Deel deze pagina via:

Tips voor remmen met de fiets

Als u een verminderde handfunctie hebt, kan het lastig zijn om de handrem van uw fiets te gebruiken. We geven u hieronder tips en alternatieven zodat u toch uw handrem kunt gebruiken.

Inhoud

    Inhoud

    De rem zelf

    • Gebruik een fiets met terugtraprem of laat van uw fiets een fiets met terugtraprem maken. U heeft uw handen dan niet nodig om te remmen.
    • Maak gebruik van een dubbele remhendel. Zet de remkabel van de zijde waar u te weinig of geen knijpkracht heeft om naar de andere kant. Hiervoor zijn speciale knijpremmen te koop waar beide kabels in kunnen. U bedient dan met één hand zowel de voor- als achterrem. U kunt dit laten doen bij een fietsenmaker.
    • Plaats de remmen zo dat u er makkelijk met uw vingers bij kunt. Soms moet de remhendel iets dichter bij het handvat gezet worden of in een iets andere hoek.
    • Als een remhendel aan de bovenzijde van het stuur zit, kunt u door op de hendel te leunen de rem indrukken; soms is dat makkelijker dan knijpen.
    • Er zijn remhendels die instelbaar zijn. U kunt deze dan zelf zwaarder of lichter afstellen.
    • Maak het hendeltje van de rem wat langer of korter. Door de langere hefboom die ontstaat hebt u minder kracht nodig om te knijpen. U moet hierbij uw vingers wel verder strekken om de remmen te omvatten. Kunt u de vingers niet ver open strekken kies dan eerder voor een korte remhendel.

    TIP: Met uw fysio- of ergotherapeut kunt u kijken wat voor u de beste oplossing is. Een revalidatietechnicus kan ook voor u iets op maat maken.

    Alternatieven

    Er is een speciale rem met drukremsysteem te koop die op een standaard stuur past. U remt door op het remsysteem te drukken. Dit kan zelfs een doorlopende stang zijn boven op een doorlopend stuur.

    Informatie

    YouTube video thumbnail
    Hoe stel je de remmen van je fiets goed af? | ANWB Fiets

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Schoensluiting, veters/klittenband

    Hiermee is het eenvoudiger om uw schoenen sluiten. Er zijn ook alternatieven als instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenband sluiting.

    Zorgrobot

    Zorgrobots zijn slimme robots die spreken en luisteren. Zorgrobots helpen bij allerlei dagelijkse activiteiten, bieden gezelschap en geborgenheid, net als robotdieren. De meeste zorgrobots richten zich extra op een bepaalde activiteit, zoals het in beweging brengen, communiceren of vermaken.

    Schoenveterblokje

    Schoenveterblokjes of lock-systemen vergemakkelijken het strikken van veters.

    Loopfiets met 3 of 4 wielen

    Loopfietsen met 3 of 4 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden snel kunt lopen.

    Elektrische fiets

    Elektrische fietsen geven ondersteuning waardoor het trappen minder zwaar is. De trapondersteuning zorgt ervoor dat u langere afstanden kunt fietsen, ook als u minder uithoudingsvermogen of spierkracht heeft. Elektrische fietsen heten ook wel e-bikes.

    Elastische schoenveter

    Heeft u moeite met bukken of kunt u uw vingers niet goed gebruiken om schoenveters te strikken? Elastische, elastieken veters of krulveters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u de schoenen eenvoudig aan en uit. 

    Hoofdbeschermer

    Hoofdbeschermers of valhelmen voorkomen letsel aan het hoofd bij vallen of stoten door epilepsie en als er bijvoorbeeld sprake is valrisico omdat een opvangreflex ontbreekt.

    Vliegende hollander

    Vliegende hollanders zijn skelters die u met handen en voeten voortbeweegt om de motoriek verbeteren.

    Waterbag

    Met een (opblaasbare) waterbag of aquabag traint u de balans en motoriek van het lichaam. Zo voorkomt u vallen en angst voor vallen als u ouder wordt of hersenletsel heeft.

    Steunwielen, fiets

    Steunwielen voor de fiets ondersteunen bij evenwichtsproblemen.

    Tandem, 3 wielen

    Driewieltandems maken het mogelijk om zonder groot risico op vallen met twee personen tegelijk te kunnen fietsen.

    Spiegel voor fiets of scootmobiel

    Spiegels voor fietsen en scootmobielen.

    Speeltafel

    Speeltafels of speeltoestellen zijn interactieve spellen die stimuleren om lichamelijk, mentaal en sociaal actief te zijn. Speeltafels bieden spelletjes, beeldmateriaal en muziek aan. Fysieke beweging bij het spelen versterkt de spieren en vermindert hiermee valgevaar.

    Robotbalspel

    Een balspel waarbij de bal reageert op lichaamsbeweging

    Orthopedisch schoeisel

    Orthopedische schoenen kunnen voetproblemen bij het lopen, staan, werken en sporten verminderen of voorkomen.

    Enkel-voet orthese

    Enkel-voet orthesen ondersteunen spieren of gewrichten in de voet of enkel tijdens het lopen, staan en rusten.

    Loopfiets met 2 wielen

    Loopfietsen met 2 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden snel kunt lopen.

    Heuporthese

    Heuporthesen ondersteunen, beschermen of corrigeren spieren of gewrichten tijdens het lopen, staan en rusten.

    Gamebediening

    Heeft u minder kracht of mogelijkheden in uw handen of maakt u ongecontroleerde bewegingen, dan zijn er aangepaste gamesconsoles of gamebedieningen die door hun ontwerp en vormgeving eenvoudiger te bedienen zijn.

    Games

    Games of computerspelletjes die door ontwerp en onderwerp eenvoudiger te doen zijn. Voor ontspanning, vaardigheden trainen maar helpen u ook om meer te bewegen. 

    Crankaanpassing

    Crankaanpassing voor het afstellen van trapas en fietspedaal bij minder kracht of als u maar één been kunt gebruiken.

    Bewegingsmeter

    Met bewegingsmeters of activiteitenmeters meet en volgt u uw activiteiten.

    Beweegarmband

    Een armband waarmee u muziek maakt door te bewegen.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips voor bewegen en sporten

    We brengen heel wat uren zittend en liggend door, sporten, bewegen, wandelen, ze schieten er nog al eens bij in. Wilt u meer bewegen? Handige tips om u in beweging te krijgen, alle beweging helpt!

    Tips bij knielen

    Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

    Tips voor fietsaccu opladen

    Als u een verminderde handfunctie heeft kan het lastig zijn om de batterij van uw elektrische fiets op te laden. Waar u op kunt letten bij het aanschaffen van een elektrische fiets en tips voor gebruik van de stekker van de acculader.

    Tips bij het openen en sluiten van een fietshelm

    De kinband van een fietshelm moet meestal met twee handen gesloten worden. Daarbij kunt u vaak niet goed zien wat u doet. Bij een verminderd handfunctie, minder knijpkracht of verminderd gevoel in uw vingers, kan het sluiten of openen van de sluiting lastig zijn. Waar moet u op letten?
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Sporten en bewegen Trappen en remmen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons