Deel deze pagina via:

Tips voor uittrekken van blouse, vest of T-shirt

Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Bijvoorbeeld omdat u moeite heeft om uw arm(en) uit de mouwen te krijgen. Op deze pagina geven we tips die u hierbij kunnen helpen. Ook leggen we in stappenplannen uit hoe u dit kunt aanpakken.

Inhoud

    Inhoud

    Algemene tips 

    • Gebruik ruime en elastische kleding of gebruik gladde kleding.  
    • Raglanmouwen hebben een grotere mouwinzet en dan kan het makkelijker zijn om de arm uit de mouw te wippen.  
    • Ga zitten voor meer stabiliteit.

    Uittrekken shirt bij eenhandigheid 

    Methode 1: 

    Klem het uiteinde van uw mouw met uw lippen vast en maak een terugtrekkend gebaar met uw gebogen arm. Bevestig eventueel een klein lusje of een koordje met een knoopje aan de manchet van uw mouw zodat u met uw mond meer houvast heeft. U kunt de lus ook aan een haakje of aan een deurklink haken en dan de arm terugtrekken. Begin met de goede arm en als laatste de aangedane arm. Beweeg langs de muur en probeer zo de stof te verschuiven.

    Methode 2: 

    • Stap 1: Ga zitten en buig voorover, maak u klein.  
    • Stap 2: Pak het shirt bij de boord aan de nekzijde en trek deze over het hoofd.  
    • Stap 3: Stroop de mouw van de aangedane arm. Schud vervolgens de mouw van de niet-aangedane arm.

    Stappenplan uittrekken van een blouse/jas/vest met sluitingen 

    • Stap 1: Maak de sluitingen aan de voorzijde los.  
    • Stap 2: Steek de duim van de ene (dominante) hand onder de stof van de andere schouder.  
    • Stap 3: Duw de stof van de schouder naar beneden richting de elleboog. 
    • Stap 4: Buig de arm en beweeg de elleboog naar boven. 

    Bekijk ook onderstaande video voor een demonstratie:

    YouTube video thumbnail
    Putting on and taking off a Shirt as a Quadriplegic, bron: Able thrive

    Informatie 

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Kleding voor rolstoel

    Zit u in een rolstoel en is het lastig om uw kleding aan te trekken? Of zit uw gewone kleding niet comfortabel in de rolstoel? Speciale kleding voor in een rolstoel houdt rekening met lengte, gemak van aan- en uittrekken en biedt met rekbare stoffen meer comfort. Kleding is ook van belang voor uw huidconditie. Vooral als u minder of geen gevoel heeft in het onderlichaam of lang in een rolstoel zit.

    Kleding, aangepast

    Aangepaste kleding maakt aankleden eenvoudiger. Bijvoorbeeld als u problemen heeft bij bewegen, uw balans, grijpfuncties of zintuigelijke gewaarwording. Prikkelarme of prikkelrijke kleding is geschikt voor gevoelige kinderen. U kunt aangepaste kleding kopen of kleding zelf (laten) aanpassen.

    Grijper

    Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen. 

    Aankleedstok

    Als u handen, armen en/of schouders niet goed kunt gebruiken, helpt de stok bij het aankleden. Bijvoorbeeld een jas of vest over de schouder trekken, een ritssluiting openen of sluiten en veters losmaken. Aankleedstokken vergroten de reikwijdte, het verlengt de arm.

    Aankleedhulpmiddel voor BH

    Een BH aantrekker is een oplossing voor vrouwen die moeite hebben BH sluitingen of een beperkte handfunctie hebben.

    Broek aantrekhulp

    Met een broek aantrekhulp trekt u kleding aan als u minder kracht in de armen of handen heeft.

    Sliplift, aantrekhulp

    Met een sliplift trekt u een slip aan als u niet tot uw voeten kunt reiken.

    Antiplukpak en antischeurpak

    Aangepaste kleding voorkomt zelfstandig uit- of afdoen van kleding en/of incontinentiemateriaal. U voorkomt met deze kleding ook scheurgedrag, plukken of smeren.

    Broekriem, gespvrij

    Broekriemen die u gebruikt als u moeite heeft met de gesp van een riem.

    Stropdas met clip

    Een stropdas met clipsluiting maakt strikken overbodig. Geschikt bij een verminderde handfunctie.

    Aankleedhulpmiddel voor broek of rok

    Aankleedhulpmiddelen bij problemen met aankleden vanwege rugproblemen, reuma, spierziekten en obesitas.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips bij een onderbroek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

    Tips bij een broek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met de juiste tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm/handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

    Tips voor het aandoen en dichtmaken van een (onder)broek bij toiletbezoek

    Algemene tips voor het aandoen van uw (onder)broek na toiletbezoek. Voor het aantrekken van de broek bij korte armen of een beperkte elleboogfunctie vindt u een stappenplan. Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft? En hoe u met één hand een broek met knoopsluiting sluit.

    Tips voor naar het toilet gaan

    Ondervindt u problemen bij het staan en opstaan? Vindt u het lastig om uw broek aan en uit te trekken? Tips en methoden die u helpen bij een veilige en zelfstandige toiletgang.

    Tips voor het aan- en uittrekken van een bh

    Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh moeilijk gaan. Tips en alternatieven voor de bh zelf, het op een andere manier aantrekken van de bh, hulpmiddelen en diverse video's kunnen u hierbij helpen.

    Tips voor het aan- en uittrekken van bovenkleding

    Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of éénhandig bent. Tips, stappenplannen met video's, hulpmiddelen en alternatieven kunnen u hierbij ondersteunen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Kleding aan- en uitdoen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons