Deel deze pagina via:

Tips bij het maken van legpuzzels

Puzzelen is een activiteit die het brein en het lichaam ontspant. Het kan erg vervelend zijn als dit op een gegeven moment niet meer lukt. Mogelijk helpen onderstaande tips u om met plezier te blijven puzzelen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 27-03-2024

Het maken van legpuzzels

Voorbereiding

Zorg voor een tafel waarop u voldoende ruimte heeft om de puzzel én de losse stukjes neer te leggen.
Kies een tafel waar de puzzel op kan blijven liggen als u er niet aan werkt. Of gebruik bijvoorbeeld een plank of een puzzelmat om op te puzzelen. Die kunt u makkelijk wegschuiven of wegleggen. Of laat de puzzel op tafel liggen en leg er een tafelkleed overheen als u niet puzzelt.
Leg alle stukjes met de goede kant naar boven.
Ga zitten tijdens het puzzelen.
Gebruik een stoel met wieltjes, zodat u om de puzzel heen kunt bewegen.

Voorkomen nek- en rugklachten

Gebruik een draaiplateau waar u de puzzel op kunt leggen. Hiermee voorkomt u dat u veel moet reiken wanneer u aan de bovenzijde van de puzzel bezig bent.
Of kies voor een licht hellend vlak/schuin werkblad, zodat u niet te veel en te ver voorover hoeft te zitten.
Pauzeer en beweeg regelmatig om nek- en rugklachten te voorkomen.
Kies een puzzel die past bij wat u kan. Kies voor het juiste aantal stukjes/kleuren/patroon. Een puzzel met een tekening is bijvoorbeeld vaak makkelijker dan een puzzel met een foto.

Extra tips bij verminderde handfunctie

Heeft u moeite om kleine puzzelstukjes vast te houden, kies dan een puzzel met grotere stukken. Via internet vindt u een groot aantal aanbieders van puzzels met XL stukken. Of kies voor dikkere puzzelstukjes.
Schuif het puzzelstukje dat u wilt pakken naar de rand van de tafel, net er overheen, en u kunt het stukje makkelijker pakken met uw duim of u schuift het stukje op de andere hand.

Extra tips bij verminderd zicht

Onderstaande tips kunnen u helpen bij het puzzelen als u minder goed ziet:

Zorg voor goed licht op uw puzzel. Daglicht is prettig, maar denk ook aan een goede leeslamp.
Kies een puzzel met heel contrasterende kleuren. Bijvoorbeeld wit/zwart, groen/rood. Kijk ook naar de opdruk. Heel klein afgebeelde plaatjes zijn lastiger te zien dan grotere afbeeldingen.
Sorteer tijdens het puzzelen de puzzelstukjes op vorm en kleur. U kunt eventueel bakjes gebruiken en hier de puzzelstukjes gesorteerd in bewaren.

Extra tips bij verminderde energie, concentratie of aandacht

Ga zitten tijdens het puzzelen.
Zorg voor voldoende rust tussendoor. Tijdens het puzzelen vergeet u mogelijk de tijd en kan het lastig zijn om op tijd te stoppen en rust te nemen. Zet dan een wekker. Houdt u het puzzelen 15 minuten goed vol, zet dan de wekker en neem echt even pauze. U kunt na de pauze eventueel weer 15 minuten puzzelen.
Zorg ervoor dat er geen afleiding in huis is. Dus zet de radio of televisie uit. Op deze manier gaat uw aandacht volledig naar de puzzel.
Kies voor een puzzel die niet te groot is.
Heeft u minder aandacht voor 1 zijde, dan kunt u ervoor kiezen aan die zijde een rode lat neer te leggen. Uw aandacht wordt zo gemakkelijker naar het einde van de puzzel getrokken en u hoeft minder zoeken waar het einde is.
Kies een handige oplossing: leg bijvoorbeeld eerst alle randjes, zoek bepaalde kleuren of iets dat opvalt.

Alternatieven

Op internet zijn ook (leg) puzzels te vinden die u op een computer, laptop of tablet kunt maken. Dit is een mogelijk alternatief als u moeite heeft met puzzelen.
Als alternatief voor legpuzzels kunt u ook denkpuzzels proberen.
Bij slecht zicht kan ook een loeplamp handig zijn bij het puzzelen. Dit is een loep met ingebouwde verlichting.

Meer informatie

Bekijk alle hulpmiddelen voor spelen op de Hulpmiddelenwijzer.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos. Het kost minder inspanning en spierkracht om uw arm(en) horizontaal, verticaal en diagonaal te bewegen en omhoog te houden.

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Heeft u pijn of moeite bij het vasthouden van bestek of een pen? Met greepaanpassingen kunt u voorwerpen die u moeilijk vast kunt houden aanpassen door deze te verdikken, te verzachten of van meer grip te voorzien. De greepaanpassing worden ook greepverdikker of handvatverdikker genoemd.

Wanneer uw gehoor achteruitgaat wordt het lastiger om de tv en radio te verstaan. De volumeknop steeds hoger zetten is niet altijd een optie, dit kan overlast geven voor de omgeving of zeer storend zijn voor uw naaste die wel goed hoort. Misschien is een hoofdtelefoon voor slechthorenden iets voor u?

Een gewichtsmanchet of verzwaarde polsband gebruikt u om trillen (tremor) tegen te gaan. Het gewicht zorgt dat u de hand meer onder controle heeft. Door het tegenwicht gaan de kleine handbewegingen bij schrijven, typen, eten, persoonlijke verzorging en aankleden u makkelijker af.

Heeft u moeite met lezen of uw hobby omdat u (zeer) slechtziend bent? Een loeplamp is een optisch hulpmiddel die u hiervoor een oplossing biedt.

Heeft u moeite met de fijne bewegingen bij het schrijven door bijvoorbeeld minder kracht in de handen, pijn door reuma, trillende handen of coördinatiestoornissen? Met een aangepaste pen kunt u weer met de hand schrijven.

Een vergrootglas of loep maakt kleine teksten, symbolen of afbeeldingen op een eenvoudige manier leesbaar of zichtbaar. Vergrootglazen bestaan in allerlei formaten en vergroten vanaf 1,5x tot 12x.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Dienbladen met schootkussen, een stabiele ondergrond voor activiteiten op bed of stoel.

De 'gewone' leesbril met standaard lenzen is overal te koop. Dit is anders bij de brillen voor zeer verschillende vormen van slechtziendheid. Die worden op maat gemaakt voor u om meer te kunnen zien.

Braillepapier om zelfstandig op te schrijven of typen als u blind of slechtziend bent.

Zijn teksten moeilijk voor u te lezen? De beeldschermloep , elektronische loep of video-loep vergroot afbeeldingen en teksten en lezen deze soms ook voor. Beeldschermloepen bestaan uit een camera met verlichting, een werkblad en een beeldscherm.

Swellpaper, speciaal papier om tekeningen voelbaar te maken voor doofblinden.

Een zadelkruk is een sta-hulp die u ondersteunt bij strijken en koken. U blijft actief uw rug bewegen.

Sta-stoelen ontlasten uw benen en rug en bieden voldoende afwisseling om geen rug-, nek- en schouderklachten te krijgen.

Placemats maken eten of tafeldekken makkelijker.

Kleurboeken en -platen voor ouderen, mensen met dementie of een verstandelijke beperking.

Braille-lettertangen drukken brailletekens op tape, om op voorwerpen te plakken.

Prismabrillen zijn brillen zonder geslepen glazen waarmee u liggend kunt lezen en televisiekijken.

Dienbladen met draagbeugel, hulpmiddel voor het eenhandig dragen en verplaatsen van voorwerpen.

Met een werkblad op uw rolstoel heeft u alles bij de hand voor uw activiteiten. Veel werkbladen of werktafels kunt u in een hoek verstellen. De besturing van een elektrische rolstoel zit soms gemonteerd op een werkblad.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Ontspannen is voor iedereen belangrijk, dus ook als u de ziekte van Huntington heeft. Door de aard van de ziekte, de verschillende uitingsvormen en de snelheid van veranderingen is ontspanning iets wat u goed kunt gebruiken. U vindt hier tips voor uitstapjes en reizen, sociale contacten, op visite gaan en over hobby’s.

Heeft u moeite om de bril uit de brillenkoker te halen, de bril schoon te maken of op te zetten? Bij krachtverlies, trillen of pijn in uw handen kunnen tips u helpen om de bril goed te hanteren en de levensduur van de bril te verlengen.

Een dop van of op een stift of pen doen kan lastig zijn bij aandoeningen van de hand, zoals reuma of als gevolg van een hersenaandoening. U heeft mogelijk geen of minder kracht in uw handen. Tips en hulpmiddelen als het lastig is om uw vingers aan te sturen of uw vingers gebruiken pijnlijk is.

Als het gebruik van een rits lastiger gaat omdat u minder kracht, minder grip heeft of moeite heeft met de fijne motoriek zijn er handigheidjes, aanpassingen en hulpmiddelen om de slaapzak te openen en sluiten.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Het gebruiken van een paperclip kan lastig zijn bij aandoeningen van de hand, bijvoorbeeld door reuma of als gevolg van een hersenaandoening. Hierdoor heeft u mogelijk geen of minder kracht in uw handen, of is het lastig om de vingers aan te sturen. U vindt hier tips bij het gebruik van een paperclip.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Hobby's uitoefenen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons