Naar hoofdinhoud Naar footer

Deel deze pagina via:

Tips bij een broek aantrekken

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met onderstaande tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm/handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

Inhoud

    Inhoud

    YouTube video thumbnail

    Stappenplan broek aantrekken

    • Stap 1: Ga zitten op een stoel of bedrand.
    • Stap 2: 'Verleng’ als het ware uw armen door uw broek aan (zelfgemaakte) materialen te hangen, zoals:
      • een lange stok met haakje of klemmetje die u zelf maakt.
      • een aankleedstok, verlengde schoenlepel of helping hand in de riemlussen.
      • Met  bretels of twee knijpers en een koord, daar gaat dit stappenplan op door.
    • Stap 3: Als u twee knijpers aan een koord maakt, zorg dan dat de helft van de lengte van het koord de reikwijdte overbrugt die u mist. Plaats de knijpers op de plekken waar u normaal uw handen op uw broek had gezet.
    • Stap 4: Houd het koord in het midden vast en laat de broek met knijpers op de grond vallen.
    • Stap 5: Blijf zitten en ‘loop’ uw voeten in de broekspijpen.
    • Stap 6: Trek het koord omhoog tot de broek over uw knieën valt.
    • Stap 7: Kom omhoog. Ga met uw benen wijd staan zodat de broek niet naar beneden zakt. Trek de broek helemaal omhoog. Lukt het niet om te staan? Leun naar een kant in de stoel, zodat één bil loskomt en u de broek aan die kant omhoog kunt schuiven. Herhaal dit voor de andere kant.
    • Stap 8: Sluit nu de broek.

    Met een beperkte handfunctie

    Bijvoorbeeld als u een verminderde grijpfunctie heeft of duimklachten.

    • Gebruik uw vuisten, de vuistgreep neemt het ‘haken’ van uw vingers over. Of haak uw duim of vingers in de broeklussen.
    • Vergroot het lipje van de rits met een lusje of ring voor meer grip op de rits.

    Met één arm

    In de video Getting dressed with one arm heeft Megan een handige tip (0.46-1.33): pak de broek in het midden én aan de voorzijde bij de geopende rits vast in plaats van de zijkant. Zo zijn de twee pijpen van de broek makkelijker te bereiken.

    YouTube video thumbnail

    Bij balansproblemen

    Ga zitten en sla uw benen over elkaar en laat de ene voet op de andere knie rusten. Lukt dit niet? Zet dan uw voet op een laag tafeltje, voetenbankje of opstapje. U kunt de broek dan makkelijker over de voet trekken zonder te staan of bukken.

    Bij weinig of geen beenfunctie

    • Trek de broek aan terwijl u op bed ligt of terwijl u op de rand van het bed zit.

    Bekijk deze Engelstalige video How to| Get dressed as a Paraplegic op YouTube voor beide manieren.

    YouTube video thumbnail

    Broek aan en uittrekken op het toilet

    Trek uw broek zittend uit en aan op een van deze methodes: 

    Methode 1

    • Schuif de broek bil voor bil over uw billen. Rust volledig op uw linkerbil en til uw rechterbil op. 
    • Schuif vervolgens uw broek over uw rechterbil. 
    • Herhaal dit voor uw andere bil.

    Methode 2

    Broek uittrekken:

    • Maak de knoop en rits los en ga op het puntje van het toilet zitten.
    • Haak uw duimen in de broekband en steun op het toilet. 
    • Verplaats u dan in één keer met uw billen naar achteren uit de broek, terwijl u de broek vasthoudt met uw duimen.

    Broek aantrekken:

    • Ga zoveel mogelijk achter op de toiletbril zitten en trek de pijpen zoveel mogelijk op en duw de broek onder uw bovenbenen. 
    • Haak uw duimen in de broekboord en verplaats u in één keer met uw billen in de broek, terwijl u de broek tegenhoudt op de toiletbril.

    Voor deze methodes heeft u wel een goede rompbalans nodig. Heeft u die niet, dan kunt u de broek beter in bed aantrekken. Leg een kussen onder uw billen dan is het makkelijker om de broek over uw benen te trekken.

    Alternatieven

    • Een ruimere of gladdere broek is makkelijker om aan te trekken.
    • U kunt u broek (laten) aanpassen met elastiek, haken, klittenband of magneetsluiting.
    • Gebruik kant-en-klare hulpmiddelen zoals een broek aantrekhulp (met video).

    Meer informatie

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Deel deze pagina via: