap neemt. U monteert beugels in de woning bijvoorbeeld in de badkamer, bij de trap of deurposten in de woning. U kunt ze ook in de auto plaatsen om het in- en uitstappen te vergemakkelijken.

Opstapjes met leuning om veiliger bij hoge plekken te komen, voor het pakken van spullen of de schoonmaak.

Als u moeite hebt om over de hoge badrand te stappen maar nog wel stabiel staat, kunt u met een badopstapje eenvoudig en veilig in en uit bad stappen. De bovenkant is meestal voorzien van antislipmateriaal zodat u niet uitglijdt. Aan de onderkant zorgen rubberen voeten ervoor dat het badopstapje niet wegglijdt

Op een opklapbare douchestoel of douchezitje kunt u zittend douchen als u niet (langdurig) kunt staan of het risico loopt te vallen. U klapt het zitje en de eventuele armsteunen eenvoudig op als anderen de doucheruimte willen gebruiken.

Douchestoelen zorgen dat u kunt zitten tijdens het douchen en dat u steun heeft bij het gaan zitten of het opstaan.

Een tenenwasser met een lange steel om zonder hulp uw voeten en tenen te wassen.

Met een badkruk zit u minder diep in bad, het is dan eenvoudiger om in en uit bad te komen als u bijvoorbeeld uw heupen of knieën moeilijk kunt buigen. U kunt er ook mee onder de douche of zittend wassen aan de wastafel.

U voorkomt afkoelen met een speciale badcape of badjas voor gebruik in een rolstoel, douchestoel, badstoel of tillift. U heeft bovendien meer privacy door de afscherming van uw lichaam.

Inloopdouches maken douchen zonder drempel mogelijk. Deze aanpassing is ook geschikt als u doucht in een (rol)stoel.

Verplaatsbare haarwasbakken, voor het wassen van haren van iemand in een stoel of in bed.

Met een haarborstel met een extra lange steel kunt u zelfstandig uw haar borstelen als u een beperking ervaart bij het heffen, omhoog brengen en houden van uw hand en arm.

Met een douche-toiletrolstoelen voor duwen kunt u naar de doucheruimte of toilet en erin blijven zitten tijdens douchen.

Informatie over douche-toiletstoelen, zelfbewegers, hiermee kunt u zelfstandig van douche en toilet gebruikmaken.

Op een douchestoel voor duwen, doucht u zittend in dezelfde stoel waarmee u in en uit de douche gereden bent.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Kunt u maar één hand of arm gebruiken en wilt u zelf een staart in uw haar maken? Een stappenplan met foto's, en verschillende video's over hoe u dit kunt aanpakken.

Als u niet of minder goed kan staan, een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw onderlichaam lastig zijn. Tips, stappenplannen en alternatieven kunnen u hierbij helpen.

Een bad nemen wil iedereen graag zo lang mogelijk zelf kunnen doen zonder hulp van anderen. Merkt u dat het moeite kost om een bad nemen? En voelt u zich onzeker bij het in- en uitstappen van het bad? Er zijn verschillende mogelijkheden om veilig in bad te gaan zonder al te grote aanpassingen.

Bij de ziekte van Huntington gaat de persoonlijke verzorging steeds lastiger door problemen met bewegen, concentreren en plannen van taken. Routines, tips en hulpmiddelen helpen bij activiteiten als aan- en uitkleden, naar het toilet gaan, het (zichzelf) wassen en uiterlijke verzorging.

Douchen wil iedereen graag zo lang mogelijk zelf doen. Voelt u zich onzeker onder de douche of bent u bang om te vallen? Er verschillende mogelijkheden om veilig te douchen zonder al te grote aanpassingen.

Bent of voelt u zich beperkt in het gebruik van uw armen en of benen? Is douchen lastig en voelt u zich niet veilig? Tips en informatie om veilig en zelfstandig te douchen.

Bij éénhandigheid of bij een verminderde arm- en/of handfunctie, kan het scheren van ongewenste haargroei op het lichaam lastig zijn. Welke ontharingsmethode kunt u gebruiken? En welke tips maken scheren van het gezicht, oksels, benen en borst eenvoudiger?

Als u niet of minder goed kunt staan en/of een beperkte arm-handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het wassen van uw voeten een probleem zijn. Tips, alternatieven en een stappenplan helpen u hierbij.

Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn, bijvoorbeeld als u een verminderde arm-/handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan binnenshuis maar ook onderweg.

Heeft u arm- en/of handfunctieproblemen en moeite met het wassen van uw handen? Tips over het wassen met een washand, handen wassen met één hand en een stappenplan voor handen wassen met een verminderde handfunctie.

Heeft u moeite om uw oksels te wassen? Als u uw elleboog niet voldoende kunt buigen om uw oksel te bereiken, uw arm niet goed hoog kunt houden, als u beperkte handfunctie heeft of maar één arm of hand kunt gebruiken zijn er tips die zelfstandig wassen van de oksel weer mogelijk maken.

Tips bij het wassen van het bovenlichaam aan de wastafel wanneer u arm- of handfunctieproblemen heeft of maar één arm of hand kunt gebruiken. De informatie is ook te gebruiken bij het (zittend) douchen.

Haren afdrogen is lastig als u (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken. Tips en alternatieven maken het drogen van het haar met verminderde armkracht eenvoudiger. Met een stappenplan kunt u het haar drogen zonder uw armen omhoog te hoeven houden.

Heeft u een beperkte arm- of handfunctie en hierdoor moeite om de rug te wassen en drogen? Onze tips kunt u gebruiken als u moeite heeft om de rug te bereiken, maar één hand kunt gebruiken of weinig grijpkracht hebt.

Tips om een douchekop op een handige manier onder controle houden als u niet of minder goed kunt staan, een heupbeperking heeft of uw armen en handen niet zo goed (meer) kunt gebruiken.

Als u niet of minder goed kunt staan en/of een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw voeten lastig zijn. Voor iedere situatie zijn er handige tips om u hierbij te ondersteunen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Baden Douchen Huid en haar verzorgen Wassen lichaamsdelen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons