Deel deze pagina via:

Tips voor tuinieren met meer gemak

Tuinieren is een gezonde activiteit. Het werkt ontspannend, u beweegt, en als het mooi weer is krijgt u gratis vitamine D. Maar tuinieren is ook zwaar werk. Helemaal als u moeite hebt met bukken, of minder mobiel bent en niet meer zo veel kracht hebt. Met onderstaande vier tips tuiniert u met meer gemak en kunt u blijven genieten van uw hobby.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 18-03-2024

Pas de inrichting van de tuin aan

Enkele aanpassingen in de inrichting van de tuin maken tuinieren al prettiger. Welke aanpassingen voor u het beste zijn, is afhankelijk van de vraag wat tuinieren voor u zwaar maakt.

Hebt u moeite met bukken? Dan zijn verhoogde plantenbakken voor u misschien een oplossing. Bent u niet meer zo mobiel en wilt u met een rolstoel of rollator in de tuin kunnen werken? Denk dan aan bredere tuinpaden, en liever een helling dan traptreden

Maak uw tuin onderhoudsvriendelijk. Heeft u veel gras om te maaien? Verklein dan het gazon of schaf een robotgrasmaaier aan. Heeft u een siertuin? Kies voor planten die gemakkelijk groeien en weinig onderhoud nodig hebben. Bodembedekkers zijn gemakkelijk te onderhouden en houden ook onkruid tegen.

Werk met aangepast tuingereedschap

Als u minder kracht kunt zetten, kunt u ergonomische handvatten op uw eigen tuingereedschap vastmaken. Hiermee kunt u meer kracht zetten bij duw-en trekbewegingen. U kunt ook investeren in licht en ergonomisch tuingereedschap.

Met een tuinkarretje op wieltjes of een ergonomische kruiwagen vervoert u moeiteloos tuinafval.

U kunt ook zittend tuinieren op een kistje, of (verrijdbaar) tuinbankje. Met verlengd tuingereedschap kunt u vanuit een zittende positie werken.

De hulpmiddelwijzer heeft een aantal handige tuinhulpmiddelen op een pagina bij elkaar gezet.

Hou het leuk, doe iedere dag een beetje

Tuinieren is een ideale manier van bewegen. 30 minuten tuinieren per dag is goed voor de gezondheid. Verdeel uw energie en werk niet te lang door. Verspreid klusjes over de hele week, of over een paar weekenden. Neem regelmatig pauze. Zeker als het warm weer is.

Vraag hulp voor de zware tuinklussen

Meestal willen familieleden of buren wel een handje helpen. Er zijn ook vrijwilligersorganisaties die hulp bieden bij tuinklussen. En natuurlijk kunt u ook een tuinman of tuinstudent de zware klussen laten doen. Denk bijvoorbeeld aan het snoeien van de heg of klussen die op een trap gedaan moeten worden. Vooral als u minder stabiel bent is het fijn dat u dat niet zelf hoeft te doen.

Meer informatie

Waar kan ik het hulpmiddel kopen?
Alle hulpmiddelen bij tuinieren en tips voor vegen op de Hulpmiddelenwijzer.
Arbocatalogus agrarische en groene sectoren: Werkhoudingen-Basiswerkzaamheden in de tuin (onder downloads)

Downloads

Gerelateerde hulpmiddelen

Een ergonomische bladruimer maakt het tuinieren lichter omdat u niet steeds hoeft te bukken bij het opruimen van tuinafval. Ook is de bladruimer gemaakt van licht materiaal en eenvoudig in gebruik.

Een aangepaste bezem is handig als vegen met een gewone bezem te zwaar voor u wordt. De gebogen steel zorgt voor een rechte werkhouding tijdens het vegen waardoor vegen minder vermoeiend is.

De plantentafel is geschikt voor zittend tuinieren, bijvoorbeeld als u in een rolstoel zit. Valt bukken, lang staan en hurken u zwaar? Een plantentafel biedt de juiste werkhoogte voor u. Plantentafels worden ook kweekbakken, oppottafels of bloementafels genoemd.

Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin. U kunt het bankje natuurlijk ook in huis gebruiken, bijvoorbeeld bij het schoonmaken.

Wilt u graag tuinieren, maar heeft u moeite met het hanteren van een gewone gras- of snoeischaar? Er bestaan speciale aangepaste scharen voor tuinieren.

Het gereedschap is ontworpen om inspanning bij tuinieren weg te nemen. Het heeft een pistoolgrip handvat waardoor de pols in een natuurlijke houding staat en zorgt voor een stevige grip op het gereedschap zelf.

Met een ergonomische kruiwagen is het makkelijker en lichter om de kruiwagen te vullen, te duwen en te legen.

De T-handgreep is een extra hulpmiddel voor tuingereedschap met een lange steel. Het losse handvat bevestigt u zo dat het uw hand ondersteunt, u kunt meer druk zetten zonder dat het u veel kracht kost.

Wilt u graag tuinieren, maar hebt u niet voldoende kracht om te spitten? U kunt een woelvork gebruiken. Dat is lichter en biologisch beter voor de grond.

Wilt u graag tuinieren maar heeft u moeite met bukken? Of tuiniert u zittend vanuit een rolstoel of vanaf een tuinkruk? Met tuingereedschap met een verlengde steel kunt u zittend tuinieren.

Een ergonomische, lichtgewicht tuinhark die ook als schep en zeef is te gebruiken maakt het werk lichter en spaart uw rug.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Als u pijn ervaart of een beperkte arm- en handfunctie heeft kan tuinieren veel energie kosten. Tips voor planten, verpotten en zaaien.

Het spitten of omscheppen van de grond in uw tuin kan een lastige en zware klus zijn. Zeker wanneer u uw handen minder goed kunt gebruiken, eenhandig werkt of in een rolstoel zit. Tips voor het gebruik van een schop of schep en alternatieven voor omspitten.

Heeft u arm- of handproblemen of kunt u niet lang staan bij werken in de tuin? Met tips, technieken en hulpmiddelen kunt u zelfstandig uw tuin onkruidvrij maken.

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Heeft u moeite met het gebruiken van uw handen en armen of zit u in een rolstoel? Dan kan het maaien van het gras een zware klus zijn. Met tips en hulpmiddelen kost het u minder energie.

Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vereenvoudigen en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.

Schoonmaken, vegen of bezemen kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit.

Heeft u arm of handproblemen, minder kracht of kunt u maar één hand gebruiken? Tips, hulpmiddelen en alternatieven voor schoffelen en harken, ook als u in een rolstoel zit.

Heeft u pijnlijke handen, problemen met uw arm en handfunctie of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken? Tips en hulpmiddelen kunnen u ondersteunen bij het water geven van de planten in uw tuin, ook als u in een rolstoel zit.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Tuinieren

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons