Deel deze pagina via:

Tips voor het wassen van het bovenlichaam aan de wastafel

Deze tips gaan over het wassen van het bovenlichaam aan de wastafel wanneer u arm- of handfunctieproblemen heeft. Deze tips zijn ook bruikbaar als u maar één arm of hand kunt gebruiken. De meeste van deze tips kunt u ook gebruiken bij het douchen.

Inhoud

    Inhoud

    Tips voor wassen en drogen van het gezicht 

    • Heeft u een beperkte handfunctie? Gebruik een dikkere washand, opgevouwen gastendoekje, douchepuff, of douchespons. Deze kunt u mogelijk beter vasthouden. 
    • Maak de washand of spons nat in de wastafel. Dit kan ook door deze in de wastafel te leggen en de kraan te laten stromen. Fixeer de washand tussen de basis van beide handpalmen. Was zo uw gezicht. Voor het drogen werkt dit hetzelfde, maar dan met een droge doek. 
    • Gebruik een grotere washand met elastiek waardoor hij beter om uw hand blijft zitten en u deze niet hoeft vast te houden.  
    • Voor drogen kan een föhn gebruikt worden in plaats van een handdoek.

    Tips voor het wassen en drogen van de rug 

    • Was de rug met een badborstel of washand op verlenging. Deze zijn ook te verkrijgen met een bocht. Zo komt u gemakkelijker bij uw rug. Let er goed op dat u de borstel dan recht omhoog en naar beneden beweegt en niet naar achteren; dan heeft zo'n gebogen borstel de neiging om te kantelen en werkt het niet lekker.  
    • Was uw rug met een sisalband met lussen, of maak zelf een lange washand met lussen van een strook badhanddoek. Sla de band over uw schouder en pak met de andere hand laag bij uw rug weer op. Voor het wassen van uw onderrug pakt u beide lussen links en rechts vast. Heeft u weinig grijpkracht? Maak dan de lussen groot genoeg om uw hele hand of vuist in te steken. 
    • Maak de sisal- of wasband vast aan de muur met een haak of haakje op zuignap. (Meerdere haakjes op verschillende hoogtes kan handig zijn.) Pak vast met de andere hand. Houd de band op spanning. Beweeg uw rug langs de band. Deze techniek kunt u ook gebruiken om de rug te drogen. Gebruik dan een droge handdoek. 
    • Gebruik een borstel op zuignappen of schroef deze vast aan de muur, zodat u met uw rug hierlangs kunt bewegen. 
    • Trek om uw rug te drogen een badjas aan. Het water trekt zo vanzelf in de badjas. Badjassen van microvezel nemen het beste vocht op. Deze zijn vaak te koop bij sportwinkels. 
    • Gebruik een föhn om uw rug te drogen. U kunt deze eventueel in een houder aan de muur hangen, zodat u deze niet hoeft vast te houden.

    Tips voor het wassen en drogen van de oksels 

    • Gebruik een washand of borstel op verlenging om onder uw oksel te kunnen wassen.  
    • Leg de washand op de rand van de wastafel of op een knie. Buig naar uw knie met uw oksel. Enige lenigheid is vereist. 
    • Bevestig een (nagel)borstel op zuignap aan de muur en beweeg met uw oksel langs de borstel. Eventueel kunt u een washand over de borstel doen. 
    • Droog uw oksels met behulp van een föhn. Deze kunt u ook in een houder aan de muur plaatsen. Of gebruik een badjas van badstof: door deze aan te trekken, trekt het water in de badjas en hoeft u voor uw bovenlichaam geen handdoek te gebruiken.

    Tips voor het wassen en drogen van de onderarm en hand 

    • Leg een washand of natte doek op uw bovenbenen en beweeg met uw hand en onderarm over deze doek. 
    • Gebruik geen washand, maar alleen uw hand(en) om te wassen. 
    • Voor handenwassen met één hand wrijft u met de rug van uw hand 
      op een washandje op de rand van de wastafel. Bij gebruik van een openbaar toilet kunt u dezelfde techniek gebruiken met papieren handdoekjes. Of bij gebrek daaraan: tegen de binnenrand van de wastafel.  
    • Bij eenhandig gebruik: Maak gebruik van een nagelborstel op zuignap in de wastafel voor het wassen van uw hand en handrug en wrijf uw hand daartegen.  
    • Voor drogen kan u een föhn gebruiken in plaats van een handdoek.

    Kunt u uw handen maar beperkt openen of uw vingers niet goed strekken? Gebruik dan dit stappenplan:

    • Stap 1: Doe zeep uit een zeeppompje op één handrug.  
    • Stap 2: Wrijf de zeep uit met de andere handrug.  
    • Stap 3: Wrijf daarna uw handpalm over de andere ingezeepte handrug.   
    • Stap 4: Draai dit om voor de andere hand.   
    • Stap 5: Spoel af onder de kraan.   
    • Stap 6: Gebruik een duim of andere (stugge) vinger om tussen uw vingers wassen.

    Tips voor organisatie in de badkamer 

    De volgende tips kunnen u helpen om uw badkamer zo in te richten dat wassen eenvoudiger wordt.  

    • Ga op een kruk of stoel bij de wastafel zitten. U hoeft uw aandacht zo alleen bij het wassen en drogen te houden. 
    • Zorg dat alle spullen die u nodig hebt klaar staan op of om de wastafel. Zeker als uw reikwijdte beperkt is, is dit handig. Met een wastafel in een werkblad heeft u hiervoor meer ruimte dan bij een gewone, vrijhangende wastafel.  
    • Zorg bij zittend wassen dat de onderzijde van de wastafel of het werkblad nét boven uw bovenbenen is. Dit voorkomt boven uw macht werken. Er zijn speciale wastafels die geschikt zijn voor zittend gebruik; het wasbekken is dan minder diep. 
    • Gebruik een spiegel met kantelmechanisme, een uittrekbare spiegel of een lange (pas)spiegel boven de wastafel voor zowel zittend als staand gebruik. 
    • Heeft u een beperkte handfunctie? Gebruik zeeppompjes en (automatische) dispensers.  Of maak gebruik van tubes en potjes met een klepdop.
    • Als u moeite heeft met het uitwringen van een washandje met de hand kunt u dit doen door de washand om een kraan te wikkelen en de uiteinden naar elkaar toe en vervolgens naar u toe te trekken. U kunt ook een klein washandje gebruiken en dit met één hand uitknijpen of het washandje in elkaar vouwen door er een soort bolletje van te maken en dit vervolgens met uw handpalm tegen de wastafelrand te drukken. 

    TIP: Zeepbakjes en douchemandjes op zuignap vergroten de werk-/opslagruimte rondom de wastafel.

    Alternatieven 

    • Heeft u moeite om uw arm omhoog te houden en bijvoorbeeld uw oksel te bereiken? Steun met uw elleboog tegen de muur of plaats hem op de kraan, in een uitsparing in de wand (nisje) of zorg voor een elleboogsteuntje aan de muur. Zo hoeft u het gewicht van uw arm niet op te tillen als u uw oksel wilt wassen.  
    • Overweeg het wassen van uw rug alleen onder de douche te doen, het water spoelt uw rug dan vanzelf schoon.  

    Meer informatie 

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Badborstel, lange steel

    Komt u onder de douche of in bad moeilijk bij uw rug, onderbenen of voeten? Een badborstel of badspons met een lange gebogen steel lost dit voor u op.

    Kraanopener

    Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit. 

    Trippelstoel

    Met een trippelstoel kunt u zich verplaatsen door het maken van korte stepbewegingen met de voeten. Terwijl u in de stoel zit en in de gewenste richting voortbeweegt, heeft u uw handen vrij om wat te doen of iets mee te nemen. Als u niet lang kunt staan of slecht loopt kunt u zittend in de trippelstoel koken, strijken, afstoffen, schoonmaken en uw hobby's uitoefenen. 

    Handgreep met zuignap

    Handgrepen of beugels met zuignap zorgen voor een houvast op plaatsen waar een risico op vallen bestaat. Ze maken ook het zelfstandig gaan zitten en overeind komen mogelijk. De zuignap voorkomt boren en vastschroeven en kan ook tijdelijk gebruikt worden. Bijvoorbeeld tijdens een revalidatieperiode.

    Handgreep

    Handgrepen of beugels kunt u vastgrijpen om veilig te gaan zitten en overeind te komen, of veilig te lopen als u over obstakels heen stapt of de trap neemt. U monteert beugels in de woning bijvoorbeeld in de badkamer, bij de trap of deurposten in de woning. U kunt ze ook in de auto plaatsen om het in- en uitstappen te vergemakkelijken.

    Douchestoel

    Douchestoelen zorgen dat u kunt zitten tijdens het douchen en dat u steun heeft bij het gaan zitten of het opstaan.

    Tenenwasser, lange steel

    Een tenenwasser met een lange steel om zonder hulp uw voeten en tenen te wassen.

    Badkruk

    Met een badkruk zit u minder diep in bad, het is dan eenvoudiger om in en uit bad te komen als u bijvoorbeeld uw heupen of knieën moeilijk kunt buigen. U kunt er ook mee onder de douche of zittend wassen aan de wastafel.

    Wastafelbeugel

    Een wastafelbeugel geeft steun tijdens het staan bij de wasbak en is veilig om aan op te trekken.

    Sta-stoel

    Sta-stoelen ontlasten uw benen en rug en bieden voldoende afwisseling om geen rug-, nek- en schouderklachten te krijgen.

    Haarwasbak

    Verplaatsbare haarwasbakken, voor het wassen van haren van iemand in een stoel of in bed.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips voor haren wassen

    Haren wassen kan lastig zijn als u (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken of niet lang kunt staan. Naast alles binnen handbereik zetten, zijn er ook tips en handige hulpjes om zittend of staand, uw haren te wassen.

    Tips voor afdrogen van het onderlichaam

    Als u niet of minder goed kan staan en/of een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw onderlichaam lastig zijn. Tips, stappenplannen en alternatieven kunnen u hierbij helpen.

    Tips voor voeten wassen

    Als u niet of minder goed kunt staan en/of een beperkte arm-handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het wassen van uw voeten een probleem zijn. Tips, alternatieven en een stappenplan helpen u hierbij.

    Tips voor het gebruiken van de kraan

    Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn, bijvoorbeeld als u een verminderde arm-/handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan binnenshuis maar ook onderweg.

    Tips voor het wassen (en drogen) van onderarm en hand

    Heeft u arm- en/of handfunctieproblemen en moeite met het wassen van uw handen? Tips over het wassen met een washand, handen wassen met één hand en een stappenplan voor handen wassen met een verminderde handfunctie.

    Tips wassen oksels bij beperkte arm- of handfunctie

    Heeft u moeite om uw oksels te wassen? Als u uw elleboog niet voldoende kunt buigen om uw oksel te bereiken, uw arm niet goed hoog kunt houden, als u beperkte handfunctie heeft of maar één arm of hand kunt gebruiken zijn er tips die zelfstandig wassen van de oksel weer mogelijk maken.

    Tips voor het wassen en drogen van de rug bij beperkte arm- of handfunctie

    Heeft u een beperkte arm- of handfunctie en hierdoor moeite om de rug te wassen en drogen? Onze tips kunt u gebruiken als u moeite heeft om de rug te bereiken, maar één hand kunt gebruiken of weinig grijpkracht hebt.

    Tips voor afdrogen voeten

    Als u niet of minder goed kunt staan en/of een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw voeten lastig zijn. Voor iedere situatie zijn er handige tips om u hierbij te ondersteunen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Wassen aan wastafel Wassen lichaamsdelen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons