Deel deze pagina via:

Tips voor dweilen

Ook als u een verminderde arm- of handfunctie heeft, in een rolstoel zit, niet lang kunt staan of (tijdelijk) maar één hand kunt gebruiken kunt u met tips, hulpmiddelen en een goede werkhouding zelfstandig uw huis dweilen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 24-04-2025

Voorbereiding

Als u thuis geen schoenen draagt wordt de vloer minder vies. U hoeft minder vaak te dweilen.
Ruim het huis regelmatig op en houdt de vloer vrij. Dit scheelt u tijd en energie. U hoeft dan niet direct voor het dweilen nog spullen te verplaatsen. Moet u toch voorwerpen en meubels verplaatsen? Neem hier dan ook de tijd voor.
U kunt het dweilen ook afwisselen met een stofwisser of stofzuiger.
Zet niet te veel kracht, laat de dweil het werk doen.
Dweil niet meteen het hele huis. Verdeel het werk per ruimte, per dag of dagen.
U kunt de vloer nat maken en laten weken. Later kunt u het water en vuil opdweilen.
Is er spraken van een hardnekkige vlek? Zet uw voet op de dweil en beweeg met uw beenkracht de dweil heen en weer. Of spray de vlek in met extra schoonmaakmiddel, laat dit weken om daarna op te dweilen.

Ergonomische werkhouding

Een ergotherapeut kan een ergonomische manier van dweilen met u oefenen. In het kort kunt u denken aan:

Bij staand dweilen gebruikt u tegelijk uw beenkracht én uw armkracht om de dweil heen en weer te bewegen.
Houd uw rug recht en gebruik een dweil met een voldoende lange steel. Loop zelf mee met de dweil, dit voorkomt reiken.
Houd uw schouders ontspannen en laag.
Zorg bijstaand dweilendat uw hand(en) binnen uw schouderbreedte en niet verder dan een onderarmlengte voor uw lichaam uitgestrekt worden. Dit voorkomt reiken en vooroverbuigen. Als u een stukje verder wilt dweilen loop dan naar voren.
Als u een emmer met sop gebruikt voor het dweilen kunt u de emmer lichter houden door hem niet helemaal te vullen. Ook een klein emmertje, of een sopje in de gootsteen is mogelijk. U hoeft dan geen zware emmer te tillen, u loopt wat vaker heen en weer met de dweil.

Materialen

Een mop of stofduster voelt lichter en zorgt voor minder weerstand dan een platte dweil.
Gebruik microvezeldweilen in plaats van een katoenen dweil. Microvezelmateriaal kunt u vaak al met knijpen droger maken. U hoeft dan minder te wringen wat weer minder kracht kost.
Emmers op wielen. U hoeft de zware emmer met sop niet te tillen tijdens het dweilen.
Er bestaan ook emmers met een wringsysteem. U hoeft dan niet met de hand te wringen.

Dweilen

De steel vastzetten in de mouw, armondersteuning aan steel en dweilsokken. — Hulpmiddelen bij dweilen

Eénhandig of bij verminderde kracht

Om een dweil met één hand te gebruiken, kunt u de steel van de dweil in uw lange mouw schuiven. Door de mouw kan de steel niet te veel heen en weer bewegen. U hebt minder handkracht of bijsturen nodig.
U kunt ook een extra greep met onderarmondersteuning gebruiken. Deze ‘armfixeerder’ geeft u veel meer controle en zorgt ervoor dat u minder armkracht nodig hebt. U kunt de dweil ook aan een elleboogkruk vastmaken in plaats van aan de eigen steel.
Gebruik een elastiek, bandje, antisliptape of een siliconengrip om een hand met minder grijpfunctie of een onderarm vast te zetten aan de steel. Zo hebt u grip zonder knijpkracht te gebruiken.
Overweeg het gebruik van dweilsokken. Deze kunt u zittend aan uw voeten doen en door uw voeten over de vloer te bewegen kunt u zonder handen dweilen. Hierbij is wel balans nodig.

Vanuit een rolstoel

Gebruik een dweil aan een korte stok.
Zorg dat uw hand(en) binnen uw schouderbreedte en niet verder dan een onderarmlengte voor uw lichaam uitgestrekt worden. Als u verderop wilt dweilen, rolt u met uw rolstoel naar voren.
Verliest u uw balans? U kunt uzelf in de rolstoel vastzetten door een sjaal of band om uw romp op okselhoogte aan de rugleuning vast te maken.

Alternatieven

Een stoomreiniger maakt met de stoomdruk oppervlakten schoon. Ze zijn er ook met afneembaar waterreservoir.
Een robotstofzuiger die ook voor u dweilt.
Waar mogelijk kunt u taken ruilen, of overlaten aan een huisgenoot, gezinslid of huishoudelijke hulp.

Meer informatie

Bekijk de verschillende hulpmiddelen en tips voor schoonmaken op de Hulpmiddelenwijzer.
Tips bij stofzuigen.
Tips bij wringen met de hand.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Een elektrische schoonmaakborstel of schrobber helpt u bij het schoonmaken van uw huis als u minder kracht kunt zetten of minder goed kunt bukken, knielen en reiken. Vaak is het een set van (magnetische) opzetstukken, borstels en een telescoopsteel voor verschillende schoonmaakklussen.

Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin. U kunt het bankje natuurlijk ook in huis gebruiken, bijvoorbeeld bij het schoonmaken.

Een robotstofzuiger ziet eruit als een platte stofzuiger zonder slang en snoeren. De robot zuigt en beweegt geheel zelfstandig. U programmeert de robotstofzuiger, zodat deze op vaste momenten of via een dagelijkse route stofzuigt.

Met een uitschuifbare ramenlapper lapt u de ramen op plekken waar u niet goed bij komt. De ramenlapper wordt ook raamwasser en wisser, 2-in-1 wisser, vensterwasser of raamtrekker genoemd.

Heeft u weinig kracht of pijn in uw handen? Ook als u slechts één hand kunt gebruiken of bukken en knielen lastig voor u is, maakt een dweil met wringmechanisme schoonmaken en dweilen eenvoudiger.

Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.

Microvezeldoekjes die vochtig of droog reinigen, zonder schoonmaakmiddelen en zonder dat u veel kracht hoeft te zetten. Als u het doekje droog gebruikt, hoeft u ook niet te wringen.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Een wringer bij reuma of miniwringer gebruikt u bij weinig kracht, pijn in de handen of als u eenhandig bent.

Heeft u één of twee, minder goed functionerende, hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren.

Maatbeker met voelbare inhoudsstrepen als u zeer slecht ziet of (doof)blind bent.

Als u niet of nauwelijks in staat bent iets met uw armen en/of handen te doen, zorgt een robotarm voor meer zelfredzaamheid. Robotarmen kunnen veel arm- en handfuncties overnemen, zoals grijpen en loslaten, een voorwerp pakken en in een bepaalde positie houden. Een robotarm wordt op uw elektrische rolstoel geplaatst en gekoppeld aan de bediening.

Dit doekje hoeft u niet te wringen, u knijpt het water eruit zonder al te veel kracht te hoeven zetten.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan afstoffen u veel energie kosten. Tips voor afstoffen, voor uw omgeving, materialen en alternatieven voor afstoffen.

Als u een verminderde handfunctie hebt of eenhandig bent, kan het uitwringen van een vaatdoekje of dweilen met een mop een uitdaging zijn. Diverse technieken, hulpmiddelen en materialen kunnen pijn en overbelasting bij het uitwringen voorkomen.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan stofzuigen u veel energie kosten. Tips voor het legen van de stofzuigerzak, uw houding bij het stofzuigen en om met één hand of vanuit de rolstoel te stofzuigen.

Ramen zemen kan lastig zijn als u weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Naast een goede voorbereiding maken tips, technieken en hulpmiddelen het ramen wassen eenvoudiger.

Het verwisselen van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Tips voor het gebruik en het vervangen van de vuilniszak, het legen van

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Heeft u minder energie? Kunt u zich niet goed concentreren? Als u minder kracht heeft, moeite heeft met het plannen van werkzaamheden of snel moe bent kunt u met deze tips uw keuken schoonhouden en opruimen.

Schoonmaken, vegen of bezemen kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit.

Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn, bijvoorbeeld als u een verminderde arm-/handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan binnenshuis maar ook onderweg.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Schoonmaken Uitwringen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons