Deel deze pagina via:

Tips bij spullen uit de kast pakken

Het pakken van spullen uit de kast is niet altijd gemakkelijk. Door problemen met uw handfunctie of als u in een rolstoel zit kan het zijn dat u hier hulp bij nodig heeft. Er zijn tips hoe u minder hoeft te reiken of te bukken. Wat u kunt doen als u minder kracht heeft of slecht ziet, en hoe u het zichzelf makkelijker maakt door de kasten anders in te richten.

Inhoud

    Inhoud

    Minder reiken en bukken 

    Door onderstaande tips te volgen hoeft u minder te reiken of bukken: 

    • Zet veelgebruikte voorwerpen tussen heup- en schouderhoogte, zodat u zo min mogelijk hoeft te reiken of bukken. Zorg ervoor dat u recht voor het kastje staat waar u iets uit wilt pakken. Zo voorkomt u draaien met uw rug. 
    • Zorg als u iets uit een laag kastje pakt dat u goed door uw knieën buigt. 
    • Zoek een steunpunt aan bijvoorbeeld de kast of een ander meubelstuk of rollator bij het omhoogkomen. Gebruik eventueel een stoel om zittend iets uit de kast te pakken.
    • Gebruik een keukencarrousel in uw kast. Hiermee kunt u spullen uit de kast naar u toe trekken en hoeft u minder ver te reiken. 

    Tip: Gebruikt u een rollator? Zet uw rollator dan op de rem als u iets wilt pakken en gebruik de rollator als steun. 

    Minder kracht en slecht zicht

    Onderstaande tips kunnen u helpen als u minder kracht heeft of slecht ziet: 

    • Gebruik beide handen als u te weinig kracht heeft om een voorwerp met één hand te pakken. Vraag hulp als u iets moet pakken waar u echt niet bij kunt.  
    • Wanneer u slechtziend bent, is het prettig om spullen altijd op dezelfde plek op te bergen. Vraag uw huisgenoten of huishoudelijke hulp om dit ook te doen.  
    • U kunt eventueel een klein lampje in de kast aanbrengen, zodat u beter kunt zien wat erin staat.  

    Anders inrichten

    Onderstaande tips helpen u bij het anders inrichten van uw kast, waardoor u dingen eenvoudiger kunt pakken: 

    • Stapel spullen niet op elkaar, maar zet ze per stuk weg.  
    • Het is gemakkelijk om spullen die bij elkaar horen ook bij elkaar in een kast op te bergen. 
    • Het kan handig zijn om spullen die u altijd samen gebruikt bij elkaar op een dienblad of mandje in de kast te zetten. Zo hoeft u maar één keer iets uit de kast te pakken.  
    • Gebruik keukenorganizers. Dit zijn handige rekjes die u in de kast plaatst, zodat u minder spullen in elkaar hoeft te stapelen, en dus makkelijker bij de verschillende spullen kan. Ook kleine bakjes of manden in de kast plaatsen helpt u om spullen overzichtelijk en gemakkelijk bereikbaar te houden. 

    De keuken

    • Kies voor lades in plaats van kasten met schappen. Om iets uit een lade te pakken hoeft u vaak minder ver te reiken dan wanneer u iets uit een kast pakt. Er bestaan ook rekjes die u in een kast kunt monteren en die u vervolgens uit de kast kunt trekken, zodat u beter bij de spullen die erop staan kunt. 
    •  Er bestaan systemen waarmee bovenkastjes een stuk naar beneden getrokken kunnen worden. Ook voor onderkastjes zijn er uittrekbare laden. 
    • Sommige kastsystemen hebben lades waar u alleen licht tegen hoeft te drukken en die vervolgens vanzelf open veren. Dit kan handig zijn als u minder kracht heeft.  

    Belangrijk om te weten 

    Veiligheid staat voorop. Vertrouwt u het niet meer om op een ladder of opstapje te staan, doe dit dan niet. Als u minder stevig op uw benen staat is het gebruik van een krukje af te raden. Staat u nog wel stevig, gebruik dan een opstapje met leuning, dan kunt u zich vasthouden. 

    Alternatieven  

    • Een helping hand of grijper kan helpen om lichte dingen uit een kast te pakken.
    • Gebruik eventueel een verlengde handgreep op de kastjes.
    • Spullen die u niet vaak of niet dagelijks gebruikt kunt u opruimen door deze ergens anders neer te zetten of bij de kringloop in te leveren voor een tweede leven. 
    • Een verstelbare hoog-laag keuken op maat. 

    Meer informatie  

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Trippelstoel

    Met een trippelstoel kunt u zich verplaatsen door het maken van korte stepbewegingen met de voeten. Terwijl u in de stoel zit en in de gewenste richting voortbeweegt, heeft u uw handen vrij om wat te doen of iets mee te nemen. Als u niet lang kunt staan of slecht loopt kunt u zittend in de trippelstoel koken, strijken, afstoffen, schoonmaken en uw hobby's uitoefenen. 

    Pakpaal

    Een pakpaal of grijppaal is een verstelbare stang die tussen vloer en plafond wordt geklemd. Via de beugel of papegaai kunt u zich optrekken of rustig gaan zitten. 

    Opstapje met leuning

    Opstapjes met leuning om veiliger bij hoge plekken te komen, voor het pakken van spullen of de schoonmaak.

    Zadelkruk

    Een zadelkruk is een sta-hulp die u ondersteunt bij strijken en koken. U blijft actief uw rug bewegen.

    Sta-stoel

    Sta-stoelen ontlasten uw benen en rug en bieden voldoende afwisseling om geen rug-, nek- en schouderklachten te krijgen.

    Strijkkruk

    Een strijkkruk is een hulpmiddel als u moeite heeft om lang te staan bij koken en strijken.

    Hoog-laag keuken

    Met verstelbare keukens kunt u de werkhoogte afstemmen op de hoogte waarop u gemakkelijk en veilig kunt werken.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips voor bukken

    Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vergemakkelijken, en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.

    Tips bij knielen

    Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

    Tips bij opruimen van de keuken

    Heeft u minder energie? Kunt u zich niet goed concentreren? Als u minder kracht heeft, moeite heeft met het plannen van werkzaamheden of snel moe bent kunt u met deze tips uw keuken schoonhouden en opruimen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Zitten, staan en reiken in de keuken

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons