Deel deze pagina via:

Intiem zijn en urine-incontinentie

Ongewenst urineverlies of incontinentie heeft een grote impact op het dagelijks leven. Het kent vele vormen en maten en wordt vaak als grote last ervaren. Schaamte speelt hierbij een grote rol en dat is ook vaak de reden dat mensen pas laat met incontinentie naar de dokter gaan. Dit in combinatie met seks, intiem samen zijn, is een extra drempel. Op deze pagina vindt u tips voor intiem zijn bij ongewild urineverlies.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 22-03-2024

‘Tijdens het vrijen heb ik regelmatig last van urineverlies. Ik schaam me hier heel erg voor. Mijn vriend zegt dat hij het niet zo erg vindt, maar ondertussen doen we het steeds minder vaak en ik geniet er niet echt meer van.’

Sexandsick.nl

Wat u zelf kunt doen

Bedenk dat u niet de enige bent, het komt voor bij jong en oud.
Zorg ervoor dat seks plezierig blijft. Seks is meer dan gemeenschap hebben en een orgasme krijgen. En u bent meer dan uw vagina of penis. Zoenen en strelen hoeft niet altijd te eindigen in gemeenschap. Wees duidelijk over uw wat uw wensen en grenzen zijn.
Drink voor het vrijen minder en ga net daarvoor nog even plassen.
Leg een plastic zeiltje of handdoek onder u, of onder uw hoeslaken. U kunt ook een matrasbeschermer gebruiken.
Onder de douche vrijen is een ontspannend alternatief, dan is incontinentie minder hinderlijk.
Een ongelukje is natuurlijk vervelend, maar humor is een sterk wapen, vergeet dit niet in te zetten.
Praat erover met uw partner, een goede vriend(in) of zoek via internet lotgenotencontact.
Laat u goed informeren door deskundigen, hoe meer u weet hoe beter.
U kunt de bekkenbodemspieren zeker trainen maar dit geldt vooral als er urineverlies is bij hoesten en niezen. Heeft u vooral last van vaak moeten en moeilijk op kunnen houden? Dan is er misschien sprake van een te gespannen bekkenbodem. Dit kan weer pijn tijdens het vrijen kan geven, hier kan bijvoorbeeld een bekkenbodemtrainer uitkomst bieden of bezoek een bekkenfysiotherapeut.

‘Sinds mijn prostaat is verwijderd verlies ik urine tijdens het klaarkomen. Ik ben er zo bang voor dat ik eigenlijk niet meer aan seks durf te beginnen.’

Sickandsex.nl

Informatie

Op de Hulpmiddelenwijzer: Hulpmiddelen bij incontinentie.
Kees Hogewoning heeft wetenschappelijk onderzoek gedaan naar Incontinentie en Seksualiteit (proefschrift)
Seksualiteit.nl: Seksuele problemen bij ziekte en beperking, lichamelijke beperkingen.
Bekkenbodem4all.nl Algemene informatie over de bekkenbodem en therapie.

Bron

Sexuoloog.nl en Sickandsex.nl

Gerelateerde hulpmiddelen

De bekkenbodemspieren zijn een groep spieren die onder in het bekken liggen. Soms werken de bekkenbodemspieren niet goed en ontstaat er pijn bij het vrijen, erectiestoornissen of incontinentie. Naast speciale oefeningen zijn er ook bekkenbodemtrainers als Ben Wa balletjes. Ze worden ook vaginale balletjes, geisha balletjes of kegels genoemd.

Een vibrator is een seksueel hulpmiddel of speeltje voor het stimuleren van seksuele opwinding door trillingen. U hoeft zelf minder bewegingen te maken. Er zijn veel verschillende soorten en maten. Als handkracht of grip lastig is, is er bijvoorbeeld een vibrator die u om de vinger plaatst.

Als u last heeft van een droge vagina of gevoelige penis door bijvoorbeeld ziekte, uw behandeling of medicatie, dan kan een glijmiddel de gevoeligheid en opwinding verhogen. Het voorkomt ook beschadigingen en wondjes bij het intiem zijn, bijvoorbeeld bij het inwendig gebruik van hulpmiddelen.

De luchtdruk stimulator of vibrator (satisfier, womanizer, we-vibe of tompouce) zorgt voor een directe stimulatie van de clitoris. Als u weinig kracht heeft, snel moe bent, of als een gewone vibrator niet voldoet, kunt u dit apparaat uitproberen om een hoogtepunt te bereiken.

Heeft u moeite met het uitknijpen van tubes? Met de tubeknijper krijgt u eenvoudig en met minimale kracht de inhoud uit de tube. Geschikt om de laatste restjes uit een tube te krijgen, dit voorkomt verspilling.

Een gewichtsmanchet of verzwaarde polsband gebruikt u om trillen (tremor) tegen te gaan. Het gewicht zorgt dat u de hand meer onder controle heeft. Door het tegenwicht gaan de kleine handbewegingen bij schrijven, typen, eten, persoonlijke verzorging en aankleden u makkelijker af.

Bent u snel moe of heeft u moeite met bepaalde standjes of bewegingen bij intiem zijn? Een positiekussen, sekskussen, seksbank of sekspoef kan uw lichaam ondersteunen als u minder kracht heeft om een bepaalde positie vast te houden of in te nemen.

Bij intiem zijn kunt u een condoom met een afneembaar plastic opzetstukje, in de vorm van vleugels gebruiken. Dit condoom met aantrekhulp gebruikt u als u minder kracht, slechtere coördinatie en fijne motoriek heeft of als u maar één hand kunt gebruiken.

Een optrekhulp of touwladder maakt zelfstandig verliggen, rechtop gaan zitten of draaien in bed minder inspannend of pijnlijk. U hoeft niet geholpen te worden. Een touwladder kan ook in de huiskamer geplaatst worden, bij een valpartij kan deze gebruikt worden om overeind te komen.

Heeft u één of twee, minder goed functionerende, hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren.

Verwarmde sokken verbeteren de bloedtoevoer en zorgen voor warme voeten.

Raakt u snel vermoeid bij bepaalde intieme houdingen? Hebt u moeite met bewegen of met het dragen van het gewicht van uw partner? Een krukje voor geslachtsgemeenschap ondersteunt u bij het hebben van seks.

Zwangerschapskussens geven door hun speciale vormgeving uw lichaam extra steun, ontspanning en geborgenheid.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Wat kunt u doen bij intiem zijn en erectieproblemen? Tips, hulpmiddelen en informatie om u te ondersteunen bij een erectiestoornis, impotentie of verminderde potentie.

Een dwarslaesie heeft invloed heeft op uw seksleven. U vindt op deze pagina tips, video en websites met meer informatie over intiem zijn met een dwarslaesie.

Diabetes kan invloed hebben op uw seksleven. Misschien door de ziekte zelf, de medicijnen of de manier waarop u ermee om gaat. U vindt hier tips en betrouwbare informatie.

Als u (zeer) slecht ziet of blind bent zijn er zaken op gebied van intiem zijn en seks hebben waar u tegenaan kunt lopen. Op deze pagina vindt u een paar tips voor u en uw partner, een video en websites met meer informatie.

Soms is volledig herstel van de seksuele functies niet mogelijk, maar door accepteren en aanpassingen, met of zonder hulpmiddelen kan er een nieuwe vorm van intimiteit en seksualiteit ontstaan.

Heeft u moeite met het verplaatsen in bed door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Of draait u moeilijk op uw zij? Met gebruik van stappenplannen, alternatieven en hulpmiddelen kunt u leren om dit zelfstandig te doen.

Lichen sclerosus is een chronische huidziekte, die meestal voorkomt op de schaamlippen, bij de ingang van de vagina, rond de anus, op de eikel of rond de voorhuid. Bij het vrijen en intiem zijn kan dit lichamelijk vervelend zijn maar ook psychisch.

Kortademigheid en vermoeidheid hebben gevolgen voor uw seksualiteit en intimiteit. Hier vindt u tips, hulpmiddelen en informatie om u te ondersteunen bij COPD en astma en intiem zijn.

Epilepsie hoeft geen invloed te hebben op seksualiteit en intimiteit. De medicijnen wellicht wel. Tips, hulpmiddelen en informatie over intiem zijn en epilepsie.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Intiem zijn

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons