Deel deze pagina via:

Tips voor haren wassen

Haren wassen kan lastig zijn als u trilt, (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken of niet lang kunt staan. Naast alles binnen handbereik zetten, zijn er ook tips en handige hulpjes om zittend of staand, uw haren te wassen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 28-03-2025

Voorbereiding

Zorg dat u alles wat u nodig hebt klaarzet binnen handbereik. Er zijn handige doucherekjes die u aan de kraan kunt hangen of aan de douchewand kunt bevestigen. Vergeet ook de handdoek niet.

Materialen

Een shampoofles met een klepsluiting is (eenhandig) makkelijker te openen en te sluiten dan een fles met een draaidop.
U kunt de shampoo ook ophangen in een dispenser waar u makkelijk bij kunt. U kunt deze dispenser ook boven uw hoofd laten ophangen en er een touwtje aan (laten) maken dat lang genoeg is zodat u hieraan met uw hand of voet kunt trekken. Maak een lus aan het uiteinde voor meer grip. Ga met uw hoofd onder de dispenser staan, trek aan het touw zodat de shampoo op uw hoofd komt.
U kunt met een badborstel of badspons eventueel met een lange gebogen steel uw haren wassen. Lange haren raken zo wel wat sneller in de knoop.
U kunt gebruikmaken van shampoo in vaste vorm, dit wordt ook wel een ‘shampoo bar’ genoemd. Een shampoo bar ziet eruit als een stuk zeep en kunt u aan een koord om uw nek hangen. U kunt de shampoo opschuimen met beide handen en vervolgens aanbrengen in uw haar.

Haren wassen

In plaats van de shampoo in uw hand te doen en daarna op uw hoofd, is de shampoo direct op het hoofd aanbrengen één stap minder.
U kunt ook een grote beker met handvat of kleine maatbeker vullen met wat shampoo en veel water. Dit kunt u in één keer over uw hoofd gooien en inwrijven. De shampoo is zo gelijk goed en gemakkelijk verdeeld.
Glipt de shampoo tussen uw vingers door? Gebruik dan een washand om uw hand, doe daar de shampoo op en breng die naar uw haar.

Monteer 1 of 2 massageborstels aan de muur. Eén horizontaal voor boven op uw hoofd, de ander verticaal voor uw achterhoofd en zijkanten. Door uw hoofd langs deze borstels te bewegen kunt u de shampoo inmasseren. Spoel vervolgens uit, door de douchestraal het werk te laten doen of gebruik ook hierbij de massageborstels aan de muur.

Tip van een ergotherapeut

Extra tips bij staand haren wassen

Heeft u moeite met het omhooghouden van uw armen maar wel een goede handfunctie? Hef uw arm omhoog en plaats hem met de elleboog tegen de muur. Probeer uw elleboog in een voeglijn te plaatsen voor de beste grip. Zo kost het u minder kracht om uw arm omhoog te houden.
Er bestaan ook handgrepen op zuignap die u horizontaal kunt plaatsen zodat u met uw arm hierop kan steunen. Met de gesteunde hand kunt u dan de shampoo inmasseren en uw haren wassen.

Extra tips bij zittend haren wassen

U kunt hierbij gebruik maken van eendouchekruk, een douchestoel of een douchezitje aan de muur .

U kunt gaan zitten en dan uw hoofd naar uw armen en handen toe bewegen. Zet uw ellebogen op uw bovenbenen en breng uw hoofd naar uw hand(en) of handdoek toe. Was en droog uw haar nu voorovergebogen. Een handdoek die goed vocht opneemt, scheelt u energie. Ook kunt u een föhn gebruiken. Door de föhn in een houder aan de muur te hangen, kunt u eronder/ervoor gaan staan en zo uw haren drogen zonder arm/hand kracht.
Heeft u een slechte rompbalans en valt u naar voren bij het haren wassen? Dan kunt u zichzelf aan de rugleuning van het douchezitje of de douchestoel fixeren met een band of gordel. Nu kunt u met beide armen uw haren wassen en drogen.

Extra tips bij bewegingsstoornissen

Maak vooraf eerst een paar grote bewegingen met armen, beweeg de armen eerst omhoog om daarna met een vloeiende beweging over te gaan naar het hoofd.
Ondersteun uzelf door te tellen, te bewegen op het ritme van muziek. Maar u kunt ook de stappen die u gaat nemen hardop zeggen: shampoo, hand, voorhoofd, achterhoofd, linkeroor, rechteroor.
Bij trillen kunt u de uw beiden handen gebruiken of de ene hand met de andere ondersteunen. Maak vooraf vuisten en laat weer los, aanspannen - ontspannen. Verander de stand van uw pols, buig de pols zo ver mogelijk om het trillen te verminderen.

Bezoek onze uw situatie pagina over Parkinson voor algemene tips bij bewegen (freezing), denkvermogen (cognitie) en trillen (tremor) tijdens uw dagelijkse activiteiten. Er is ook een uw situatie pagina over Huntington waar u tips en hulpmiddelen voor thuis vindt.

Alternatieven

Drooghampoo die u zonder water op droog haar kunt aanbrengen en daarna uitborstelt.
Er zijn ‘verzorgend wassen shampoo badmutsen’ verkrijgbaar. Hiermee kunt u uw haar wassen en verzorgen zonder water te gebruiken.
U kunt er voor kiezen om het haar minder vaak te wassen. Voor gezond haar en een gezonde hoofdhuid kunt u 1 tot 2 wasbeurten per week aanhouden.
Laat iemand anders, bijvoorbeeld een kapper, uw haar voor u wassen.

Meer informatie

Lees ook onze tips voor veilig douchen.
Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor wassen en afdrogen.
Lees ook onze tips voor het wassen van de oksels bij beperkte arm- of handfunctie

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Met een elektrische hulpmiddel kunt u de steunkous of therapeutische elastische kous (TEK) zelfstandig aantrekken als u minder kracht heeft in uw handen, schouderklachten, verminderde conditie heeft of als er overbelasting dreigt.

Betrouwbare informatie en uitleg over robotdieren, wat kunnen ze, waarvoor en bij wie worden ze gebruikt.

Medicijndispenser met check op afstand. Hulpmiddel bij het innemen van medicijnen.

Wondzorg op afstand maakt mogelijk dat een gespecialiseerde zorgverlener het herstel van uw wond via digitale beelden of foto's op een afstand volgt. Wondzorg op afstand heet ook wel tele-wondzorg of beeldbellen bij wondzorg.

Een heupairbag of zichzelf opblazende heupriem gebruikt u om letsel aan uw heup door vallen te voorkomen. De sensoren in de riem controleren uw bewegingen en herkennen een val. CO₂-patronen in de riem zorgen ervoor dat de airbags gevuld worden met lucht voordat u de grond raakt.

Dagstructuurrobots helpen bij uw dagplanning. Robots zorgen voor regelmaat door bijvoorbeeld dagelijkse handelingen en afspraken te onthouden en u op de juiste momenten een seintje te geven dat u iets moet doen of dat er bezoek komt.

Via Beeldschermzorg heeft u thuis een beeld- en geluidverbinding met een zorgverlener bijvoorbeeld bij chronische aandoeningen zoals COPD, hartfalen of diabetes. Zorgverleners gebruiken ook beeldschermzorg om samen met u in contact te staan met een gespecialiseerd zorgverlener, bijvoorbeeld bij wondzorg op afstand. Beeldschermzorg heet ook wel beeldzorg, telezorg of zorg op afstand.

Heeft u moeite met het druppelen van uw ogen? Met een oogdruppelaar, druppelbril of oogdruppelhulp gaat het indruppelen van de ogen gemakkelijker en zorgvuldiger. Oogdruppelaars zijn afhankelijk van het soort druppelflesje dat u gebruikt.

Verwarmingsdekens of elektrische dekens verwarmen uw lichaam wanneer u het koud heeft op een duurzame manier.

Apps bij incontinentie geven informatie over uw plas- en blaasprobleem. De ene app helpt u bij het behandelen van uw plas- en blaasproblemen (URinControl). De andere app helpt u met het vinden van een wc in de buurt (Hoge Nood).

Kunt u niet of moeilijk zelf de deur opendoen? Met een sleuteloplossing geeft u andere mensen, bijvoorbeeld medewerkers van thuiszorg of mantelzorgers, toegang tot uw huis. Thuiszorgorganisaties gebruiken vaak slimme sleuteloplossingen, bijvoorbeeld een sleutelkluis, om bij cliënten binnen te komen.

De praatknop of geheugenknop laat na het indrukken een korte boodschap horen. U kunt deze boodschap zelf inspreken. U kunt de praatknop gebruiken als u minder goed kunt lezen of problemen met uw geheugen of denkvermogen heeft. Plaats de knop bijvoorbeeld bij de deur en hoor: heb ik mijn sleutels, mijn geld enzovoort.

Een pakpaal, steunpaal of grijppaal is een verstelbare stang die tussen vloer en plafond wordt geklemd. Bij verminderde kracht in de benen kunt u zich optrekken tot staan of rustig gaan zitten op bed, toilet of stoel.

Op een opklapbare douchestoel of douchezitje kunt u zittend douchen als u niet (langdurig) kunt staan of het risico loopt te vallen. U klapt het zitje en de eventuele armsteunen eenvoudig op als anderen de doucheruimte willen gebruiken.

Als u niet lang kunt staan of bang bent om uit te glijden, kunt u met een douchekruk zichzelf of een ander zittend wassen onder de douche. Het krukje kunt u ook voor andere activiteiten of in andere ruimtes gebruiken.

Heeft u moeite met op- en afstappen? Een zadellift voor de fiets gebruikt u als u het zadel hoger wilt hebben als u fietst en lager als u op- of afstapt. Informeer bij een rijwielspeciaalzaak of maak een afspraak met een ergotherapeut voor een mobiele oplossing op maat.

Aangepaste autostoelen voor een goede zithouding en ondersteuning en het eenvoudiger in- en uit de autostappen.

Een vergrootglas of loep maakt kleine teksten, symbolen of afbeeldingen op een eenvoudige manier leesbaar of zichtbaar. Vergrootglazen bestaan in allerlei formaten en vergroten vanaf 1,5x tot 12x.

Mantelzorgwoningen bieden de mogelijkheid om met een zorgvraag nog zelfstandig te wonen maar wel in de nabijheid van naasten. Mantelzorgwoningen zijn los (in de tuin) te plaatsen of aan te bouwen aan een woning.

Stelt u zich de vraag: als ik val en ik kan dan niet bij een telefoon komen, hoe zorg ik er voor dat ik snel geholpen wordt? Personenalarmering biedt een veilig gevoel door de mogelijkheid om bij een noodsituatie alarm te slaan.

Met een inhalator ademt u medicijnen in (pufjes), zodat de werkzame stoffen rechtstreeks in de luchtwegen en de longen terechtkomen.

Sleutelkluizen en motorsloten aan de binnenzijde van de deur bieden zorgverleners snel toegang tot de woning.

Patiëntenportalen zijn beveiligde websites met digitale diensten die zorgverleners als uw huisarts aanbieden.

Scootmobielen met 4 wielen waarmee u buiten over (middel)lange afstand rijdt. Voorwaarden: U heeft genoeg kracht om de scootmobiel goed te bedienen. U kunt korte afstanden lopen en u kunt rechtop blijven zitten zonder weg te zakken.

Deze app zoekt voor u het beste moment om wakker te worden. Er zijn ook mogelijkheden om de slaapfasen bij te houden en geluid op te nemen om op snurken te controleren.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Bent of voelt u zich beperkt in het gebruik van uw armen en of benen? Is douchen lastig en voelt u zich niet veilig? Tips en informatie om veilig en zelfstandig te douchen.

Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of éénhandig bent. Tips, stappenplannen met video's, hulpmiddelen en alternatieven kunnen u hierbij ondersteunen.

Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh lastig zijn. Tips om uw bh aan te passen en om de bh op een andere manier aan en uit te trekken en vast te maken.

Heeft u moeite met veters strikken, omdat u niet ver genoeg kunt reiken of omdat bukken niet lukt? Ook als u eenhandig bent, trilt of minder (grijp)kracht in een van uw handen heeft zijn er alternatieven, tips, video's en stappen die u kunt nemen om uw schoenen zelfstandig te sluiten.

Heeft u moeite met het aan- en uittrekken van uw schoenen, omdat u niet ver genoeg kunt reiken, niet voldoende kracht heeft of omdat bukken niet lukt? Met tips, stappenplannen en alternatieven trekt u zelfstandig uw schoenen aan.

Schrijven kan moeilijk zijn als u problemen heeft met de handfunctie door reuma, artrose of de ziekte van Parkinson. U gaat mogelijk steeds kleiner schrijven en de regels die u schrijft kunnen schuin gaan lopen. Tips om schrijven met de hand te vergemakkelijken.

Heeft u moeite met het verplaatsen in bed door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Of draait u moeilijk op uw zij? Met gebruik van een stappenplan, alternatieven en hulpmiddelen kunt u dit (weer) zelfstandig te doen.

Als u pijn of minder kracht in handen of polsen heeft of moeite met het draaien van uw onderarm, kan eten lastig zijn. Ook als u (tijdelijk) eenhandig bent of last heeft van trillen (tremor) zijn er met video ondersteunde tips en hulpmiddelen om uw bestek zo in te zetten dat eten eenvoudiger is.

Als het in en uit bed gaan vanwege uw aandoening of beperking lastig is, zijn er diverse mogelijkheden waaronder een stappenplan, hulpmiddelen, video's en tips die het voor u makkelijker maken. Uitgangspunt is dat u zelf kunt lopen met of zonder hulpmiddel.

Als u minder goed verpakkingen kunt vasthouden of weinig kracht in uw arm of hand heeft, wordt drinken inschenken lastiger. U kunt een kleinere verpakking kopen. Maar met tips en eventueel hulpmiddelen kunt u uw techniek aanpassen zodat u minder knoeit of uw grip vergroot. Ook als u minder goed ziet.

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft of niet goed kunt blijven staan.

Als u een verminderde handfunctie heeft of een bewegingsstoornis, is het vasthouden van een beker om zelfstandig te drinken niet vanzelfsprekend. Bekijk video’s en tips over het vasthouden van een drinkbeker en over drinken in bed. En een aantal alternatieve hulpmiddelen om zelf te (laten) maken.

Ramen zemen kan lastig zijn als u weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Naast een goede voorbereiding maken tips, technieken en hulpmiddelen het ramen wassen eenvoudiger.

Als het gebruik van een rits lastiger gaat omdat u minder kracht, minder grip heeft of moeite heeft met de fijne motoriek zijn er handigheidjes, aanpassingen en hulpmiddelen om de slaapzak te openen en sluiten.

Als u pijn ervaart of een beperkte arm- en handfunctie heeft kan tuinieren veel energie kosten. Tips voor planten, verpotten en zaaien.

Het gebruiken van plakband kan lastig zijn bij aandoeningen van de hand, zoals reuma, of als gevolg van een hersenaandoening. Tips voor het werken met plakband als u minder kracht of controle heeft, minder goed ziet of als u een beperking in het denken ervaart.

Planten verzorgen kan lastig zijn wanneer er sprake is van klachten. Bijvoorbeeld als bukken en reiken moeilijk voor u is, als u niet lang kunt staan of er met uw rollator niet goed bij kunt. Ook als u problemen heeft met uw handfunctie, bijvoorbeeld door reuma of artrose maken tips, hulpmiddelen en een goede voorbereiding de verzorging van uw planten eenvoudiger.

Het verwisselen van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Tips voor het gebruik en het vervangen van de vuilniszak, het legen van

Het spitten of omscheppen van de grond in uw tuin kan een lastige en zware klus zijn. Zeker wanneer u uw handen minder goed kunt gebruiken, eenhandig werkt of in een rolstoel zit. Tips voor het gebruik van een schop of schep en alternatieven voor omspitten.

Heeft u arm- of handproblemen of kunt u niet lang staan bij werken in de tuin? Met tips, technieken en hulpmiddelen kunt u zelfstandig uw tuin onkruidvrij maken.

Problemen met prikkelverwerking kunnen onder andere voorkomen na een whiplash, bij niet aangeboren hersenletsel, hersenschudding, burn-out, MS, ADHD en autisme. U raakt bijvoorbeeld snel vermoeid of kunt de informatie niet meer goed opnemen of opslaan. Tips bij het omgaan en het verwerken van prikkels.

Koffiezetten kan ingewikkeld zijn door cognitieve beperkingen, zoals vergeetachtigheid of aandachtsproblemen. Ook als u minder kracht heeft of snel moe bent kunnen tips u helpen om (weer) zelf uw koffie te zetten.

Heeft u moeite met knippen door een beperkte arm- en/of handfunctie? Of kunt u minder goed met twee handen samenwerken? Tips die hierbij kunnen helpen: een goede zithouding, hoe u het papier vasthoudt en de juiste materialen.

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Baden Douchen Huid en haar verzorgen Wassen lichaamsdelen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons