Deel deze pagina via:

Tips bij schoenen aantrekken

Heeft u moeite met het aantrekken van uw schoenen, omdat u niet ver genoeg kunt reiken of omdat bukken niet lukt? Met onderstaande tips trekt u zelfstandig uw schoenen aan. Ook als u minder (grijp)kracht in een van uw handen of in beide handen heeft.

Inhoud

    Inhoud

    Stappenplan schoenen aantrekken

    • Stap 1: Maak de veters los. Zorg dat de opening zo groot mogelijk is, zodat uw voet makkelijker in de schoen komt.
      • Schoenen met rits gaan met minder moeite wijder open.
    • Stap 2: Schuif uw tenen in de schoen en druk uw hiel naar beneden, als dat mogelijk is. Als u enigszins kunt staan geeft dit het been en de voet extra kracht om in de schoen te komen.
      • Help uzelf door een lange schoenlepel te gebruiken. Ze zijn te koop bij schoenwinkels, maar ook bij Blokker of Ikea. Uw hiel glijdt dan gemakkelijker in de schoen. Een lange schoenlepel met veer werkt nog gemakkelijker.

    Stappenplan schoenen uittrekken

    • Stap 1: Maak de sluiting zo ver mogelijk open. 
    • Stap 2: Trek de tong omhoog. 
    • Stap 3: Ga met de andere voet op de hak staan en trek uw voet uit de schoen. 
      • Het is handig om een laarzenknecht te gebruiken. Dit is een schuin plankje met een driehoekige uitsparing waar u uw hak achter haakt. Maar ook achter een flinke drempel kunt u uw hak haken.

    Belangrijk om te weten

    • Trek uw schoenen zittend aan. U hoeft dan niet uw evenwicht te bewaren terwijl u op één been staat. 
    • Draag gladde, goed passende sokken.

    Alternatieven

    • Kies een grotere maat schoenen, dan is aantrekken een stuk gemakkelijker. Kunt u nog lopen? Let dan op of het met deze grotere maat schoenen nog veilig kan.
    • Elastische veters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u zelf de schoenen eenvoudig aan en uit. 
    • Denk ook aan instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenbandsluiting.
    • Met een schoenveterblokje of lock-systeem hoeft u zelf uw veters niet meer te strikken.
    • Elastische veters in spiraalvorm strikt u niet, maar draait u in elkaar om de veter vast te maken.
    • Aankleedstokken zijn er in verschillende uitvoeringen, ook met een schoenlepel aan het uiteinde.
    • Er zijn schoenen verkrijgbaar met een rits in de hak of zijkant, waardoor u gemakkelijker met uw voet in de schoen schuift. Nadeel van een rits in de hak kan zijn dat u de rits moeilijk optrekt omdat uw voet strak in de schoen zit.

    Informatie

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Antislipmateriaal

    Antislipmaterialen zorgen voor meer grip op voorwerpen en gaan het wegglijden van spullen tegen. Ze zorgen ook dat een trap of vloer veiliger is. Daardoor voorkomt u ongelukken door uitglijden.

    Kousen en sokken aandoen

    Als u ouder wordt of wanneer u reuma, een spierziekte of een beroerte heeft gehad, kan het lastig zijn om kousen of sokken aan te trekken. Met een hulpmiddel gaat het eenvoudiger. U hoeft niet diep te bukken en het kost minder kracht. 

    Valmat

    Een valmat ligt naast het bed op de vloer. Het zachte verende materiaal voorkomt letsel bij een val uit bed.

    Drempelhulp

    Drempelhulpen overbruggen hoogteverschillen bij drempels zodat u gemakkelijker over drempels loopt of rijdt.

    Verbandschoen

    Verbandschoenen gebruikt u als u uw voeten wilt ontzien, bijvoorbeeld na een operatie. Verbandschoenen verminderen pijn aan de voeten als gevolg van bijvoorbeeld wonden, diabetes, artritis, oedeem en vergroeiingen.

    Hulphond

    Hulphond als ondersteuning en trouwe metgezel bij het dagelijkse leven met beperkingen.

    Draagbaar apparaat loopverstoringen Parkinson

    Met een draagbaar apparaat loopverstoringen Parkinson(isme), de cue2walk, krijgt of geeft u zichzelf een prikkel om uit een "freeze of gait" (bevriezing) te komen. Het voorkomt vallen, geeft u meer controle bij activiteiten en bevordert daarmee uw zelfstandigheid.

    Rollator en rolstoel in één

    Een rollator en rolstoel in één biedt ondersteuning bij het lopen in huis en buiten. Als u te moe wordt of niet meer voldoende kracht heeft om te lopen, maakt u er zonder gereedschap een rolstoel van en kunt u geduwd worden. Er is ook een variant voor Parkinson of een verstoord looppatroon.

    Verzwaarde polsband

    Een gewichtsmanchet of verzwaarde polsband gebruikt u om trillen (tremor) tegen te gaan. Het gewicht zorgt dat u de hand meer onder controle heeft. Door het tegenwicht gaan de kleine handbewegingen bij schrijven, typen, eten, persoonlijke verzorging en aankleden u makkelijker af.

    Rollator met 3 wielen

    Rollators met 3 wielen bieden lichte ondersteuning en enige stabiliteit bij het lopen in huis en buiten.

    Bril

    De 'gewone' leesbril met standaard lenzen is overal te koop. Dit is anders bij de brillen voor zeer verschillende vormen van slechtziendheid. Die worden op maat gemaakt voor u om meer te kunnen zien. 

    Taststok

    Taststokken ondersteunen mensen die niet of weinig kunnen zien bij het zelfstandig lopen.

    Trillend navigatiehulpmiddel (GPS)

    Een GPS systeem voor blinde, slechtziende of doofblinde mensen die met trillingen de weg wijst.

    Schoensluiting, veters/klittenband

    Hiermee is het eenvoudiger om uw schoenen sluiten. Er zijn ook alternatieven als instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenband sluiting.

    Automatische verlichting

    Automatische verlichting gaat aan als de sensor beweging waarneemt, en weer uit als er een tijd niets beweegt. Vaak wordt automatische verlichting als buitenlamp gebruikt, bijvoorbeeld tegen inbrekers. Maar ook binnen helpt automatische verlichting om valpartijen en omstoten van spullen in het donker te voorkomen.

    Schoenveterblokje

    Schoenveterblokjes of lock-systemen vergemakkelijken het strikken van veters.

    Rollator met 4 wielen

    Rollators met 4 wielen bieden u stabiliteit en constante steun tijdens het lopen in huis en buiten.

    Looprek

    Looprekken ondersteunen het lopen als iemand weinig kracht in de benen heeft en een risico loopt om te vallen.

    Elastische schoenveter

    Heeft u moeite met bukken of kunt u uw vingers niet goed gebruiken om schoenveters te strikken? Elastische, elastieken veters of krulveters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u de schoenen eenvoudig aan en uit. 

    Hoofdbeschermer

    Hoofdbeschermers of valhelmen voorkomen letsel aan het hoofd bij vallen of stoten door epilepsie en als er bijvoorbeeld sprake is valrisico omdat een opvangreflex ontbreekt.

    Heupairbag

    Heupairbag is een hulpmiddel om letsel door vallen te voorkomen.

    Rollator voor Parkinson

    Rollators speciaal ontworpen voor mensen met Parkinson bieden steun bij het veilig lopen in huis en buiten. U kunt met deze rollators ook het ‘bevriezen’ (freeze) doorbreken. De rollator doorbreekt de freeze-stand door een gekleurde laserstraal bij de achterwielen te tonen waar u overheen stapt. Of de speciale rollator stimuleert u met een speciale pieptoon.

    Zorghorloge

    Een zorghorloge kan alarmeren, plaats bepalen, vitale waarden meten, herinneringen instellen en de tijd weergeven.

    Dwaaldetectie

    Dwaaldetectie waarmee mensen die (ver)dwalen worden opgespoord.

    Sokkenhouder

    Een sokkenhouder is een clip of klem, waarmee u de sokken per paar bundelt, wast en droogt.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips voor persoonlijke verzorging bij Huntington

    Bij de ziekte van Huntington gaat de persoonlijke verzorging steeds lastiger door problemen met bewegen, concentreren en plannen van taken. Tips en hulpmiddelen kunnen hierbij helpend zijn, denk aan routines, makkelijke kleding maar ook producten bij: naar het toilet gaan, het (zichzelf) wassen en uiterlijke verzorging.

    Tips voor een veilige trap

    Er zijn vele verschillende mogelijkheden om een trap veiliger te maken in gebruik, zónder al te grote aanpassingen.

    Tips bij sokken aantrekken

    Als u één of beide handen minder goed kunt gebruiken, is het lastig om sokken aan en uit te trekken. Ook als u moeite heeft met reiken door een beperking in arm of schouder of met bukken door een beperking in heupen of rug, kunnen onze stappenplannen, tips en hulpmiddelen u helpen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Aan- en uitkleden Veilig lopen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons