Deel deze pagina via:

Tips bij het in bed gaan zitten

Heeft u moeite om in bed overeind te komen door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Op de rand gaan zitten is eenvoudiger dan rechtop in bed zelf. De voeten op de vloer geven u stabiliteit.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 01-09-2024

In bed gaan zitten

Het stappenplan hieronder en de te nemen stappen gelden als u aan de rechterkant op het bed gaat zitten.
Staat u aan de linkerkant op? Verwissel dan links en rechts in de stappen.

Stappenplan in bed gaan zitten

Sla het dekbed, deken of laken open. Heeft u een elektrisch verstelbare voetensteun? Zet deze dan in de platte stand.

Draai op uw rechterzij. Met uw gezicht kijkt u naar de kant waar u het bed uit wilt. Heeft u moeite om op uw zij te draaien? Lees dan eerst de tips bij het in bed verplaatsen en draaien

Probeer de volgende beweging tegelijk te maken: Zet u met uw linkerhand af op het matras, ter hoogte van uw borst. Duw met uw rechter elleboog en linkerhand het matras van u af. Schuif uw voeten (en onderbenen) uit bed.

Door de beweging van de voeten naar de grond en het afduwen op het matras, komt u in één beweging rechtop te zitten. Duw niet te hard, anders zwiept uw bovenlichaam door naar het voeteneinde.
Heeft u moeite om u met de (linker)hand af te duwen op het matras? Probeer dan een vuist te maken.
Heeft u een elektrisch verstelbare hoofdsteun? Zet deze na stap 2 van het stappenplan in de maximale stand omhoog. Zo kost het veel minder kracht om rechtop te gaan zitten.

Extra tips bij verminderde kracht

Heeft u weinig of geen kracht in uw benen? Bevestig een optrekhulp, een touw of touwladdertje aan het voeteneind van het bed en leg dit over de deken. U kunt zich dan omhoogtrekken tot een zittende positie.
Een bedbeugel geeft u houvast bij het op de zij draaien of omhoogkomen.
Met een bedgalg, bedheffer of papegaai verplaatst u zichzelf zelfstandig in bed. Er zijn bedgalgen voor aan de muur of het plafond of vrijstaande exemplaren. De meeste hoog-laag zorgbedden hebben aan het hoofdeinde de mogelijkheid voor het plaatsen van een papegaai.

YouTube video thumbnail — Van lig naar zit met hulp van bed en papegaai (1.6.2.) Bron:
GoedGebruik

Belangrijk om te weten

Heeft u een dunne of gevoelige huid? Wees alert op schuifkrachten die uw huid onder druk zetten en waardoor er wonden kunnen ontstaan. Video van GoedGebruik op YouTube: Spanning in en onder de huid na een transfer (15.1)
Krijgt u hulp? Ook dan kan het stappenplan en tips om overeind te komen in bed de (mantel)zorger ontlasten. Ook uw verzorger moet goed op zijn houding letten om klachten te voorkomen. Twee video’s van GoedGebruik op YouTube laten twee technieken zien (1.6.3): Van lig naar zit op de rand van het bed via zijlig of: Tot zit komen op de rand van het bed met polsgreep.

Meer informatie

Meer hulpmiddelen vindt u bij activiteit: in en uit bed gaan op de Hulpmiddelenwijzer.
In een filmpje op YouTube van SCI - Transfers & Bed Mobility ziet u in de eerste anderhalve minuut hoe u gaat zitten in bed als u geen kracht heeft in uw benen.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Een sta-op- en zithulp geeft steun en helpt u om veilig op te staan en gecontroleerd weer te gaan zitten. U kunt deze sta-op hulp eenvoudig verplaatsen.

Het roterend bed ondersteunt bij Parkinson, Obesitas en bij het revalideren. Het bed neemt het in en uitstappen over en zorgt voor meer zelfstandigheid, zelfredzaamheid en minder inspanning.

Een tilriem biedt houvast en steun bij verplaatsen, het lopen en balans houden. Een tilriem heet ook wel transferriem, flexibelt of easybelt. U kunt de riem zelf dragen, of de persoon die u ondersteunt.

De tilbeugel gebruikt u in combinatie met een bijpassend (tillift)railsysteem aan het plafond. De tilbeugel ondersteunt het lichaam bij het optillen, laten zakken en verplaatsen. De zelfstandig te gebruiken tilbeugel wordt ook wel 'Surehands tilbeugel"of "Independent lifter" genoemd.

Hoog-laagbedden zijn zo te verstellen om makkelijker in bed te komen en om zorg te bieden op werkhoogte.

Actieve tilliften ondersteunen u om op te staan of te gaan liggen en te vervoeren over korte afstand.

Een pakpaal of grijppaal is een verstelbare stang die tussen vloer en plafond wordt geklemd. Via de beugel of papegaai kunt u zich optrekken of rustig gaan zitten.

Met een handy handle, of sta op hulp, kunt u iemand naar een staande positie tillen vanuit een stoel, auto, of toilet.

Een glijzeil gebruikt u om iemand in een liggende houding te verplaatsen of te draaien.

Draaischijven zorgen dat u gemakkelijker van zitten of liggen naar een andere positie komt, zoals staan.

Routeverlichting door het huis, om 's nachts de weg, bijvoorbeeld naar het toilet, te vinden.

Een bedgalg, papegaai of bedheffer is een beugel waarmee u zich optrekt om te verliggen, draaien of rechtop te komen.

Bedbeugels bieden steun bij het in en uit bed stappen, bij het gaan (ver)liggen of overeind komen.

U kunt met een beenheffer zelfstandig uw benen zelfstandig in, op of uit bijvoorbeeld een bed of voetsteunen van de rolstoel tillen. Beenheffer heet ook wel beenlifter of been tilhulp.

Naast hulp bij overeind komen en verplaatsen ondersteunt een passieve tillift ook bij overschuiven (transfer) van een stoel naar het bed of van een rolstoel naar het toilet. Bovendien leent de passieve lift zich goed om mensen in een goede houding en op een goede hoogte te verzorgen. Bijvoorbeeld voor wassen van het onderlichaam, verwisselen van incontinentiemateriaal en aan- en uitkleden. Hiermee is het verzorgen minder zwaar.

Passieve tilliften aan de muur tillen u vanuit een liggende of zittende positie op. Deze tillift past in kleine ruimtes, maar het bereik is niet groot.

Tilbanden ondersteunen u als u zit, staat of ligt in een tillift.

Transferplanken helpen van lig naar zit (bed-stoel) of van zit naar zit (rolstoel-stoel).

Verhogers plaatst u onder de poten van meubels om op een veilige manier hoger te zitten of te liggen.

Nachtlampen branden constant als het donker in huis is.

Meubelverhogers of pootverhogers voor het ophogen van een bed, stoel en tafel.

met draaischijven met stasteun kunt u met minder inspanning van positie veranderen, bijvoorbeeld van zitten naar staan.

Met een beugel: bedgalg, papegaai of bedheffer kunt u van houding veranderen in bed of stoel.

Tilliften aan een rail die niet aan een plafond vastgemaakt zijn.

Een tillift met plafondbevestiging tilt u vanuit een liggende of zittende positie op.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Als het in en uit bed gaan vanwege uw aandoening of beperking lastig is, zijn er diverse mogelijkheden waaronder een stappenplan, hulpmiddelen, video's en tips die het voor u makkelijker maken. Uitgangspunt is dat u zelf kunt lopen met of zonder hulpmiddel.

De ziekte van Huntington kan uw slaappatroon aantasten. Soms bent u het grootste deel van de nacht wakker en overdag valt u in slaap. Tips en hulpmiddelen kunnen u veiligheid bieden en ondersteunen bij uw slaaproutine en uw mogelijkheden om in en uit bed te komen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

In en uit bed gaan

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons