Deel deze pagina via:

Tips voor afstoffen bij verminderde kracht

Ook als u een verminderde arm- of handfunctie heeft, niet lang kunt staan of (tijdelijk) maar één hand kunt gebruiken kunt u met tips, hulpmiddelen en een goede werkhouding zelfstandig uw huis schoonhouden en afstoffen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 30-05-2024

De omgeving en uzelf

Haal onnodige voorwerpen in huis weg, zodat u minder spullen hebt om af te stoffen en/of minder spullen hoeft te verplaatsen. U kunt de taak ook afwisselen met een huisgenoot of gezinslid. Tips voor uw eigen energieverbruik:

Neem de tijd om voorwerpen die in de weg staan weg te zetten.
Stof niet alles in één keer af. Deel uw activiteit eventueel op per kast, kamer of ruimte.
Vouw de doek tweemaal: zo ontstaan er 8 gelijke zijden die u na elkaar kunt gebruiken om af te stoffen. Als er stof op alle de kanten zit, klopt u de doek buiten uit en kunt u deze daarna opnieuw gebruiken. Was de doek, als u klaar bent met afstoffen, in de wasmachine.
Gebruik meerdere doeken, zodat u minder vaak heen en weer hoeft te lopen om de doek uit te kloppen.

Het afstoffen

Bij een verminderde balans of beenfunctie is het verstandig om zittend af te stoffen of u vast te houden met één hand. U wilt het staand handelen dan zo kort mogelijk maken.
Als u onvoldoende grijpfunctie hebt voor het vasthouden van een steel of een stofzuigerslang, maar een (redelijk) goede armfunctie: voorzie de steel elastiek, bandje, antisliptape of een siliconengrip zodat u uw hand of onderarm ertussen kunt klemmen.
Als u een (deel van) uw hand mist, kunt u ook een microvezeldoekje (door iemand laten) vermaken tot een want en deze voorzien van elastiek. Deze want doet u om uw hand of onderarm; het elastiek voorkomt dat de want snel afschuift tijdens het werken. Zo kunt u afstoffen met uw kortere arm/hand.

Zelfgemaakte afstof-handschoen van een microvezeldoekje als u een deel van de hand mist. — Zelfgemaakte stofhandschoen Bron:
Revalidatie de Hooghstraat

Materialen

Gebruik een stofdoek die door wrijving met het oppervlak statisch geladen wordt. Er bestaan ook speciale stofdoeken die elektrostatisch geladen zijn, waardoor ze het stof nog beter aantrekken. Ook een microvezeldoek voldoet.
Er zijn ook microvezeldoeken of hulpmiddelen op steel met ‘wegwerp dusters’ die stof aantrekken. Door de steel kan u makkelijk eenhandig bij hoge of lager te bereiken plekken. Zittend afstoffen kan zo ook makkelijker zijn omdat u minder hoeft te reiken. Voor de steel kunt u navullingen kopen. Zoek op internet op plumeau, ragebol, stofdoek of een stofwisser op steel.

Alternatieven

Zet een borsteltje op het uiteinde van uw stofzuiger en gebruik de stofzuiger om af te stoffen.
Schaf een luchtreiniger aan; deze filteren ook stof uit de lucht waardoor u minder hoeft af te stoffen.
Als u oppervlakken met een natte doek wilt afnemen kunt u onze tips voor wringen gebruiken.
Een revalidatietechnicus of ergotherapeut kan een steel van een plumeau, ragebol of stofwisser op maat voor u aanpassen, zodat deze voor u makkelijker te gebruiken zijn.

Meer informatie

Bekijk de verschillende hulpmiddelen en tips voor schoonmaken op de Hulpmiddelenwijzer.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Een elektrische schoonmaakborstel of schrobber helpt u bij het schoonmaken van uw huis als u minder kracht kunt zetten of minder goed kunt bukken, knielen en reiken. Vaak is het een set van (magnetische) opzetstukken, borstels en een telescoopsteel voor verschillende schoonmaakklussen.

Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin. U kunt het bankje natuurlijk ook in huis gebruiken, bijvoorbeeld bij het schoonmaken.

Een robotstofzuiger ziet eruit als een platte stofzuiger zonder slang en snoeren. De robot zuigt en beweegt geheel zelfstandig. U programmeert de robotstofzuiger, zodat deze op vaste momenten of via een dagelijkse route stofzuigt.

Met een uitschuifbare ramenlapper lapt u de ramen op plekken waar u niet goed bij komt. De ramenlapper wordt ook raamwasser en wisser, 2-in-1 wisser, vensterwasser of raamtrekker genoemd.

Heeft u weinig kracht of pijn in uw handen? Ook als u slechts één hand kunt gebruiken of bukken en knielen lastig voor u is, maakt een dweil met wringmechanisme schoonmaken en dweilen eenvoudiger.

Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.

Met een trippelstoel kunt u zich verplaatsen door het maken van korte stepbewegingen met de voeten. Terwijl u in de stoel zit en in de gewenste richting voortbeweegt, heeft u uw handen vrij om wat te doen of iets mee te nemen. Als u niet lang kunt staan of slecht loopt kunt u zittend in de trippelstoel koken, strijken, afstoffen, schoonmaken en uw hobby's uitoefenen.

Microvezeldoekjes die vochtig of droog reinigen, zonder schoonmaakmiddelen en zonder dat u veel kracht hoeft te zetten. Als u het doekje droog gebruikt, hoeft u ook niet te wringen.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Een wringer bij reuma of miniwringer gebruikt u bij weinig kracht, pijn in de handen of als u eenhandig bent.

Heeft u één of twee, minder goed functionerende, hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren.

Maatbeker met voelbare inhoudsstrepen als u zeer slecht ziet of (doof)blind bent.

Met een plumeau stoft u meubels en voorwerpen af zonder veel kracht te zetten. Ook hoeft u niet te bukken voor de plinten of te reiken om boven op een kast te stoffen.

Als u niet of nauwelijks in staat bent iets met uw armen en/of handen te doen, zorgt een robotarm voor meer zelfredzaamheid. Robotarmen kunnen veel arm- en handfuncties overnemen, zoals grijpen en loslaten, een voorwerp pakken en in een bepaalde positie houden. Een robotarm wordt op uw elektrische rolstoel geplaatst en gekoppeld aan de bediening.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Schoonmaken, vegen of bezemen kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan dweilen u veel energie kosten. Tips voor de omgeving, uw houding bij het dweilen en hulpmiddelen om met één hand te dweilen.

Als u een verminderde handfunctie hebt of eenhandig bent, kan het uitwringen van een vaatdoekje of dweilen met een mop een uitdaging zijn. Tips van diverse technieken, hulpmiddelen en materialen om pijn en overbelasting bij het uitwringen te voorkomen.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan stofzuigen u veel energie kosten. Tips voor het legen van de stofzuigerzak, uw houding bij het stofzuigen en om met één hand of vanuit de rolstoel te stofzuigen.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Het verwisselen van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Algemene tips voor het gebruik en het vervangen van de vuilniszak maken het legen van de prullenbak eenvoudiger.

Ramen zemen kan lastig zijn als u cognitieve problemen, weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Naast een goede voorbereiding maken tips, technieken en hulpmiddelen het ramen wassen eenvoudiger.

Heeft u minder energie? Kunt u zich niet goed concentreren? Als u minder kracht heeft, moeite heeft met het plannen van werkzaamheden of snel moe bent kunt u met deze tips uw keuken schoonhouden en opruimen.

Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn, bijvoorbeeld als u een verminderde arm-/handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan binnenshuis maar ook onderweg.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Afstoffen Schoonmaken

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons