Tips voor afdrogen van het onderlichaam

Afdrogen van het onderlichaam

Staand afdrogen 

Bij het staand afdrogen van uw onderlichaam kunt u het volgende stappenplan gebruiken:

• Stap 1: Gebruik een handdoek met lus en houdt deze met de ene hand vast voor uw lichaam. 
• Stap 2: Zwiep hem tussen uw benen door naar achteren en vang het uiteinde met de andere hand.
• Stap 3: Trek de handdoek onder uw kruis door naar achteren toe. 
• Stap 4: Beweeg nu uw onderlichaam langs de strakgetrokken handdoek.  

TIP Als u eenhandig bent, kunt u één lus aan een haak aan de muur plaatsen. U heeft maar één hand nodig om de handdoek tussen uw benen door te trekken. 

Zittend afdrogen

Bij het zittend afdrogen van uw onderlichaam kunt u het volgende stappenplan gebruiken:

• Stap 1: Leg een handdoek op een douchestoel of douche-toiletstoel met armleuningen. 
• Stap 2: Breng uw linker bil omhoog door met uw lichaam naar rechts te hellen en steun hierbij met uw rechterarm op de armleuning.   
• Stap 3: Droog nu uw linker bil.  
• Stap 4: Herhaal deze stap, maar wissel nu rechts en links om. Als u een uitsparing in de stoelzitting heeft zoals bij een douche-toiletstoel, heeft u meer ruimte voor uw hand om te drogen.  

TIP Met een verrijdbare douchetoiletstoel kan het drogen van de billen en onderbenen gemakkelijker op bed worden gedaan. Leg vast een handdoek op bed, waarop u gaat zitten/de transfer op maakt.   

Afdrogen op bed

Bij het op bed afdrogen van uw onderlichaam kunt u het volgende stappenplan gebruiken. 

• Stap 1: Ga op uw zij liggen met opgetrokken knieën. Duw een wat kleinere handdoek tussen uw benen -ter hoogte van uw kruis- naar achteren. Pak achter uw lichaam de handdoek weer vast en trek de rest van de handdoek naar achteren en omhoog, zodat de handdoek door uw bilspleet gaat. Maak eventueel een lus aan de handdoek-uiteinden voor meer houvast.  
• Stap 2: Zorg dat u een tweede handdoek hebt, of gebruik de handdoek waarop u ligt. Kies de grootte van de handdoek waarop u ligt zo, dat de zijkanten van de handdoek nog ruim naast uw heupen uitsteken. Als u de uiteinden daarna over u heen legt (terugvouwt), moet de handdoek over uw kruis heen vallen. Als u een tweede handdoek gebruikt; gebruikt u bij voorkeur een kleinere: deze is minder zwaar en daardoor makkelijker te hanteren bij verminderde arm-/handkracht.  
• Stap 3: Vouw de handdoek waarop u ligt nu terug over uw kruis. Duw de handdoek tussen uw kruis en droog goed tussen uw liezen.   
• Stap 4: Zet één of twee voeten op het bed, trek uw knie(ën) naar uw neus en rol op uw zij, terwijl u uw benen naar rechts of links laat vallen. Duw de handdoek nu tussen uw billen om te drogen. Herhaal voor de andere zijde.  
• Stap 5: Eindig op de zijde waar u uit bed wilt stappen. Duw uzelf op tot zit en kleed uzelf aan.   

TIP Gebruik een reishanddoek van microvezel. Deze nemen veel vocht op en zijn licht qua gewicht. Er zijn diverse formaten te koop. 

Extra tips bij verminderde stafunctie, balans of heupfunctie 

• Zet uw voet op een lager krukje of muurtje voor u en buig naar voren om het onderlichaam af te drogen. Let wel op dat u het krukje tegen de muur zet of voorziet van goede antislippootjes, zodat het niet weg kan schuiven als u uw voet erop zet. 
• Wilt u liever staand afdrogen? Plaats één of meerdere beugels aan de muur waaraan u uzelf kunt vasthouden als u uw been optilt.   

Extra tips bij verminderde arm- of handfunctie  

• Gebruik een verlengde afveeghulp of een toiletpapiertang en plaats daar een droge washand over.
• Voorzie hulpmiddelen als een badborstel of tenenwasser met een lange steel van een droge washand en van een handbeugel, elastiek of ring, zodat u deze om uw beperkte hand kunt schuiven en deze hiermee kan fixeren.  

 TIP: Vraag indien nodig of een ergotherapeut met u verschillende oplossingen kan uitproberen en oefenen.  

Alternatieven 

• Er zijn speciale doekjes of washandjes te koop waarmee u zonder water kunt wassen, afspoelen of afdrogen is dan vaak niet nodig.  
• Door een badjas aan te trekken, kan het vocht in een badjas trekken en hebt u minder handbewegingen nodig om uzelf te drogen. Er zijn katoenen badjassen, maar deze kunnen zwaar zijn. Er zijn ook badjassen van microvezel te koop bij sportzaken. Deze zijn lichter en nemen veel vocht op.  
• U kunt uw liezen en kruis, onderbenen en voeten ook drogen met een föhn.  
• Gebruik een bidet of bijvoorbeeld een douche(föhn)toilet om uw billen te wassen. Nadrogen kan met de ingebouwde toiletföhn.  Misschien komt u in aanmerking voor vergoeding vanuit de WMO. Een ergotherapeut kan u bij uw aanvraag ondersteunen. 
•  Een ergotherapeut of revalidatietechnicus kan een aankleedboom op zuignap voor u op maat maken. U kunt hier een grote droge washand overheen doen en uw lijf hierlangs bewegen om u af te drogen. 

Belangrijk om te weten 

• Zorg dat u uw bilnaad en liezen goed droogt, voorkom dat deze gaan smetten.  

Informatie 

• Lees ook onze tips voor het wassen (en drogen) van onderarm en hand. 
• Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor wassen en afdrogen. 
• Heeft u ook moeite met het wassen en afdrogen van uw voeten? Bekijk dan onze tips wassen en afdrogen voeten.