Tips bij spullen uit de kast pakken

Voorbereiding

Onderstaande tips helpen u bij het anders inrichten van uw kast, waardoor u dingen eenvoudiger kunt pakken: 

• Stapel spullen niet op elkaar, maar zet ze per stuk weg.  
• Het helpt om spullen die bij elkaar horen ook bij elkaar in een kast op te bergen. Zet spullen die u altijd samen gebruikt bij elkaar op een dienblad of mandje in de kast. Zo hoeft u maar één keer iets uit de kast te pakken.  
• Spullen die u niet vaak of niet dagelijks gebruikt kunt u opruimen. U heeft meer 'pak'-ruimte in de kastjes als u deze spullen ergens anders neerzet of bij de kringloop inlevert voor een tweede leven.

Materialen

• Keukenorganizers. Dit zijn handige rekjes die u in de kast plaatst, zodat u minder spullen in elkaar hoeft te stapelen, en dus makkelijker bij de verschillende spullen kan. 
• Met een helping hand of grijper kunt u lichte dingen uit een kast pakken.
• Ook kleine bakjes of manden in de kast plaatsen helpt u om spullen overzichtelijk en gemakkelijk bereikbaar te houden. 
• Kies voor lades in plaats van kasten met schappen. Om iets uit een lade te pakken hoeft u vaak minder ver te reiken dan wanneer u iets uit een kast pakt. Er bestaan ook rekjes die u in een kast kunt monteren en die u vervolgens uit de kast kunt trekken, zodat u beter bij de spullen die erop staan kunt.
• Gebruik eventueel een verlengde handgreep op de kastjes.
• Veiligheid staat voorop. Vertrouwt u het niet meer om op een ladder of opstapje te staan, doe dit dan niet. Als u minder stevig op uw benen staat is het gebruik van een krukje af te raden. Staat u nog wel stevig, gebruik dan een opstapje met leuning, dan kunt u zich vasthouden. 
• Tegenwoordig zijn er veel systemen die in uw keuken ingebouwd kunnen worden. Denk hierbij aan: bovenkastjes die naar beneden getrokken kunnen worden. Uittrekbare laden bij onderkastjes. Soft-sluitingen: u hoeft er alleen licht tegenaan aan te duwen om de kastjes open en dicht te doen. 
•  Een verstelbare hoog-laag keuken op maat.  

Spullen uit de kast pakken

Minder reiken en bukken 

• Zet veelgebruikte voorwerpen tussen heup- en schouderhoogte. U hoeft dan zo min mogelijk te reiken of bukken. 
• Als u recht voor het kastje gaat staan, voorkomt u het draaien van uw rug als u iets pakt.
• Pakt u iets uit een laag kastje? Buig dan goed door uw knieën.
• Gebruik een steunpunt aan bijvoorbeeld de kast of een ander meubelstuk of rollator bij het omhoogkomen. 
• Met een (trippel) stoel kunt u ook zittend iets uit de kast te pakken.
• Een keukencarrousel. Hiermee kunt u spullen uit de kast naar u toe trekken en hoeft u minder ver te reiken. 

Tip: Gebruikt u een rollator? Zet uw rollator dan op de rem als u iets wilt pakken en gebruik de rollator als steun. 

Bij minder kracht en slecht zien

• Gebruik beide handen als u te weinig kracht heeft om een voorwerp met één hand te pakken. 
• Wanneer u slecht ziet, is het prettig om spullen altijd op dezelfde plek op te bergen. Vraag uw huisgenoten of huishoudelijke hulp om dit ook te doen.  
• Maak een lampje in uw kast. U kunt dan beter zien wat erin staat. Met een kastschakelaar gaat het lampje automatisch aan en weer uit.
• Vraag hulp als u iets moet pakken waar u echt niet bij kunt.  

Meer informatie  

• Bekijk meer hulpmiddelen voor zitten, staan en reiken in de keuken op de Hulpmiddelenwijzer.
• Tips voor knielen en bukken.