Deel deze pagina via:

Tips bij een broek aantrekken

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met onderstaande tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm- en handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

Inhoud

Gepubliceerd op: 17-08-2023

Laatst bijgewerkt op: 03-08-2024

Broek aantrekken

Bij een beperkte handfunctie

Bijvoorbeeld als u een verminderde grijpfunctie heeft of duimklachten.

Gebruik uw vuisten, de vuistgreep neemt het ‘haken’ van uw vingers over. Of haak uw duim of vingers in de broeklussen.
Vergroot het lipje van de rits met een lusje of ring voor meer grip op de rits.

Met één arm

In de Engelse video Getting dressed with one arm heeft Megan een handige tip (0.46-1.33): pak de broek in het midden én aan de voorzijde bij de geopende rits vast in plaats van de zijkant. Zo zijn de twee pijpen van de broek makkelijker te bereiken.

YouTube video thumbnail — Tanya bedacht een broek die je met één arm kan aantrekken en won 10.000 euro | Omroep Brabant

Bij balansproblemen

Ga zitten en sla uw benen over elkaar en laat de ene voet op de andere knie rusten. Lukt dit niet? Zet dan uw voet op een laag tafeltje, voetenbankje of opstapje. U kunt de broek dan makkelijker over de voet trekken zonder te staan of bukken.

Bij moeite met bukken of reiken

Stap 1: Ga zitten op een stoel of bedrand.
Stap 2: 'Verleng’ als het ware uw armen door uw broek aan (zelfgemaakte) materialen te hangen, zoals:
- een lange stok met haakje of klemmetje die u zelf maakt.
- een aankleedstok, verlengde schoenlepel of helping hand in de riemlussen.
- Met bretels of twee knijpers en een koord, daar gaat dit stappenplan op door.
Stap 3: Als u twee knijpers aan een koord maakt, zorg dan dat de helft van de lengte van het koord de reikwijdte overbrugt die u mist. Plaats de knijpers op de plekken waar u normaal uw handen op uw broek had gezet.
Stap 4: Houd het koord in het midden vast en laat de broek met knijpers op de grond vallen.
Stap 5: Blijf zitten en ‘loop’ uw voeten in de broekspijpen.
Stap 6: Trek het koord omhoog tot de broek over uw knieën valt.
Stap 7: Kom omhoog. Ga met uw benen wijd staan zodat de broek niet naar beneden zakt. Trek de broek helemaal omhoog. Lukt het niet om te staan? Leun naar een kant in de stoel, zodat één bil loskomt en u de broek aan die kant omhoog kunt schuiven. Herhaal dit voor de andere kant.
Stap 8: Sluit nu de broek.

Bij weinig of geen beenfunctie

Trek de broek aan terwijl u op bed ligt of terwijl u op de rand van het bed zit. Bekijk deze Engelstalige video How to| Get dressed as a Paraplegic op YouTube voor beide manieren.

Broek aan- en uittrekken op het toilet

Trek uw broek zittend uit en aan op een van deze manieren:

Manier 1

Schuif de broek bil voor bil over uw billen. Rust volledig op uw linkerbil en til uw rechterbil op.
Schuif vervolgens uw broek over uw rechterbil.
Herhaal dit voor uw andere bil.

Manier 2

Broek uittrekken:

Maak de knoop en rits los en ga op het puntje van het toilet zitten.
Haak uw duimen in de broekband en steun op het toilet.
Verplaats u dan in één keer met uw billen naar achteren uit de broek, terwijl u de broek vasthoudt met uw duimen.

Broek aantrekken:

Ga zoveel mogelijk achter op de toiletbril zitten en trek de pijpen zoveel mogelijk op en duw de broek onder uw bovenbenen.
Haak uw duimen in de broekboord en verplaats u in één keer met uw billen in de broek, terwijl u de broek tegenhoudt op de toiletbril.

Voor deze methodes heeft u wel een goede rompbalans nodig. Heeft u die niet, dan kunt u de broek beter in bed aantrekken. Leg een kussen onder uw billen dan is het makkelijker om de broek over uw benen te trekken.

Alternatieven

Een ruimere of gladdere broek is makkelijker om aan te trekken.
U kunt u broek (laten) aanpassen met elastiek, haken, klittenband of magneetsluiting.
Gebruik kant-en-klare hulpmiddelen zoals een broek aantrekhulp (met video).

Meer informatie

Tips bij schoenen aantrekken en tips bij sokken aantrekken.
Tips bij het aantrekken van een onderbroek.
Over aangepaste kleding vindt u op de pagina
kleding, aangepast.
Op de Hulpmiddelenwijzer: hulpmiddelen bij het aankleden.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Een BH aantrekker is een oplossing voor vrouwen die moeite hebben BH sluitingen of een beperkte handfunctie hebben.

Heeft u problemen met aankleden vanwege rugproblemen, reuma, spierziekte of obesitas? Aankleedhulpmiddelen als helping hand, knoophaak, band met klem of aankleedstok maken het aankleden eenvoudiger.

Zit u in een rolstoel en is het lastig om uw kleding aan te trekken? Of zit uw gewone kleding niet comfortabel in de rolstoel? Speciale kleding voor in een rolstoel houdt rekening met lengte, gemak van aan- en uittrekken en biedt met rekbare stoffen meer comfort. Kleding is ook van belang voor uw huidconditie. Vooral als u minder of geen gevoel heeft in het onderlichaam of lang in een rolstoel zit.

Aangepaste kleding maakt aankleden eenvoudiger. Bijvoorbeeld als u problemen heeft bij bewegen, uw balans, grijpfuncties of zintuigelijke gewaarwording. Prikkelarme of prikkelrijke kleding is geschikt voor gevoelige kinderen. U kunt aangepaste kleding kopen of kleding zelf (laten) aanpassen.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Als u handen, armen en/of schouders niet goed kunt gebruiken, helpt de stok bij het aankleden. Bijvoorbeeld een jas of vest over de schouder trekken, een ritssluiting openen of sluiten en veters losmaken. Aankleedstokken vergroten de reikwijdte, het verlengt de arm.

Met een broek aantrekhulp trekt u kleding aan als u minder kracht in de armen of handen heeft.

Met een sliplift trekt u een slip aan als u niet tot uw voeten kunt reiken.

Aangepaste kleding voorkomt zelfstandig uit- of afdoen van kleding en/of incontinentiemateriaal. U voorkomt met deze kleding ook scheurgedrag, plukken of smeren.

Broekriemen die u gebruikt als u moeite heeft met de gesp van een riem.

Een stropdas met clipsluiting maakt strikken overbodig. Geschikt bij een verminderde handfunctie.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Een riem omdoen en vastmaken kan lastig zijn als u een verminderde handfunctie hebt of maar één hand kunt gebruiken. Ook bij verminderde mobiliteit of verminderde balans kan deze handeling lastig zijn. Tips en hulpmiddelen voor het omdoen en vastmaken van de riem.

U kunt handschoenen dragen om verschillende redenen. Er zijn bijvoorbeeld werkhandschoenen, handschoenen voor koud weer en sporthandschoenen. Tips en hulpmiddelen als u maar één hand kunt gebruiken of een verminderde arm- en handfunctie hebt.

Als u één of beide handen minder goed kunt gebruiken, is het lastig om sokken aan en uit te trekken. Ook als u moeite heeft met reiken door een beperking in arm of schouder of met bukken door een beperking in heupen of rug, kunnen onze stappenplannen, tips en hulpmiddelen u helpen.

Als u in een rolstoel zit, minder kracht heeft u uw armen en handen of als u (tijdelijk) maar één hand kunt gebruiken zijn er tips en hulpmiddelen die u kunt gebruiken bij het aan- en uitkleden van uw baby en kind.

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

Algemene tips voor het aandoen van uw (onder)broek na toiletbezoek. Voor het aantrekken van de broek bij korte armen of een beperkte elleboogfunctie vindt u een stappenplan. Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft? En hoe u met één hand een broek met knoopsluiting sluit.

Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Er zijn tips, hulpmiddelen en alternatieven die u kunnen helpen. Met stappenplannen hoe u dit kunt aanpakken.

Ondervindt u problemen bij het staan en opstaan? Vindt u het lastig om uw broek aan en uit te trekken? Tips en methoden die u helpen bij een veilige en zelfstandige toiletgang.

Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of éénhandig bent. Tips, stappenplannen met video's, hulpmiddelen en alternatieven kunnen u hierbij ondersteunen.

Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh moeilijk gaan. Tips en alternatieven voor de bh zelf, het op een andere manier aantrekken van de bh, hulpmiddelen en diverse video's kunnen u hierbij helpen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Kleding aan- en uitdoen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons