Deel deze pagina via:

Tips voor remmen met de fiets

Als u een verminderde handfunctie hebt, kan het lastig zijn om de handrem van uw fiets te gebruiken. We geven u hieronder tips en alternatieven zodat u toch uw handrem kunt gebruiken.

Inhoud

Gepubliceerd op: 27-08-2023

Laatst bijgewerkt op: 22-03-2024

De rem zelf

Gebruik een fiets met terugtraprem of laat van uw fiets een fiets met terugtraprem maken. U heeft uw handen dan niet nodig om te remmen.
Maak gebruik van een dubbele remhendel. Zet de remkabel van de zijde waar u te weinig of geen knijpkracht heeft om naar de andere kant. Hiervoor zijn speciale knijpremmen te koop waar beide kabels in kunnen. U bedient dan met één hand zowel de voor- als achterrem. U kunt dit laten doen bij een fietsenmaker.
Plaats de remmen zo dat u er makkelijk met uw vingers bij kunt. Soms moet de remhendel iets dichter bij het handvat gezet worden of in een iets andere hoek.
Als een remhendel aan de bovenzijde van het stuur zit, kunt u door op de hendel te leunen de rem indrukken; soms is dat makkelijker dan knijpen.
Er zijn remhendels die instelbaar zijn. U kunt deze dan zelf zwaarder of lichter afstellen.
Maak het hendeltje van de rem wat langer of korter. Door de langere hefboom die ontstaat hebt u minder kracht nodig om te knijpen. U moet hierbij uw vingers wel verder strekken om de remmen te omvatten. Kunt u de vingers niet ver open strekken kies dan eerder voor een korte remhendel.

TIP: Met uw fysio- of ergotherapeut kunt u kijken wat voor u de beste oplossing is. Een revalidatietechnicus kan ook voor u iets op maat maken.

Alternatieven

Er is een speciale rem met drukremsysteem te koop die op een standaard stuur past. U remt door op het remsysteem te drukken. Dit kan zelfs een doorlopende stang zijn boven op een doorlopend stuur.

Informatie

Bekijk ook onze andere tips en hulpmiddelen voor fietsen.
Bewegen, en dus ook fietsen, is gezond. Lees onze tips voor bewegen en sporten.
Hoe stelt u de remmen van uw fiets goed af? Video van de ANWB

YouTube video thumbnail — Hoe stel je de remmen van je fiets goed af? | ANWB Fiets

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

De beweegarmband is een armband waarmee u, door te bewegen, muziek maakt. De armband stimuleert mensen met een beperking, autisme of dementie om te bewegen.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Hiermee is het eenvoudiger om uw schoenen sluiten. Er zijn ook alternatieven als instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenband sluiting.

Zorgrobots zijn slimme robots die spreken en luisteren. Zorgrobots helpen bij allerlei dagelijkse activiteiten, bieden gezelschap en geborgenheid, net als robotdieren. De meeste zorgrobots richten zich extra op een bepaalde activiteit, zoals het in beweging brengen, communiceren of vermaken.

Schoenveterblokjes of lock-systemen vergemakkelijken het strikken van veters.

Loopfietsen met 3 of 4 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden snel kunt lopen.

Elektrische fietsen geven ondersteuning waardoor het trappen minder zwaar is. De trapondersteuning zorgt ervoor dat u langere afstanden kunt fietsen, ook als u minder uithoudingsvermogen of spierkracht heeft. Elektrische fietsen heten ook wel e-bikes.

Heeft u moeite met bukken of kunt u uw vingers niet goed gebruiken om schoenveters te strikken? Elastische, elastieken veters of krulveters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u de schoenen eenvoudig aan en uit.

Hoofdbeschermers of valhelmen voorkomen letsel aan het hoofd bij vallen of stoten door epilepsie en als er bijvoorbeeld sprake is valrisico omdat een opvangreflex ontbreekt.

Vliegende hollanders zijn skelters die u met handen en voeten voortbeweegt om de motoriek verbeteren.

Met een (opblaasbare) waterbag of aquabag traint u de balans en motoriek van het lichaam. Zo voorkomt u vallen en angst voor vallen als u ouder wordt of hersenletsel heeft.

Steunwielen voor de fiets ondersteunen bij evenwichtsproblemen.

Driewieltandems maken het mogelijk om zonder groot risico op vallen met twee personen tegelijk te kunnen fietsen.

Spiegels voor fietsen en scootmobielen.

Speeltafels of speeltoestellen zijn interactieve spellen die stimuleren om lichamelijk, mentaal en sociaal actief te zijn. Speeltafels bieden spelletjes, beeldmateriaal en muziek aan. Fysieke beweging bij het spelen versterkt de spieren en vermindert hiermee valgevaar.

Een balspel waarbij de bal reageert op de eigen lichaamsbewegingen. Er zijn tal van spellen mogelijk zoals tikkertje, kegelen of het volgen van een (wedstrijd) route.

Orthopedische schoenen kunnen voetproblemen bij het lopen, staan, werken en sporten verminderen of voorkomen.

Enkel-voet orthesen ondersteunen spieren of gewrichten in de voet of enkel tijdens het lopen, staan en rusten.

Loopfietsen met 2 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden snel kunt lopen.

Heuporthesen ondersteunen, beschermen of corrigeren spieren of gewrichten tijdens het lopen, staan en rusten.

Heeft u minder kracht of mogelijkheden in uw handen of maakt u ongecontroleerde bewegingen, dan zijn er aangepaste gamesconsoles of gamebedieningen die door hun ontwerp en vormgeving eenvoudiger te bedienen zijn.

Games of computerspelletjes die door ontwerp en onderwerp eenvoudiger te doen zijn. Voor ontspanning, vaardigheden trainen maar helpen u ook om meer te bewegen.

Crankaanpassing voor het afstellen van trapas en fietspedaal bij minder kracht of als u maar één been kunt gebruiken.

Met bewegingsmeters of activiteitenmeters meet en volgt u uw activiteiten.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

We brengen heel wat uren zittend en liggend door, sporten, bewegen, wandelen, ze schieten er nog al eens bij in. Wilt u meer bewegen? Handige tips om u in beweging te krijgen, alle beweging helpt!

De kinband van een fietshelm sluit u meestal met twee handen. Daarbij kunt u vaak niet goed zien wat u doet. Bij een verminderd handfunctie, minder knijpkracht of verminderd gevoel in uw vingers, kan het sluiten of openen van de sluiting lastig zijn. Waar moet u op letten?

Als de beweeglijkheid van uw schouder, elleboog of arm verminderd is, kan sturen op uw fiets lastig zijn. Ook als u minder armlengte heeft of spierkracht mist kunnen tips en hulpmiddelen u helpen bij het zelfstandig besturen van de fiets.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Als u een verminderde handfunctie heeft kan het lastig zijn om de batterij van uw elektrische fiets op te laden. Waar u op kunt letten bij het aanschaffen van een elektrische fiets en tips voor gebruik van de stekker van de acculader.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Sporten en bewegen Trappen en remmen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons